Afa-7211 Afayane en 1972 Gallerie

Afayane en 1972

Afayane il y a 40 ans , à l’époque il n ‘ existait ni route goudronnée , ni électricité , ni réseaux de communication…la transformation est bien visible

IM000666-1024x7681 En route vers le Souk Gallerie

En route vers le Souk

C’est mardi , le jour du Souk hebdomadaire

IM000590-1024x7681 Aid el kébir à Afayane Gallerie

Aid el kébir à Afayane

En route pour El messala

IMG_04883 L'équipe d'Afayane de foot sacrée championne 2010 Gallerie

L’équipe d’Afayane de foot sacrée championne 2010

Nos jeunes ont remporté le championnat du Réseau au titre de la saison 2009-2010 , BRAVO Mots clés Google: boukdir (67)

100_49774-1024x7681 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Une vue splendide de la vallée d’Idawlimite

100_4933 La vallée d'Idawlimite Gallerie

La vallée d’Idawlimite

Idawlimite la région préférée des habitants et visiteurs d’Afayane Mots clés Google: idawlimit (291)idawlimit 2011 (97)المدارس العتيقة بالمغرب (92)

100_4906 Le foyer du cheptel d'Afayane Gallerie

Le foyer du cheptel d’Afayane

Laazib  en langue Amazigh c’est le foyer des chévres ,  il se trouve à la sortie du village en direction d’Idawlimite

100_4877 Verdure du printemps Gallerie

Verdure du printemps

Afayane devient vert le mois du Mars et Avril

100_4876 Arganier Gallerie

Arganier

L’arganier , arbre vital à cette région du Maroc

100_4860 L'ancien village  Gallerie

L’ancien village

On le nomme Wakrarad , c’était le village de nos ancétres avant que notre  arriére grand pére Boukdir bàtit  Afayane

100_48332 Les chévres d'Afayane Gallerie

Les chévres d’Afayane

Nos chévres ont bien voulu offrir cette  pose aux lecteurs d’Afayane.com

100_47921 La verdure du printemps Gallerie

La verdure du printemps

Agréable cette verdure qui s’offre aux habitants et visiteurs d’Afayane

100_47911 Verdure du printemps Gallerie

Verdure du printemps

Verdure du printemps

100_4972 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

La descente vers la vallée d’Idawlimite

100_5035 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Vue sur la vallée

100_5013 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Le haut de la vallée

100_5010 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Au bord du ruisseau Mots clés Google: idawlimite (52)

100_5007 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Vue agréable

100_4837 Cheptel d'Afayane  Gallerie

Cheptel d’Afayane

Les chèvres rentrent à leurs foyers – Laazib –

8 Mosquée et école Coranique Gallerie

Mosquée et école Coranique

L’ école Coranique traditionnelle bâtie depuis des décennies  par   Sidi Brahim Amr ,le village d’ Afayane  a le privilège d’accueillir  cette école symbole de l’Islam modéré

7 Afayane vu du ciel Gallerie

Afayane vu du ciel

Une jolie image du village Afayane

6 Afayane  Gallerie

Afayane

Afayane avant l’ère des constructions en béton armé

5 Mosquée d'Afayane Gallerie

Mosquée d’Afayane

Une vue  agréable  de la mosquée d’Afayane  

4 Afayane Gallerie

Afayane

L’arganier tout autour du village

21 Afayane Gallerie

Afayane

Entrée du village Afayane

Photo-107 Afayane Gallerie

Afayane

Autre prise de vue Mots clés Google: الدغموس باللغة الفرنسية (114)الدغموس باللغة العربية (109)استعمالات الدغموس (21)الدكتور الفايد والدغموس (15)فواءد عشبة الدغموس (13)ما معنى الدغموس بالفرنسية (11)الدكتور الفايد الدغموس (10)

Photo-089 Afayane Gallerie

Afayane

Une autre prise de vue du village

Photo-0601 Afayane  Gallerie

Afayane

Afayane début d’électrification

Photo-057 Ecole Coranique Gallerie

Ecole Coranique

École Coranique vue de face

Photo-056 Afayane Gallerie

Afayane

Village d’Afayane

Photo-052 Mosquée d'Afayane Gallerie

Mosquée d’Afayane

Mosquée d’Afayane

Photo-0231 Arganier Gallerie

Arganier

Arganier modèle

avatar
tinnitus_1641304727 طنين الأذن .. أهم أسبابه وطرق التعامل معه المزيد

لطنين الأذن عدة أشكال، منها الصفير، والتشويش، والنقر، والرنين. ويتميز بتعدد أسبابه التي لا علاقة لبعضها بالأذن أو حاسة السمع

وأوضحت عيادة كليفلاند، أهم أسبابه وطرق التعامل معها

الأصوات العالية
تسبب الأصوات العالية تلف خلايا الأذن الداخلية، ما ينتج نبضات كهربائية عشوائية ترسل إلى الدماغ، تُحدث الطنين، ولذلك ينصبح باستخدام صمامات حماية الأذن في البيئة الصاخبة

شمع الأذن
يفسر الرنين العشوائي لبضع ثوانٍ بالكمية الزائدة من شمع الأذن، التي يمكن أن تتراكم وتسد الأذن الخارجية. إذا كانت هناك كمية كبيرة من الشمعن فلا يجب استخدام القطن لتنظيفها لأن ذلك قد يدفع الشمع إلى الداخل، بل يجب زيارة الطبيب ليزيله بالطريقة الصحيحة

ضعف السمع
إذا كانت هناك مشكلة في الأذن الداخلية لا تستقبل القوقعة الإشارات جيداً، فإن ذلك يسبب الرنين، وهو من الحالات الشائعة لضعف السمع، ويجب زيارة المتخصص فربما ينصح باستخدام سماعات مساعد

بعض الأدوية
بعض الأدوية تسبب طنين الأذن أو تزيده سوءاً، خاصةً التي تتضمن مسكنات للألم، ومضادات حيوية، وبعض مدرات البول، ومضادات الاكتئاب، والعلاج الكيميائي. ولذلك يجب استشارة الطبيب عند ظهور الطنين

مشاكل الأسنان
تسبب اضطرابات المفصل الصدغي الفكي، أصوات نقر أو فرقعة عند فتح الفم. ويجعل صرير الأسنان طنين الأذن أكثر وضوحاً، لذلك يجب مراجعة طبيب الأسنان للتأكد من الأمر

صدمات الرأس والرقبة
تؤذي هذه الصدمات الأذن الداخلية، أو أعصاب السمع، أو وظائف المخ المرتبطة بالسمع، وتسبب هذه النوعية الطنين في أذن واحدة، ما يفرض مراجعة الطبيب

الظروف الطبية الكامنة
ترتبط بعض المشاكل الصحية الأساسية بطنين الأذن، مثل السكري، وضغط الدم، وأمراض الغدة الدرقية، وبعض الأورام، ومنها ورم العصب السمعي، ومرض مينيير أو تراكم السوائل غير الطبيعي في الأذن الداخلية، الأمر الذي يتطلب تقييماً طبياً

نقص الفيتامينات
هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين “د” وطنين الأذن. كما قد يتسبب نقص فيتامين بـ12 في رنين الأذن، وتبين الدراسات أن تناول مكملات الفيتامينات يؤدي إلى تحسن كبير بعد 6 أسابيع

avatar
sleep_1626702473 يقلل من الشخير ويساعد على الهضم... تعرف على فوائد النوم على الجنب المزيد

تختلف وضعية النوم المفضلة من شخص لآخر، ففي حين يفضل البعض النوم على ظهورهم، يشعر آخرون براحة أكبر عند النوم على جنوبهم، في حين تميل فئة ثالثة لتفضيل النوم على بطونهم

وينصح الأطباء بالنوم على الجنب لما له من فوائد صحية عديدة، نورد أهمها فيما يلي، بحسب موقع ميترو البريطاني

يقلل من الشخير
تشرح كيرا بريتشارد، خبيرة النوم في

 Everynight 

“هذا لأن النوم على الظهر يمكن أن يؤدي غالبًا إلى تفاقم الشخير وانقطاع النفس الانسدادي النومي، حيث ينهار فكك ولسانك والأنسجة الرخوة الأخرى في حلقك عندما تستلقي على ظهرك وتضيق الأنسجة الرخوة المنهارة مجرى الهواء وتجعل التنفس أكثر صعوبة، مما يؤدي إلى الشخير

وتضيف أنه أثناء النوم على بطنك يمكن أن يقلل أيضًا من الشخير، لكنه ليس مفيدًا مثل النوم على الجنب لأنه يعيق تنفسك بطرق أخرى، مما قد يؤدي إلى مشاكل بسبب الاضطرار إلى لف رقبتك إلى الجانب للتنفس.
يمنع توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع النفس النومي هو اضطراب نوم خطير محتمل يتميز بتوقف تنفسك مرات عديدة طوال الليل، وإذا تُرك انقطاع النفس النومي دون علاج، فقد يؤدي إلى مزيد من المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب والربو. ومن خلال النوم على الجنب، يمكنك تقليل فرص إصابتك بانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم بشكل كبير

يساعد على الهضم
يمكن للنوم على جانبك أن يساعد في الواقع على الهضم عن طريق منع حامض المعدة من الارتفاع وإبقاء محتويات المعدة في مكانها أفضل مما لو كنت تنام على ظهرك أو معدتك. وعندما تستلقي على ظهرك أو بطنك، يمكن أن يتدفق حمض المعدة إلى المريء، في حين أن الاستلقاء على جانبك يضمن أن الجاذبية ستمنع حمض المعدة من التدفق لأعلى

يساعد في دعم وظائف المخ
النوم على جانبك يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الدماغ – وهي وظيفة قد تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر، فالجسم لديه نظام فضلات يُعرف بالجهاز الجليمفاوي، وتتمثل مهمته في التخلص من أي نفايات في الدماغ وقد تساعد أيضًا في توفير مركبات مثل الجلوكوز والدهون والأحماض الأمينية والناقلات العصبية. ويمكن أن تؤثر وضع نومك على فعاليته حيث يعمل النظام بكفاءة أكبر عندما تستلقي على جانبك أكثر من ظهرك أو بطنك..

avatar
135-170526-wireless-earbuds-brain_700x400_1647040944 دراسة تحذر من مخاطر صحية ترتبط باستخدام سماعات الأذنين يوميا المزيد

أصبحت سماعات الأذنين من التقنيات شائعة الاستخدام لدى معظم الناس، وخاصة خلال أداء بعض التمارين الرياضية أو للرد على المكالمات الواردة

ورغم أنها قد تبدو بديلا مريحا لسماعات الرأس السلكية، إلا أن أحد الخبراء حذر من أن الشعبية المتزايدة لسماعات الأذنين هذه تعني أيضا زيادة في حالات العدوى السيئة

وتعد التهابات الأذن شائعة جدا، خاصة عند الأطفال. وتبدأ الأعراض عادة بسرعة ويمكن أن تشمل ألما داخل الأذن وصعوبة في السمع والشعور بالضغط

وقال خبير الأذن والأنف والحنجرة، الدكتور إلياس ميكايليدس، إن العديد من المرضى يعانون من مشاكل مثل الألم وفي بعض الحالات خروج السوائل من آذانهم

وأشار إلى أن الشيء الوحيد المشترك بينهم جميعا هو أنهم يرتدون سماعات الأذنين بشكل منتظم، إما من أجل وظائفهم أو أثناء التدريب في صالة الألعاب الرياضية

ويشرح الدكتور ميكايليدس أن ارتداءها لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يسبب مشاكل مثل الأكزيما والتهابات الأذن

وأضاف: يمكن أن يتراكم الشمع والأوساخ عليها، وإذا كانت رطبة، فيمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعدوى

وتابع: أود أن أوصي الجميع بنزع سماعات الأذنين لمدة خمس دقائق على الأقل كل ساعة، في حالة استخدامها باستمرار، لإدخال بعض الهواء في الأذن

وأكد ميكايليدس في حديث لشبكة

NBC

: “لا يجوز أن يكون هناك أي ألم أو تهيج بعد ارتدائها

وبسبب الاستخدام المستمر للأداة، قال الدكتور مايكليدس إن سماعات الأذنين، والعلبة التي تخزن فيها، يجب تنظيفها مرة واحدة على الأقل يوميا

وأوضح أنه يجب أيضا اختبار سماعة الأذنين المناسبة، حيث تصنع العديد من العلامات التجارية سماعات مقاومة للعرق والماء وتقدم منتجات مختلفة لمساعدة المستخدم على الشعور بالراحة

وإذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى في الأذن، فلا داعي دائما لرؤية الطبيب لأنها عادة ما تختفي في غضون ثلاثة أيام

ويمكنك استخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الأيبوبروفين لتخفيف الألم الذي تسببه سماعات الأذنين

وتشمل العلاجات الأخرى وضع قطعة قماش دافئة على الأذن وإزالة أي إفرازات عن طريق مسح الأذن بقطعة قطن

وتنص هيئة الخدمات الصحية الوطنية

(NHS)

على أنه لا يحبذ وضع أي شيء داخل أذنك مثل أعواد القطن أو الأصابع

ويجب أيضا تجنب دخول الماء والشامبو إلى الأذن وتجنب استخدام منتجات مثل مضادات الهيستامين، حيث لا يوجد دليل على فعاليتها في التهابات الأذن

وقد يكون الصيدلي المحلي قادرا على المساعدة إذا كنت تعاني من التهاب في الأذن من خلال اقتراح علاجات لا تستلزم وصفة طبية

عن روسيا اليوم

avatar
sporti_1603287972 نصائح وتغييرات بنمط الحياة يمكن أن تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة sport   تظهر علامات الشيخوخة في وقت من حياتنا وهي أمر لا مفر منه ولا يمكن منعه، ولكن يمكن تأخير ظهور علامات الشيخوخة عن طريق بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة

وشاركت أخصائية التغذية الدكتورة آمي شاه مؤخرًا على إنستغرام بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، بحسب موقع تايمز أوف إنديا
الأطعمة المغذية
توصي خبيرة التغذية بإضافة المزيد من الأطعمة المغذية والحقيقية إلى النظام الغذائي. ونصحت بإضافة أكثر من ثلاثة أنواع من الأطعمة – البقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات – يوميًا إلى النظام الغذائي. هذه المجموعات الغذائية مليئة بالعناصر الغذائية ويمكن أن تساعد أعضاءك الداخلية على العمل بشكل جيد. ويمكن للمغذيات الموجودة في هذه المجموعات الغذائية أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتزيد من طول العمر

تقليل استهلاك اللحوم الحمراء
قلل من تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة. توصي الدكتورة آمي بالحد من تناول اللحوم الحمراء والمعالجة إلى أقل من خمس حصص في الأسبوع. اللحوم الحمراء مليئة بالكوليسترول والدهون غير الصحية، ولن يؤدي تناولها المفرط إلا إلى تمهيد الطريق لمشاكل القلب. من ناحية أخرى، يمكن أن تزيد اللحوم المصنعة من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء والمعدة

التعرض للمزيد من الضوء الطبيعي
ضوء الشمس ليس فقط أكبر مصدر لفيتامين (د) ولكنه يساعد أيضًا في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. ولكل هذه الأسباب، من المهم أن تتعرض للشمس لبضع ساعات كل يوم. نقص فيتامين د شائع جدا بين الناس. وهو عنصر غذائي مطلوب لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم والحفاظ على صحة العظام. مكن أن يفيدك الجلوس في الشمس لمدة نصف ساعة من نواحٍ عديدة.

الصيام لمدة 13 ساعة أو أكثر
حاول أن تصوم لمدة 13 ساعة أو أكثر في اليوم. ويمنح الصيام فرصة لأعضائك للتركيز على عملية الشفاء بدلاً من الهضم، ويساعد على التئام الأعضاء حتى تتمكن من العمل بشكل جيد. ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، وبالتالي يضيف سنوات إلى حياتك

المشي 10000 خطوة يوميًا
الحفاظ على النشاط البدني أمر ضروري مثل تناول الطعام الصحي أو إجراء تعديلات أخرى على نمط حياتك. حتى إذا كنت لا تحب الصالة الرياضية أو غيرها من التدريبات المكثفة، فإن المشي 10000 خطوة يوميًا يمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على لياقتك ونشاطك

ابحث عن طرق للتخلص من التوتر
يمكن أن تؤثر الأحداث الشخصية والمهنية المتعلقة بالتوتر على صحتك ورفاهيتك. خطط لبعض الأنشطة في اليوم للتخلص من التوتر وتهدئة عقلك. سواء اخترت القراءة أو المشي في الطبيعة أو التأمل، فحاول ممارسة هذه النشاطات يوميًا لتهدئة عقلك وإعادة شحن نفسك

avatar
crise-cardiaque اضطرابات القلب تهديد غامض يلاحق "مرضى كوفيد" لفترة طويلة Actualités

يبدي أطباء قلقا إزاء مضاعفات محتملة قد تطال بعض الأشخاص على صعيد صحة القلب والأوعية الدموية بعد أشهر على إصابتهم بكوفيد، رغم أنه من المبكر جدا الجزم بوجود علاقة سببية في هذا الإطار

قبل أيام، أكدت أكاديمية الطب الفرنسية المخولة الإعلان عن الآراء العلمية التي يجمع عليها الجسم الطبي في فرنسا، أن  : المراقبة السريرية للقلب والأوعية الدموية ضرورية لدى جميع المصابين بكوفيد-19، حتى لو كانت الإصابة خفيفة

وأشارت الأكاديمية إلى وجود “صلات خطرة” بين كوفيد وأمراض القلب والأوعية الدموية، بناءً على دراسات حديثة عدة

ومن المعلوم سابقا أن مرضى القلب والأوعية الدموية ي

واجهون مخاطر أكبر للإصابة بالأشكال الخطرة من كوفيد-19. ويعود ذلك خصوصا إلى أن الفيروس

Sars-Cov-2،

يتشبث بـ”مستقبِل” – إنزيمة

ACE2

– موجود بشكل خاص في خلايا الأوعية الدموية

لكن ماذا عن التأثيرات على صحة القلب والأوعية الدموية لدى الناس عمومًا؟ وإذا ثبت حصولها، هل يمكن أن تطرأ بعد فترة طويلة من الإصابة؟ أسئلة تزيد الضبابية المرتبطة بما يُعرف بكوفيد طويل الأمد، وهي مجموعة أعراض دائمة هناك قصور في فهمها وتحديدها

وأشارت الأكاديمية إلى أنه “تم الإبلاغ حتى الآن عن تبعات (دائمة) على صحة القلب والأوعية الدموية فقط لدى مرضى دخلوا المستشفى، ضمن سلسلة صغيرة ومع فترة متابعة قصيرة

لكن دراسة كبيرة أجريت في الولايات المتحدة ونشرتها مجلة “نيتشر” الشهر الماضي غيّرت المعادلة، بحسب الأكاديمية التي قالت إن نتائجها “تنبئ بزيادة كبيرة في أمراض القلب والأوعية الدموية في جميع أنحاء العالم” بعد جائحة كوفيد.

أجريت هذه الدراسة على أكثر من 150 ألفا من قدامى المحاربين في الجيش الأميركي أصيبوا جميعا بكوفيد، وهي تقيس وتيرة اضطرابات القلب والأوعية الدموية في السنة التي تلي الإصابة، وتقارنها بمجموعات تضم قدامى محاربين لم يصابوا بالعدوى

وبينت نتائج الدراسة أنه “بعد 30 يوما من الإصابة، يكون الأفراد المصابون بكوفيد-19 أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلب والأوعية الدموية”، بينها خصوصا حالات احتشاء أو التهاب في القلب أو سكتات دماغية

وتشير الدراسة إلى أن هذا الخطر “موجود حتى لدى الأفراد الذين لم يدخلوا المستشفى” بسبب كوفيد، رغم أن درجة هذا الخطر أدنى بكثير لدى هؤلاء المرضى

وأشاد باحثون كثر بهذا البحث، سيما أنه أجري على عدد كبير جداً من المرضى وعلى فترة طويلة. مع ذلك، أبدى خبراء تشكيكا أكبر في صحة النتائج

وقال الإحصائي البريطاني جيمس دويدج لوكالة فرانس برس إنه “من الصعب للغاية استخلاص استنتاجات هامة” من هذه الدراسة، متحدثا عن وجود الكثير من التحيزات المنهجية في البحث

avatar
Mehdi-Bensaid-fossile-de-crocodile_1646390253 وزيرُ الثّقافةِ: المغربُ استعادَ جُمجمةَ تِمساحٍ يَبلغ عُمرها 56 مليونَ سنة اكتُشفت بالمغربِ عام 2014 Actualités

قال محمد المهدي بنسعيد، وزير الشباب والثقافة والتواصل، إن ; المغرب استعاد، مساء أمس الخميس، جمجمة تمساح يبلغ عمرها 56 مليون سنة اكتشفت بالمغرب سنة 2014

وزاد الوزير، في تدوينة له على صفحته الفيسبوكية، أنه “تم عرض الجمجمة في الحديقة الوطنية بالرباط بعدما هربت إلى ولاية إنديانا”، مضيفا أن “المغرب استعاد هذه المستحاثاة بفضل العلاقات المتينة التي تربط بين المغرب والولايات المتحدة الأمريكية

وزاد الوزير عينه أنه “تم تنظيم هذا العرض بحضور وفود دبلوماسية ممثلة للولايات المتحدة الأمريكية وفرنسا ودول أخرى شقيقة”، مردفا بالقول: “لقد استعرضت، خلال كلمتي الافتتاحية، الجهود المبذولة على مستوى مصالح الوزارة من أجل الحفاظ على التراث الوطني المادي واللامادي من محاولات السطو

ومن ضمن هذه المجهودات، وفق بنسعيد، نجد : التكوينات وعملية التحسيس لكل السلطات المختصة القضائية والأمنية والجمركية، إضافة إلى انخراطها في الجهود الدولية المبذولة على هذا المستوى باليونيسكو

تجدر الإشارة إلى أن هذا الحدث يأتي سنة فقط بعد استعادة المغرب لـ25 ألف قطعة أحفورية تم تهريبها إلى فرنسا، ما يعكس الجهود المبذولة على هذا المستوى