رياضة
دراسة: رفع الأثقال مفيد في تقليل دهون القلب أكثر من التمارين الهوائية
كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من البدانة ومارسوا تدريبات المقاومة شهدوا انخفاضا في نوع ما من دهون القلب…
أكمل القراءة »نشاط يومي في منتصف العمر ينقذ من الموت المبكر
تشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في منتصف العمر يقلل من خطر الوفاة المبكرة، حتى لو لم يكن…
أكمل القراءة »معمرة عمرها 103 سنة تفوز بذهبية سباق 100 متر
من المعروف أن قدرات الإنسان البدنية وأيضا الذهنية تتقلص مع تقدمه في العمر، حيث يصعب عليه القيام بأشياء تعود على…
أكمل القراءة »النشاط البدني في الصغر يحسّن الصحة عند الكبر
كشفت دراسة حديثة أن النشاط البدني في مرحلة الطفولة المبكرة يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية عند الكبر، ويقي من…
أكمل القراءة »-
-
-
الرياضة تحافظ على اللياقة الذهنية
قال البروفيسور غونتر إيكرت إنه يمكن الحفاظ على اللياقة الذهنية بالمواظبة على الرياضة، خاصةً رياضات قوة التحمل مثل المشي، وركوب…
أكمل القراءة »-
كيف تحافظ على لياقتك البدنية في رمضان؟
تتوجه معظم النصائح الصحية في هذا الشهر الفضيل نحو نوع الطعام، وكميته، وأوقات تناوله، وقليلاً ما يحظى موضوع فعالية الصائم…
أكمل القراءة »