Tag Archives: sante

avatar
2018715103853745OZ_138845821 العمل طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر يسبّب التهاب أوتار اليد المزيد

قال معهد الجودة في القطاع الصحي إن التهاب زليل الوتر

(Tenosynovitis)

هو التهاب مؤلم يُصيب الغشاء الزليلي للوتر، وغالبا ما يهاجم أوتار اليد، وأحياناً الذراع أو القدم
وأوضح المعهد الألماني أن التهاب زليل الوتر في اليد يحدث غالبا بسبب الإجهاد الشديد، على سبيل المثال عند العمل أمام شاشة الكمبيوتر أو العزف على آلة موسيقية لمدة طويلة

وفي القدم يحدث الالتهاب بسبب المشي لمسافات بعيدة دون تدريب مسبق
وتتمثل أول خطوة لمواجهة الالتهاب في الراحة؛ حيث يمكن حماية النطاق المصاب بواسطة جبيرة خاصة. كما يمكن اللجوء إلى المسكنات المثبطة للالتهابات والعلاج الطبيعي
وبعد زوال الالتهاب ينبغي أيضا تجنب الإجهاد الشديد أثناء العمل أو العزف أو المشي 

avatar
1_1056394_395914222 دراسة تكشف عن ساعات النوم المثالية لصحة جيدة المزيد

توصلت دراسة حديثة، أجراها باحثون في جامعة “سيول” الوطنية بكوريا الجنوبية، إلى أن النوم لأكثر من 10 ساعات أو أقل من 6 في الليلة، قد يزيد من احتمالات الوفاة المبكرة

ووجدت الدراسة أن 8 ساعات بالضبط قد يكون العدد المثالي لساعات النوم، وبأن النساء اللواتي ينمن لمدة 10 ساعات، أكثر عرضة بنسبة 40 في المئة على الأقل، لـ3 حالات صحية مرتبطة بالوفيات المبكرة

ونقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن الباحثين الكوريين قولهم، إن قلة النوم أو الإفراط فيه يؤدي إلى  خصر كبير، وارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون أو السكر في الدم

وسأل باحثون من الجامعة الكورية أكثر من 133 ألف شخصا تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاما عن الساعات التي قضوها في النوم يوميا العام الماضي، بما في ذلك القيلولة أثناء النهار، وقاموا بجمع عينات من الدم والحمض النووي والبول لتحليلها

وقال الباحثون إن المشاركين في الدراسة يعانون من متلازمة الأيض إذا كان لديهم مالا يقل عن ثلاثة أعراض تتمثل بالخصر الكبير، وارتفاع مستويات السكر في الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول “الجيد” وارتفاع ضغط الدم، وجميعها ظهرت عند الاشخاص الذين ينامون لأكثر من 10 ساعات أو أقل من 6

وتعد متلازمة الأيض مزيجا من الاضطرابات الصحية التي تنتج بصفة رئيسية عن زيادة الوزن والسمنة، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وداء السكري

المصدر : NBN

 

avatar
20186571850883IA_891311496 نقص النوم من أسباب الوزن الزائد والسكري المزيد

حذرت نتائج دراسة جديدة من الصلة بين السهر ونقص النوم وبين كثرة تناول الأطعمة غير الصحية في وقت متأخر من الليل، وما يترتب عليه من زيادة مخاطر الإصابة بالسكري. ويسبب تناول الأكل غير الصحي بعد منتصف الليل زيادة مفرطة في الوزن
واعتمدت الدراسة على إجراء استطلاع بالهاتف تم فيه جمع بيانات من 3150 شخصاً في 23 منطقة حضرية بالولايات المتحدة، وعُرضت نتائج الدراسة في الاجتماع السنوي لجمعية النوم الأمريكية الذي انعقد مؤخراً في بالتيمور

ووجدت النتائج صلة قوية بين قلة ساعات النوم وبين اشتهاء الأطعمة الجاهزة والأكلات السريعة. ولا يوجد تأثير كبير إذا حدث ذلك مرات قليلة على فترات متباعدة، لكن تحول السهر وأكل الأطعمة غير الصحية إلى عادة يومية يؤدي إلى زيادة الوزن، والسكري وأمراض القلب
وتؤكد هذه النتائج ما توصلت إليه دراسات سابقة وجدت صلة بين تناول الطعام بعد منتصف الليل وبين أمراض السمنة والقلب

avatar
152810791454667600_161558193 الطب  يحذر من خطر فقدان جيل كامل لحاسة السمع المزيد

يبدو أن جيلا كاملا معرض لخطر فقدان السمع بسبب سماع الموسيقى الصاخبة على الهواتف المحمولة قبل بلوغ سن الثلاثين، وفقا لخبيرة في علم السمع

وقالت عالمة السمع، روزبن سيد، في مستشفى

Central Middlesex،

يمكن أن يكون تأثير الموسيقى الصاخبة التي تتعرض لها الأذنان، مماثلا لما يحدث أثناء التعرض لهدير إقلاع طائرة جامبو.

وأشارت سيد إلى الأرقام التي توضح أن عدد الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عاما، ممن يعانون من أضرار دائمة في السمع، قد تزايد في جميع أنحاء بريطانيا على مدار العقد الماضي.

ويبلغ مستوى الصوت الآمن الأقصى المقبول عموما للضوضاء لفترات طويلة، 85 ديسيبل

وقالت السيدة سيد:  ليس من الصعب تخيل ما سوف يحدثه التعرض الطويل لهذا النوع من الضوضاء. وظهر نوع فقدان السمع الذي نعالجه اليوم إلى حد كبير في الخمسينيات أو العشرين سنة الماضية. إنها قضية عالمية وأمر مأساوي

يذكر أن فقدان السمع عملية غير قابلة للعكس، ويقدر أن نسبة كبيرة من أولئك الذين يعانون من مشاكل السمع، تعرضوا لهذا النوع من الضوضاء

ويحتوي هيكل الأذن الداخلي “القوقعة” الذي يتلقى الصوت على شكل اهتزازات، على 15 ألفا من الخلايا الشعرية الصغيرة الحسية التي تكشف الموجات الصوتية، ولكنها هشة للغاية. وفي حال تضررت، يمكن أن يؤدي الأمر إلى فقدان السمع

وفي عام 2015، حذرت منظمة الصحة العالمية من أن نصف الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و35 عاما، يعرضون أنفسهم لضوضاء عالية بشكل خطير

واقترحت سيد طباعة ملصقات التحذير على عبوات المنتجات السمعية، بهدف الحد من الضرر الذي تسببه سماعات الرأس

avatar
888_840970462 كريمات الوقاية من الشمس.. دواء وداء المزيد

قد تحوي كريمات الوقاية من أشعة الشمس مواد كيماوية خطرة كريتنيل بالميتات واوكسيبينزون. تمتص تلك المواد الأشعة فوق بنفسجية التي تصدرها الشمس، غير أنها وفي الوقت نفسه تؤثر سلباً على الجهاز الهرموني وتسبب الحساسية

منذ عام 2008 اكتشف “المركز الأمريكي لمراقبة الأمراض” أن 97 بالمئة من الأمريكيين تحوي أجسامهم مادة اوكسيبينزون. ويبدو أن الأمر يشكل معضلة؛ فمن ناحية يتوجب على المرء حماية أنفسنا من الشمس التي قد تؤدي للإصابة بسرطان الجلد، ومن ناحية أخرى يمكن أن تكون المواد الداخلة في تركيب الواقيات خطيرة على الصحة

ومن هنا ينصح أطباء الجلد باللجوء إلى الكريمات الواقية المركبة من مواد طبيعية والتي يمكن العثور عليها في متاجر بيع المواد الطبيعية

والجدير ذكره أن جزر الهاوي التي يقصدها السياح للتمتع بشمسها الدافئة قد منعت الكريمات الواقية التي تحوي مواد خطرة

avatar
fate_791941617 نصائح للتخلص من الكرش خلال رمضان المزيد

يشكل شهر رمضان فرصة للكثيرين لخسارة الوزن، في حين يعطي مفعولاً عكسياً لدى آخرين، نتيجة الإقبال الشديد على تناول شتى أنواع المأكولات بعد الإفطار
وعلى الرغم من أن الصيام لساعات طويلة خلال النهار، يمكن أن يساعد بشكل كبير على التخلص من الوزن الزائد، إلا أن ذلك يجب أن يترافق مع نظام غذائي دقيق يتبعه الصائم لتحقيق هذا الهدف

وفيما يلي، مجموعة من النصائح، التي تساعد على التخلص من الكرش خلال شهر رمضان، بحسب موقع تايمز ناو نيوز
أشياء يجب أن تفعلها
 شرب 2 كوب من الماء على الأقل خلال وجبة السحور.
 تناول الفواكه التي تبقي الجسم رطباً وخاصة العنب والبطيخ.
 تناول الكربوهيدرات والبروتينات والألياف بنسبة معتدلة على السحور، لتجنب الشعور بالجوع خلال النهار.
 تناول وجبة الإفطار مع الأهل أو الأصدقاء، لتشعر بأن أحداً يراقبك.
 واصل ممارسة التمارين الرياضية، ولا بأس بالتخفيف منها لكن دون الانقطاع عنها خلال شهر الصيام.
احرص على أن تبدأ وجبة الإفطار بتناول حبات من التمر، فهو غني بالألياف والبوتاسيوم، ويساعد على الاحتفاظ بالماء.
أشياء تجنبها خلال رمضان
 لا تبدأ وجبة الإفطار بتناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكباب والصلصة.
 تجنب الإفراط في تناول الطعام.
 لا تعتمد على الوجبات السريعة، واتبع قاعدة 90/10، التي تنص على احتواء وجبة الطعام على 90% من الأطعمة المغذية، و10% من الحلويات والأطعمة المقلية
 تجنب الأطعمة والمشروبات المصنعة إذا كنت تحاول خسارة الوزن خلال شهر رمضان.
 لا تبدأ نظام جديد لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان.
 إذا كنت تعاني من بعض الأمراض المزمنة مثل السكري واضطرابات الكلى، فيفضل استشارة طبيبك المختص، قبل أن تقرر الصيام.