marche
- رياضة
التنقل النشط في الطفولة مشياً أو باستخدام الدراجة يزيد من النشاط البدني عند البلوغ
قالت دراسة فنلندية حديثة إن عادات التنقل النشط في الطفولة مشياً أو باستخدام الدراجة، تتنبأ بمزيد من النشاط البدني عند…
أكمل القراءة » المشي لبضع دقائق بعد الوجبة يقلل خطر السكري
قال تحليل جديد لمجموعة من الدراسات السابقة إنه حتى المشي الخفيف بين دقيقتين و5 دقائق بعد تناول الطعام مباشرة يقلل…
أكمل القراءة »ما هي فوائد المشي بأقدام حافية ؟
قالت أخصائية العلاج الطبيعي الألمانية أوته ريبشليغر إن المشي بأقدام حافية مفيد للصحة، ويعمل على تدريب وتقوية عضلات الأقدام وأضافت…
أكمل القراءة »دراسة: الأشخاص الذين يمارسون المشي نصف ساعة يوميا أقل عرضة للوفاة المفاجئة
شفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمشون لمدة ثلاث إلى أربع ساعات على الأقل في الأسبوع أو يستخدمون الدراجة لمدة…
أكمل القراءة »دراسة: المشي قد يحسن من صحة الدماغ والتفكير لدى كبار السن
كشفت دراسة حديثة عن علاقة مذهلة بين المشي السريع والذاكرة، مؤكدة أن : المشي قد يعالج الضعف الإدراكي المعتدل وقد…
أكمل القراءة »كم دقيقة من المشي نحتاجها في الصغر لتجنب فقدان الحركة في الكبر؟
الحديث عن أهمية الرياضة للصحة ليس بالأمر الجديد، ولكن تحديد الكم المطلوب ممارسته للتأثير إيجابا على الجسم هو ما لا…
أكمل القراءة »للمشي فوائد عديدة للجسم .. تعرف عليها
يعد المشي طريقة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها. حيث إن 30 دقيقة فقط كل يوم يمكن أن تزيد…
أكمل القراءة »أيها أفضل لذاكرتك: الجلوس أم الوقوف أم المشي؟
بحسب دراسات سابقة تحسن التمارين الرياضية والنشاط البدني قدرة الدماغ على التذكّر والتفكير، وتقلل خطر الاكتئاب، لكن ما تأثير الجلوس…
أكمل القراءة »دراسة يابانية… المشي يقوي الذاكرة
أظهرت دراسة حديثة في اليابان أن الرياضة تحافظ على لياقة الذاكرة، وبمجرد التدريب الخفيف مثل التنزه سيرا أواليوغا أورياضة “تاي…
أكمل القراءة »المشي 20 دقيقة يومياً يحميك من أمراض القلب
قال طبيب القلب الألماني فليكس شرودر إنه يمكن الحفاظ على صحة القلب من خلال اتباع أسلوب حياة صحي يرتكز على…
أكمل القراءة »
- 1
- 2