رياضة
-
دراسة: المشي 5 آلاف خطوة يومياً يقلل أعراض الاكتئاب
كشفت دراسة حديثة أن المشي 5 آلاف خطوة يومياً يساعد بشكل ملحوظ في تقليل أعراض الاكتئاب، مثل الشعور بالحزن، التوتر،…
أكمل القراءة » -
عادات يجب تجنبها بعد سن الـ40 للحفاظ على الصحة
مع بلوغ سن الأربعين، تصبح العناية بالصحة أكثر أهمية، حيث يواجه الجسم تحديات جديدة في التعامل مع المشاكل الصحية مقارنة…
أكمل القراءة » -
أهمية النشاط البدني لكبار السن: تعزيزالصحة الجسدية والعقلية
يشكل النشاط البدني المنتظم عنصراً حيوياً لكبار السن، حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية من تحسين صحة القلب والأوعية الدموية…
أكمل القراءة » -
مدربة رياضية تكشف عن خمسة أخطاء شائعة في ممارسة التمارين الرياضية
كشفت المدربة الرياضية جينا ريزو عبر حسابها على تيك توك عن خمسة أخطاء شائعة يرتكبها الناس أثناء ممارسة التمارين الرياضية،…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية: دعامة أساسية للصحة النفسية والجسدية
تبين الدراسات الحديثة أهمية اللياقة البدنية في تعزيز الصحة النفسية، حيث تقلل من مستويات التوتر وتحسن الحالة المزاجية. وفقًا لخبيرة…
أكمل القراءة » -
أهمية تمارين رفع الأثقال لتحسين الصحة النفسية لكبار السن
كشفت دراسة حديثة عن فائدة جديدة لتمارين رفع الأثقال بالنسبة لكبار السن، حيث أشارت إلى أن هذه التمارين يمكن أن…
أكمل القراءة » -
ما الوقت المناسب للتمارين في رمضان؟
مع التغيرات التي تطرأ على جدول الحياة اليومية خلال شهر رمضان، يُطرَح التساؤل عن التوقيت المناسب للتمارين، ونوعيتها، هل الأفضل…
أكمل القراءة » -
المشي في الحدائق يستعيد القدرة على التركيز لفترات أطول
يعتبر المشي في مساحات طبيعية أداة قوية للحفاظ على حيوية وظائف الدماغ، بحسب دراسة، وجدت أن المشي في الحدائق يستعيد…
أكمل القراءة » -
فوائد جمة للمشي يوميا
مجاني، ومُتاح للجميع في أي وقت. هذه هي بعض العلامات المميزة للمشي بشكل يومي سواء وسط الطبيعة، أو في شوارع…
أكمل القراءة » -
الجري.. أفضل علاج مضاد للاكتئاب
أجرى باحثون في جامعة أمستردام دراسة، لمعرفة ما إذا كان العلاج بالجري يمكن أن يكون مفيداً مثل مضادات الاكتئاب في…
أكمل القراءة »