sommeil
قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
قال بحث جديد إن 9 من كل 10 لا ينامون جيداً ليلاً، وأن النوم السيء يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض…
أكمل القراءة »ما عدد ساعات النوم المثالي الذي يحتاجه الانسان خلال حياته؟
زيادة عدد ساعات النوم أو قلتها تؤدي إلى الإصابة بالأمراض، لذا من المهم معرفة عدد ساعات النوم المناسبة التي يحتاجها…
أكمل القراءة »كيف تحد من تأثير العمل الليلي وإرهاق السهر؟
اقترحت نتائج دراسة أمريكية جديدة اتباع مجموعة من الطرق لتخفيف التأثير السلبي للعمل في ورديات ليلية على الصحة، وخاصة القلب.…
أكمل القراءة »هذه هي ساعات النوم الضرورية حسب العمر
يعد النوم من العمليات الحيوية الهامة في الجسم، وقد يتسبب عدم منح الجسم فترة كافية من النوم في الإصابة بالعديد…
أكمل القراءة »علماء … النوم لتهدئة الأدمغة القلقة
توصل باحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن نوع النوم الأكثر ملائمة لتهدئة وإعادة ضبط الأدمغة القلقة هو النوم العميق، والمعروف…
أكمل القراءة »عامل يغفل عنه العديدون يتسبب بالحزن
النوم 7 ساعات يومياً من أدوات الحفاظ على صحة جيدة، وخاصة من ناحية توازن الهرمونات وصفاء الذهن وراحة العضلات. وتعتبر…
أكمل القراءة »لماذا يحتاج الإنسان للنوم؟
نقضي نحو ثلث حياتنا مستغرقين في النوم الذي يبقى مهماً كتناول الطعام والشراب والتنفس، فهو ليس “راحة سلبية” فقط، كما…
أكمل القراءة »من ينام أبكر يحقق درجات أفضل
أكد باحثون في النوم من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) أن الطلبة الذين ينامون مبكراً، من المحتمل أن يحققوا درجات دراسية…
أكمل القراءة »الأفكار المتسارعة تبقيك مستيقظاً
من بين الأسباب الشائعة للأرق هي الأفكار المتسارعة. ما الذي يجب فعله إذا لم يتمكن المرء من وقف تشغيل ذهنه…
أكمل القراءة »كثرة النوم في العطلات لا يكفي للوقاية من أضرار نقص عدد ساعات النوم
حملت دراسة جديدة نتيجة مخيّبة لآمال الموظفين المرهقين بالعمل المكثف خلال أيام الأسبوع، بعدما أثبتت أن كثرة النوم في العطلات…
أكمل القراءة »