Tag Archives: sante

avatar
thumbnail.php?file=2017517103326668J_132766903 كيف تواجه ثقل الساقين في الصيف؟ المزيد

ذكرت مجلة “أبوتيكن أومشاو” أنه مع ارتفاع درجات الحرارة يعاني البعض من ثقل الساقين وتورمها، موضحة أن السبب في ذلك قد يرجع إلى قصور الأوردة أو مرضها حيث يتكدس الدم في الأوعية الدموية
ولمواجهة ثقل الساقين تنصح المجلة الألمانية بالإكثار من الحركة، حيث إنها تعمل على تنشيط عملية تدفق الدم وتقوية الأوردة والعضلات. كما يمكن تخفيف الأعراض من خلال حمّام القدم البارد أو سكب ماء بارد على باطن الساق

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن ممارسة بعض التمارين البسيطة، مثل تحريك القدمين بحركات دائرية في كلا الاتجاهين وبالتناوب. وفي حال استمرار ثقل وتورم الساقين، فينبغي حينئذ استشارة الطبيب، حيث قد تشير هذه الأعراض إلى قصور في القلب أو الكلى

avatar
thumbnail.php?file=20175220273167VV_850019698 اليوم العالمي للربو: استخدم جهاز مراقبة وظائف الرئة المزيد

بدأت فعالية “اليوم العالمي للربو” عام 2011، وتوافق أول ثلاثاء من شهر مايو كل عام. التيمة الأساسية لهذه الفعالية هي المساعدة على إدارة أزمات الربو، لأن هذا النوع من الحساسية لا علاج له، وكل ما يمكن عمله هو تقليل عدد نوبات الربو وشدتها، وتخفيف الأعراض
ماذا أفعل لأتفادى أزمات الربو؟
قلل التعرّض لمسببات الحساسية، مثل الاحتكاك بالحيوانات الأليفة، وتقليل التعرض للغبار، والابتعاد عن زيارة المناطق الصناعية، والحفاظ على نظافة المطبخ والحمّام، والبقاء في أماكن مغلقة في موسم الربيع
كذلك لا تقدّم للأطفال المصابين بالربو دمى إلا إذا تأكدت أنها من مواد غير مسببة للحساسية، وبشكل عام تلتقط الدمى المحشوّة الغبار لذا هي غير مناسبة لمرضى الربو
ومن الوسائل التي تساعد على تنقية الهواء استخدام مكيف الهواء باستمرار، وعدم التدخين داخل المنزل
مراقبة وظائف الرئة. عادة ما تنخفض وظائف الرئة قبل بضعة أيام من نوبة الربو، ولمراقبة هذه الوظائف يمكنك اقتناء جهاز بسيط لقياس مدى سرعة انتقال الهواء من الرئتين

peak flow meter

، لأنه يساعد على معرفة اقتراب نوبة الربو. إذا كان مقياس الجهاز بين 50 و80 بالمائة يعني ذلك أن نوبة الربو معتدلة أو خفيفة، فإذا قل مقياس انتقال الهواء من الرئتين عن 50 بالمائة يعني ذلك أن نوبة الربو المقبلة شديدة، وتتطلب اتخاذ احتياطات

avatar
thumbnail.php?file=20170423_141119_3449_827233351 حذار.. هذا الدواء قد يشوه الأجنة في الأرحام المزيد   أصيب ما يصل إلى 4100 طفل في فرنسا بتشوهات كبيرة في أرحام أمهاتهم، في الفترة بين عامي1967 و2016، نتيجة تعاطي الأمهات عقار فالبرويت لعلاج الصرع وما يعرف بالاضطراب الوجداني ثنائي القطب
وذكرت الوكالة الوكالة الوطنية لأمن الأدوية والمنتجات الصحية في فرنسا إنها ستنشر أيضا دراسة بشأن الأضرار العصبية، خلال النصف الثاني من العام الحالي
وتصنع شركة سانوفي في فرنسا عقار فالبرويت، وتطرحه باسم ديباكين، لعلاج الصراع، وديباكوتي وديباميد لعلاج الاضطراب الوجداني ثنائي القطب. ويُعتقد بأن فالبرويت مسؤول أيضا عن بطء نمو الأعصاب
وقال آباء تضرر أبناؤهم إن الحكومة الفرنسية وشركة سانوفي تأخرا كثيرا في التحذير من الآثار الجانبية لهذا العقار الذي ظهرت مخاطره على الأجنة في أوائل ثمانينيات القرن الماضي
يذكر أن فالبرويت جرى اعتماده كعلاج للصرع عام 1967، وصار أحد أكثر العقاقير شيوعا لعلاج هذا المرض في أنحاء العالم

avatar
thumbnail.php?file=2017416195914EI_830268149 متى تلجأ إلى جراحة الجيوب الأنفية؟ المزيد

الجيوب الأنفية هي تجاويف داخل الجمجمة وحول العينين والأنف ومقدّمة الوجه. هذه التجاويف هي ما تجعل الجمجمة أكثر خفّة، ويتم إنتاج المخاط فيها ولهذا أهمية كبيرة هي: إبقاء كل ما هو غير مرغوب فيه من التهابات وتلوث بعيداً عن الأنف والعينين. إذا استمر التهاب الجيوب الأنفية لفترات طويلة، وكانت أضراره كبيرة قد يقترح الطبيب إجراء جراحة. إليك ما تحتاج معرفته عنها
الجراحة هي الخيار الذي يتم تقديمه لمن لديهم نمو كبير في التهابات الجيوب الأنفية تؤدي إلى انسداد التجاويف بالكامل، خاصة إذا كان نمو الانسداد كبيراً. لكن يقترح الأطباء عادة علاجات أخرى قبل الوصول إلى مرحلة الجراحة
من أهم أسباب الجراحة وجود أورام حميدة أنفية، وتورّم الأنسجة التالفة بشكل كبير، وانسداد الأغشية المخاطية، ووجود قطع رقيقة من العظام ضمن الانسداد
مخاطر الجراحة. هناك عدة أنواع من جراحات الجيوب الأنفية، وهناك آثار جانبية للجراحة. أهم الآثار الجانبية
* زيادة مخاطر الالتهاب.
* احتمال تضرر بعض أنسجة العين أو حولها.
* فقدان حاسة الشم أو التذوّق.
* مضاعفات في الجمجمة.
* تغير صوت الإنسان.
علاجات قبل الجراحة
* المضادات الحيوية.
* شطف الأنف بالماء والملح.
* بخاخات علاج احتقان الأنف.
* بخاخ السيترويد الأنفي.
* أدوية الحساسية ومضادات الهستامين.

avatar
thumbnail.php?file=19112192_303_628003312 دراسة: النشاط البدني يعزز الاستقلالية لدى مرضى السكتة المزيد

أفادت نتائج دراسة أمريكية أجريت على مدى زمني طويل، بأن الخمول البدني يزيد خطر فقدان القدرة على أداء أنشطة الحياة اليومية، سواء قبل الإصابة بسكتة دماغية أو بعدها

قالت الدكتورة باميلا ريست من كلية تي.إتش تشان للصحة العامة في جامعة هارفارد ببوسطن، التي أشرفت على البحث: “النشاط البدني قلص خطر الاعتماد على آخرين في كل من الأنشطة الأساسية للحياة اليومية (مثل ارتداء الملابس والتحرك داخل الغرفة)، والأنشطة المفيدة للحياة اليومية (مثل إدارة الأموال أو التسوق في متجر للبقالة)، والتي تتطلب قدراً أكبر من الإدراك

وقالت: هذه الأنشطة المفيدة للحياة اليومية يمكن أن تكون محددات مهمة لنوعية الحياة بين مرضى السكتة الدماغية وبالتالي فإن من المهم العثور على العوامل التي تقلل خطر الاتكال (على الآخرين) في هذه الأنشطة وكذلك في الأنشطة الأساسية للحياة اليومية

وأجرى الفريق، الذي قادته ريست، الدراسة على نحو ألفي شخص يشاركون في الدراسة الوطنية عن الصحة والتقاعد في محاولة لمعرفة ما إذا كان النشاط البدني ومؤشر كتلة الجسد، المقياس شائع لزيادة الوزن والسمنة، قد ينبئان بحدوث عجز عن الحركة

وخلال 12 عاماً من المتابعة، لم يكن كم النشاط البدني الذي يبذله الإنسان مرتبطاً بخطر الإصابة بسكتة دماغية، لكن باحتمال أن يعتمد على نفسه باستقلالية بعد ثلاث سنوات من الإصابة بالسكتة الدماغية

avatar

نصائح لنوم صحي بدون قلق

thumbnail.php?file=359_393395200 نصائح لنوم صحي بدون قلق المزيد

الكثير منا يشعر بالقلق وعدم القدرة على النوم الأمر الذي يؤثر سلبا على الحالة النفسية والحياة العملية

الدكتورة شريفة أبو الفتوح تقدم مجموعة من النصائح لنوم صحي

تحديد موعد ثابت للنوم والاستيقاظ.

 ممارسة الرياضة بشكل يومي في الصباح.

 الابتعاد عن مصادر الضوضاء؛ فالهدوء عامل هام للنوم الجيد.

 الابتعاد عن الكافيين والمنبهات في المساء حتى لا تتسبب في الأرق.

 عدم تناول الكثير من الماء أو المشروبات الأخرى قبل الذهاب إلى النوم.

في حالة الإحساس بألم الظهر يفضل وضع وسادة بين القدمين فهي تعمل على تقليل آلام الظهر.

يمكن تناول الموز والكريز في المساء؛ لأنهما يحتويان على مادة تعمل على تحفيز النوم.

 عدم تناول الكثير من الطعام في المساء حتى لا يسبب التخمة يفضل الاكتفاء بوجبة خفيفة قبل النوم بوقت كافٍ.