رياضة
-
الجري.. أفضل علاج مضاد للاكتئاب
أجرى باحثون في جامعة أمستردام دراسة، لمعرفة ما إذا كان العلاج بالجري يمكن أن يكون مفيداً مثل مضادات الاكتئاب في…
أكمل القراءة » -
التمارين الصباحية تساعد على إنقاص الوزن
كشفت دراسة حديثة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن، وأظهرت نتائج…
أكمل القراءة » -
هكذا تحافظ على قوة عضلاتك حتى بعد عمر الستين
هكذا يتصور الكثيرون حياتهم عتد بلوغ الستين من العمر: الاستمتاع بعطلة تشمل كل الخدمات أو المكوث لوقت طويل بالبيت من…
أكمل القراءة » -
التنقل النشط في الطفولة مشياً أو باستخدام الدراجة يزيد من النشاط البدني عند البلوغ
قالت دراسة فنلندية حديثة إن عادات التنقل النشط في الطفولة مشياً أو باستخدام الدراجة، تتنبأ بمزيد من النشاط البدني عند…
أكمل القراءة » -
التعرض للهواء الطلق في أحضان الطبيعة يحسن الصحة الجسدية والعقلية
أظهرت دراسة أسترالية حديثة أن التعرض للهواء الطلق في أحضان الطبيعة يحسن الصحة الجسدية والعقلية دون التعرض للآثار الجانبية للأدوية…
أكمل القراءة » -
الأشخاص الذين يمشون مسافة 8000 خطوة في الأسبوع أقل عرضة للوفاة بالأمراض الخطيرة
كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمشون لمسافة 8000 خطوة يوم واحد أو يومين في الأسبوع أقل عرضة للوفاة بنسبة…
أكمل القراءة » -
ماركا الإسبانية تمدح الأسود وهكذا علقت على إطاحتهم بالمنتخب البرازيلي
مدحت صحيفة ماركا الإسبانية في مقال لها، المنتخب المغربي، بعد الفوز التاريخي الذي حققه مساء السبت، على أرضية ملعب طنجة…
أكمل القراءة » -
نصائح لممارسة الرياضة خلال صيام شهر رمضان
يستقبل المسلمون في جميع أنحاء العالم بداية شهر رمضان المبارك، المميز بأنه فترة من التأمل الروحي العميق والصوم الذي يمارس…
أكمل القراءة » خمسة أخطاء تحول دون تحقيق فوائد بعد ممارسة التمارين الرياضية
يمارس الكثيرون التمارين الرياضية للحصول على جسم رشيق وتحسين لياقتهم البدنية، إلا أن البعض لا يحققون الهدف المنشود من هذه…
أكمل القراءة »المشي اليومي السريع يقلّل احتمال الوفاة
يَعرف الجميع أن في الحركَة بركَة، وأن الرياضة مفيدة للصحة، ولكن ما هي الرياضة المفيدة؟ هل يجب أن نقوم بتمرينات…
أكمل القراءة »