Afa-7211 Afayane en 1972 Gallerie

Afayane en 1972

Afayane il y a 40 ans , à l’époque il n ‘ existait ni route goudronnée , ni électricité , ni réseaux de communication…la transformation est bien visible

IM000666-1024x7681 En route vers le Souk Gallerie

En route vers le Souk

C’est mardi , le jour du Souk hebdomadaire

IM000590-1024x7681 Aid el kébir à Afayane Gallerie

Aid el kébir à Afayane

En route pour El messala

IMG_04883 L'équipe d'Afayane de foot sacrée championne 2010 Gallerie

L’équipe d’Afayane de foot sacrée championne 2010

Nos jeunes ont remporté le championnat du Réseau au titre de la saison 2009-2010 , BRAVO Mots clés Google: boukdir (67)

100_49774-1024x7681 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Une vue splendide de la vallée d’Idawlimite

100_4933 La vallée d'Idawlimite Gallerie

La vallée d’Idawlimite

Idawlimite la région préférée des habitants et visiteurs d’Afayane Mots clés Google: idawlimit (291)idawlimit 2011 (97)المدارس العتيقة بالمغرب (92)

100_4906 Le foyer du cheptel d'Afayane Gallerie

Le foyer du cheptel d’Afayane

Laazib  en langue Amazigh c’est le foyer des chévres ,  il se trouve à la sortie du village en direction d’Idawlimite

100_4877 Verdure du printemps Gallerie

Verdure du printemps

Afayane devient vert le mois du Mars et Avril

100_4876 Arganier Gallerie

Arganier

L’arganier , arbre vital à cette région du Maroc

100_4860 L'ancien village  Gallerie

L’ancien village

On le nomme Wakrarad , c’était le village de nos ancétres avant que notre  arriére grand pére Boukdir bàtit  Afayane

100_48332 Les chévres d'Afayane Gallerie

Les chévres d’Afayane

Nos chévres ont bien voulu offrir cette  pose aux lecteurs d’Afayane.com

100_47921 La verdure du printemps Gallerie

La verdure du printemps

Agréable cette verdure qui s’offre aux habitants et visiteurs d’Afayane

100_47911 Verdure du printemps Gallerie

Verdure du printemps

Verdure du printemps

100_4972 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

La descente vers la vallée d’Idawlimite

100_5035 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Vue sur la vallée

100_5013 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Le haut de la vallée

100_5010 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Au bord du ruisseau Mots clés Google: idawlimite (52)

100_5007 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Vue agréable

100_4837 Cheptel d'Afayane  Gallerie

Cheptel d’Afayane

Les chèvres rentrent à leurs foyers – Laazib –

8 Mosquée et école Coranique Gallerie

Mosquée et école Coranique

L’ école Coranique traditionnelle bâtie depuis des décennies  par   Sidi Brahim Amr ,le village d’ Afayane  a le privilège d’accueillir  cette école symbole de l’Islam modéré

7 Afayane vu du ciel Gallerie

Afayane vu du ciel

Une jolie image du village Afayane

6 Afayane  Gallerie

Afayane

Afayane avant l’ère des constructions en béton armé

5 Mosquée d'Afayane Gallerie

Mosquée d’Afayane

Une vue  agréable  de la mosquée d’Afayane  

4 Afayane Gallerie

Afayane

L’arganier tout autour du village

21 Afayane Gallerie

Afayane

Entrée du village Afayane

Photo-107 Afayane Gallerie

Afayane

Autre prise de vue Mots clés Google: الدغموس باللغة الفرنسية (114)الدغموس باللغة العربية (109)استعمالات الدغموس (21)الدكتور الفايد والدغموس (15)فواءد عشبة الدغموس (13)ما معنى الدغموس بالفرنسية (11)الدكتور الفايد الدغموس (10)

Photo-089 Afayane Gallerie

Afayane

Une autre prise de vue du village

Photo-0601 Afayane  Gallerie

Afayane

Afayane début d’électrification

Photo-057 Ecole Coranique Gallerie

Ecole Coranique

École Coranique vue de face

Photo-056 Afayane Gallerie

Afayane

Village d’Afayane

Photo-052 Mosquée d'Afayane Gallerie

Mosquée d’Afayane

Mosquée d’Afayane

Photo-0231 Arganier Gallerie

Arganier

Arganier modèle

avatar
burger_1702537c_969251667 عادات غذائية يجب تجنبها بعد سن الثلاثين منتدى أنوال   ينصح الخبراء بالاعتناء بالصحة وتجنب الكثير من العادات الغذائية السيئة التي قد تؤدي إلى نشوء مشاكل صحية تؤثر على الإنسان في وقت لاحق من حياته

فيما يلي مجموعة من العادات التي قد تؤثر على الصحة ابتداء من سن الثلاثين، وفق ما أورد موقع “إم إس إن” الإلكتروني
تناول الأطعمة بشكل عشوائي
تتمثل إحدى أفضل الطرق لتحديد عادات الأكل غير الصحية في تتبع كل ما تشربه وتأكله وعدم تناول الطعام بشكل عشوائي. إذا لاحظت بأنك تتناول الشوكولاتة أو الحلويات بشكل مفرط، فهذا يعني بأنك ستعاني من السمنة إذا استمريت على هذا النحو
تناول المشروبات المحلاة بالسكر
تشير الكثير من الدراسات، إلى أن تناول المشروبات المحلاة بالسكر، ترتبط بشكل وثيق مع زيادة الوزن وخطر الإصابة بالأمراض، لذا يُنصح بالابتعاد عن هذه المشروبات قدر المستطاع. يمكنك البدء بالتخفيف من هذه المشروبات بشكل تدريجي خلال فترة من الزمن حتى لا تجد صعوبة في التخلي عنها
تناول الطعام بشكل مفرط
يلجأ البعض لتناول الطعام بشكل مفرط، إما بدافع حب الطعام، أو للتعويض العاطفي عن شيء ينقصهم، أو عندما يشعرون بالاكتئاب، مما يزيد من فرص اكتساب الوزن، وإصابتهم بالأمراض الناجمة عن السمنة. ينصح الخبراء، بعدم الإفراط في تناول الطعام مهما كانت الظروف، وتجنب المواقف التي يمكن أن تؤدي للشعور بالاكتئاب لتفادي تناول الطعام بإفراط
تخطي الوجبات
يعمد البعض إلى تخطي وجبات معينة خلال اليوم، بهدف إنقاص وزنهم، أو تجربة أنظمة غذائية صارمة قد تؤدي إلى نتائج عكسية. يحذر خبراء التغذية، من أن هذه الممارسة يمكن أن تؤدي إلى ضرر طويل الأمد، وتقلل من عملية التمثيل الغذائي، وتدفع جسمك إلى التمسك بأي سعرة حرارية تدخل إليه، مما يمكن أن يتسبب باستعادة الوزن المفقود، أو حتى إضافة وزن إضافي
محاولة تجاهل الرغبة الشديدة في تناول الطعام
ينصح بعدم محاربة الرغبة الشديدة في تناول الطعام، لأن قمع هذه الرغبة، قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام لاحقاً. ويوصي الخبراء، بإرضاء الرغبة في تناول الطعام بكميات معقولة

avatar
5ec06b4d-whatsapp-image-2022-02-11-at-9.58.18-am_1649553020 إلى جميع المسلمين في شهر رمضان المزيد

إن الله في علمه الخلق والاصطفاء، فهو يخلق ما يشاء لما يشاء، ويصطفي من يشاء لما يشاء، يخلق البشر، ويصطفي منهم للقيادة من شاء، يصطفي الأنبياء والمرسلين، ويصطفي العلماء والفلاسفة، ويصطفي القواد والمصلحين، ويخلق الأمكنة، ويصطفي منها مهابط الوحي، ومنابت للذكريات، ومثابة التقديس والعبادة، يصطفي منها على سائر الأماكن، ويجعل أفئدة الناس تهوي إليها، ويخلق الأزمنة، ويصطفي منها مواسم لرحمته، وأياماً لنعمه وأفضاله

ومصداق الخلق والاصطفاء في القرآن على وجه عام قوله تعالى: {الله أعلم حيث يجعل رسالته} (الأنعام:124)

ويقول: {إن الله اصطفى آدم ونوحا وآل إبراهيم وآل عمران على العالمين} (آل عمران:33)

ويقول: {قال يا موسى إني اصطفيتك على الناس برسالاتي وبكلامي} (الأعراف:144)

ويقول: {وهو الذي جعلكم خلائف الأرض ورفع بعضكم فوق بعض درجات} (الأنعام:165)

وفي الاصطفاء المكاني يقول: {إن أول بيت وضع للناس للذي ببكة مباركا وهدى للعالمين * فيه آيات بينات مقام إبراهيم} (آل عمران:96-97)

ويقول: {نودي يا موسى * إني أنا ربك فاخلع نعليك إنك بالواد المقدس طوى * وأنا اخترتك فاستمع لما يوحى} (طه:11-13)

وفي الاصطفاء الزماني يقول: {إن قرآن الفجر كان مشهودا} (الإسراء:78)

ويقول: {إنا أنزلناه في ليلة القدر * وما أدراك ما ليلة القدر * ليلة القدر خير من ألف شهر} (القدر:1-3)

على هذه السُّنَّة -سُنَّة الاصطفاء في الزمان والمكان والخلق- اصطفى شهر رمضان، وكان هو الشهر الذي تهتز له قلوب المؤمنين، ويذكرون به نعم الله وأفضاله، ويرقبون فيه رحمته ورضوانه، وكان مظهر اصطفاء رمضان جملة أمور

– أنه الشهر الوحيد الذي صرَّح القرآن باسمه

– أنه الشهر الوحيد الذي ظهرت فيه أكبر نعم الله على عباده، وهي كتابه الذي {لا يأتيه الباطل من بين يديه ولا من خلفه تنزيل من حكيم حميد} (فصلت:42)

– أنه فرض صومه، وجعل صومه فريضة محكمة، من أنكرها فقد خرج عن دائرة الإسلام، واستحق اللعنة الأبدية، وحُرِمَ جميع خصائص المسلمين، فهو لا يُدفن في مقابر المسلمين، ولا يرثهم ولا يرثونه، وتبين منه زوجته، وتنقطع ما بينه وبين أبنائه صلات البنوة والحفادة، وكذلك تنقطع بينه وبين سائر المسلمين صلات المحبة، والإخاء، والولاية

وصوم رمضان عبادة، تلتقي في هدفها مع أهداف القرآن، كلاهما يربي العقول، ويسمو بالأرواح

ولرمضان في صومه مظهر خاص، فهو يوحد المسلمين في أوقات الفراغ والعمل، وأوقات الطعام والشراب، ويُفْرِغ عليهم جميعاً صبغة الإنابة والرجوع إلى الله، ويرطب ألسنتهم بالتسبيح والتقديس، ويَعِفَّها عن الإيذاء والتجريح، ويسد عليهم منافذ الشر، والتفكير فيه، ويملأ قلوبهم بمحبة الخير والبر لعباد الله، ويغرس في نفوسهم خُلُقَ الصبر الذي هو عُدَّة الحياة

وشهر رمضان -بعد هذا كله- هو شهر الذكريات الإسلامية الأولى؛ ففيه يذكر المسلمون نزول القرآن الكريم: {شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان} (البقرة:185). وفيه يذكر المسلمون تركيز الاهتمام بالقوة على أساس من كبح جِماح الشرك والوثنية، وذلك كما نراه في غزوة بدر الكبرى

ويذكرنا بعودة المسلمين من المدينة إلى مكة المكرمة، بعد أن أُخرجوا منها لا لشيء سوى أنهم قالوا: {ربنا الله} وبذلك تمَّ على أيديهم الفتح المبين، وفي ذلك يقول الله تعالى: {إنا فتحنا لك فتحا مبينا * ليغفر لك الله ما تقدم من ذنبك وما تأخر ويتم نعمته عليك ويهديك صراطا مستقيما * وينصرك الله نصرا عزيزا} (الفتح:1-3)

إن الصوم حرمان من الطعام والشراب وما ألفه الإنسان من شهوات، وهذا الحرمان ليس هو مقصود الله من الصوم، وإنما مقصوده الذي يريده من عباده، هو إعداد نفوسهم بالصوم للخير والتقوى، يقول سبحانه: {كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون} (البقرة:183)

عُني القرآن عناية خاصة بفريضة الصيام، وجعل منه مظهر وحدة للمسلمين، لا يؤثر على هذه الوحدة تباين أمكنتهم، ولا اختلاف ألسنتهم، ولا تعدد جنسياتهم؛ فالإسلام وحَّد بينهم في العقيدة، وفي العبادات، وفي المعاملات، وفي الأخلاق، وفي المسؤولية، فالكل يؤمنون برب واحد، وإله واحد، ويتجهون إلى قبلة واحدة، ويصومون شهراً واحداً، ويرقبون هدفاً واحداً، ويرتبطون بالصالح العام

عن اسلام ويب

avatar
2021_1_27_22_55_32_786_1649898152 الارهاق في رمضان : إليك 6 نصائح طبية من أجل صيام بلا تعب المزيد

من الطبيعي أن تشعر بانخفاض الطاقة أثناء الصيام، خاصة في الأيام الأولى من رمضان نتيجة التغيرات التي تطرأ على نمط الحياة وعادات الأكل اليومية، فكيف يمكن الحفاظ على نشاطنا وانتاجيتنا خلال العمل في رمضان؟ وما هي العادات اليومية التي يمكن اتباعها لتجديد طاقتنا خلال ساعات النهار؟ 

نصائح للحفاظ على مستوى التركيز والطاقة أثناء الصيام

 عدم تفويت وجبة السحور

تساعد وجبة السحور على إعداد النفس ليوم من الإرهاق، لأن الجسم لن يكون لديه ما يكفي من الطاقة التي يحتاجها لليوم بأكمله، وللحصول على هذه الطاقة من المهم

تناول الكربوهيدرات الغذائية الكاملة كالحبوب والفواكه والخضروات الكاملة

تناول الدهون الصحية كزيت الزيتون والزبدة الطبيعية والمكسرات والبذور

تناول البروتينات الصحية كاللحوم غير المصنعة والدجاج والبيض والأسماك والبقوليات

تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، إذ تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول

تجنب الأطعمة المالحة أو المقلية

من الأفضل تجنب الإفراط في تناول الطعام بين وجبتي الإفطار والسحور، لأن الإفراط في تناول الطعام سيؤدي إلى الشعور بالنعاس والخمول، وكذلك تجنب السكر وعصير الفاكهة والخبز الأبيض والمعجنات والكعك في السحور، إذ يتسبب في ارتفاع السكر في الدم، وهو ما ينتج عنه الإحساس بالإرهاق خلال ساعات الصيام.

 الإفطار

من المهم تفادي تناول وجبة ثقيلة بعد يوم من الصيام. بدلا من ذلك، يمكن البدء بالتمر والماء لمد الجسم بما يحتاجه من الطاقة، وإن كان لا بد من تناول الطعام على الفور فيمكن تناول الحساء أو السلطة. يمكن بعد ذلك تناول وجبة أخرى في حالة الإحساس بالجوع، أو يمكن تناولها بعد الانتهاء من صلاة التراويح، ومن الأطعمة التي ينبغي تناولها عند الإفطار

الأطعمة الغنية بالبروتين: التونة والتوفو والعدس والبيض

الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحمص والعدس

الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل القرنبيط والبروكلي والكينوا والمأكولات البحرية

 ومن المهم تناول الطعام ببطء، إذ كلما كانت جزيئات الطعام أصغر زادت سهولة هضمها، وزادت قدرة الأمعاء الدقيقة على امتصاص العناصر الغذائية منها

الترطيب

يسبب الجفاف التعب والصداع وآلام الجسم وضبابية في التفكير خلال أيام رمضان، ولتفادي الجفاف من الضروري شرب ما لا يقل على 8 أكواب من الماء مع الفواكه والخضروات الغنية بنسبة كبيرة من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور. ويمكن توزيع هذه النسبة من الماء من خلال شرب كوب واحد من الماء كل ساعة

أخذ قيلولة

يمكن استبدال ساعة الغداء في أيام الصيام بأخذ قيلولة، وهي ساعات منتصف النهار حيث تبدأ القدرة على التركيز بالتلاشي بسبب الجوع والجفاف. وحسب المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم

(NSF)

فإن أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحسن من الإنتاجية، كما أنها تساعد على التركيز بشكل أفضل

 ضبط موعد النوم

من الضروري ضبط جدول النوم، ويشمل ذلك الجدول الليلي، من خلال تجنب السهر والحصول على قدر من الراحة للاستيقاظ قبل الفجر، وتجنب النوم لوقت متأخر في النهار، لأنه يجعل الشخص يشعر بالخمول، عوضا عن ذلك، من الأفضل ضبط توقيت الأنشطة المعتادة في الأيام العادية

 ممارسة الأنشطة الرياضية في البيت

بينما يتكيف الجسم مع الصيام، ستشهد في الأيام القليلة الأولى انخفاضا في مستويات الطاقة، للتغلب على هذا، يمكن ممارسة بعض الأنشطة مثل تمارين الإطالة، أو بعض تمارين التنفس، يمكن أن تساعد جميعها في تجديد النشاط، وإنعاش الدماغ،  والمساعدة على تدفق الدم وتعزيز مستويات الطاقة

avatar
fifa فيفا  يطلق منصة رقمية للبث الحيّ والأرشيف sport

أطلق الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)، الثلاثاء، منصة “فيفا+” الرقمية المجانية لبث المباريات الحيّة والمحتوى المخصص للألعاب وأرشيف كأس العالم، في خدمة ستكون متوفرة بخمس لغات وتهدف خصوصا إلى تسليط الضوء على كرة القدم النسائية

وقال “فيفا” في بيان إن هذه المنصة ستقدم “فرصة مشاهدة مباريات مباشرة من كل ركن من أركان العالم، إضافة إلى ألعاب تفاعلية وآخر الأخبار ومعلومات البطولات ومحتوى فيديو منقطع النظير

واعتبر رئيس الاتحاد، السويسري جاني إنفانتينو، أن “فيفا+ هي الخطوة التالية لرؤيتنا من أجل جعل كرة القدم أكثر عالمية وشمولية؛ إذ تدعم هذه المنصة مهمة فيفا الرئيسية المتمثلة في توسيع وتطوير كرة القدم عالميا

وأضاف قائلا: “يمثل هذا المشروع تحولا ثقافيا في طريقة تفاعل عشاق كرة القدم مع اللعبة العالمية واستكشافها، وقد كان هذا الأمر جزءا أساسيا من رؤيتي 2020-2023، وبهذا نضفي طابعا ديمقراطيا على كرة القدم بمشاركتها مع الجماهير، ونحن سعيدون جدا بهذا

وأوضح بيان الاتحاد الدولي أن المنصة ستبث “مع نهاية العام الحالي ما يعادل 40 ألف مباراة مباشرة سنويا من 100 اتحاد عضو وستة اتحادات قارية، بما في ذلك 110 آلاف مباراة من مباريات كرة القدم النسائية

وستقدم المنصة أيضا تغطية واسعة ومباشرة لكرة القدم، انطلاقا من أكبر البطولات الأوروبية وصولا إلى مختلف منافسات الرجال والسيدات والشباب في كل أنحاء العالم، و”ستجدون على منصتنا منذ اليوم الأول لإطلاقها 1400 مباراة مباشرة شهريا، وسيتضاعف هذا العدد بسرعة فائقة”، وفق البيان

من جهة ثانية، ستكون المنصة قبل نهائيات كأس العالم المرتقبة في قطر نهاية العام الحالي،  : موطنا لكل ما سجلته عدسات الكاميرات في مباريات بطولتي الرجال والسيدات بما يفوق 2000 ساعة من محتوى الأرشيف، وهذه هي المرة الأولى على الإطلاق التي يتاح فيها مثل هذا الأرشيف لكل عشاق الكرة من دون استثناء

وسيكون الأرشيف بدءا من خمسينات القرن الماضي، إضافة إلى أفلام وثائقية طويلة، وأشرطة ومسلسلات وبرامج حوارية وأفلام قصيرة

هسبريس 

avatar
201904300216391639_1649638944 نصائح ذهبية تحميك من الجفاف في رمضان منتدى أنوال   الماء ضروري جدا لصحة الجسم وسلامته، ونحن في رمضان نصبح أكثر عرضة لنقص التروية وبالتالي التجفاف، فكيف يمكن أن تقي نفسك من التجفاف في نهار رمضان؟ وما هي كمية الماء التي تحتاجها يومياً؟ وما هي الأحوال التي تحتاج فيها إلى ماء أكثر؟
الفوائد الصحية للماء

الماء هو المكون الكيميائي الرئيسي للجسم ويشكل حوالي 60% من وزن الجسم؛ فكل أجهزة الجسم تعتمد على الماء.. حيث يقوم الماء بتنظيف الجسم من السموم عبر طردها بعيدًا عن الأعضاء الحيوية، وينقل العناصر الغذائية إلى الخلية، ويوفر بيئة رطبة لأنسجة الأذن والأنف والحلق

ما كمية الماء التي ينبغي شربها يوميًا؟

تعتمد احتياجاتك من الماء على عدة عوامل، منها حالتك الصحية ومدى نشاطك، والمكان الذي تعيش فيه، حيث يفقد الجسم كل يوم قدرا من الماء عبر التنفس وإفراز العرق والتبول والتبرز. ولكي يقوم الجسم بأداء وظائفه على النحو الأمثل، يجب عليك تعويض نقص الماء عن طريق تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الماء، والشخص البالغ المتوسط سليم البنية يحتاج إلى حوالي 10 أكواب يومياً

ممارسة الرياضة

إذا كنت تمارس الرياضة أو تشترك في أي نشاط يجعلك تعرق، فأنت بحاجة إلى شرب مقدار إضافي من الماء لتعويض فقدان السوائل. ويكفي شرب أكواب إضافية من الماء تراوح بين 1.5 إلى 2.5 كوب (ما يعادل 400 إلى 600 ميلليلتر) لجولات ممارسة التدريبات الرياضية القصيرة، ولكنالرياضة الشديدة التي تدوم لأكثر من ساعة (على سبيل المثال، العدو في ماراثون) تتطلب تناول المزيد من السوائل. وتعتمد الكمية الإضافية من السوائل التي يحتاجها جسمك على كمية العرق التي يفرزها الجسم أثناء ممارسة الرياضة، ومدة ممارسة الرياضة ونوعها، ومن ثم فقد يكون من الأنسب تأجيلها لفترات الإفطار

ممارسة التدريبات الرياضية الشديدة

لا يفضل ممارسة هذه التدريبات إلا في فترات الإفطار، ومن الأفضل استخدام مشروب رياضي يحتوي على الصوديوم، لأنه يساعد على تعويض كمية الصوديوم المفقودة في العرق

البيئةالطقس الحار أو الرطب قد يجعلك تعرق، ومن ثم يتطلب شرب مزيد من السوائل. ويمكن للهواء الساخن في الأماكن المغلقة أيضاً أن يتسبب في فقدان البشرة لرطوبتها في وقت الشتاء. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي المناطق التي يزيد ارتفاعها عن 8200 قدم (2500 متر) إلى زيادة التبول وزيادة سرعة التنفس، وهو ما يعني استهلاك كمية أكبر من احتياطي السوائل في الجسم

الأمراض أو الظروف الصحية

عندما تصاب بالحمى أو تعاني من القيء أو الإسهال، يفقد جسمك مزيداً من السوائل. وفي هذه الحالات، يجب عليك شرب مزيد من الماء. في بعض الحالات، قد يوصيك الطبيب بمحاليل الجفاف التي يتم تناولها عن طريق الفم، مثل جاتوريد، أو باوريد أو سيرالايت. وقد تحتاج أيضاً إلى زيادة كمية السوائل إذا كنت تعاني من حالات مرضية معينة، مثل عدوى المثانة أو حصوات المسالك البولية. من جهة أخرى، هناك بعض الحالات المرضية، مثل فشل القلب وبعض أنواع أمراض الكلى والكبد والغدة الكظرية، قد تعوق إفراز الماء بل وتتطلب الحد من تناول السوائل.. وفي كل هذه الأحوال قد يكون الصيام ضاراً؛ وبالتالي يجب أن تستشير الطبيب قبل الصيام

الحمل أو الرضاعة الطبيعية

تحتاج النساء الحوامل أو اللاتي يرضعن أولادهن رضاعة طبيعية إلى شرب كميات إضافية من السوائل لتعويض جفاف الجسم؛ حيث يتم استهلاك كميات كبيرة من السوائل بشكل خاص عند الرضاعة، ويوصي معهد الطب بأميركا المرأة الحامل بتناول حوالى 10 أكواب (2.3 لتر) من السوائل يومياً، كما يوصي المرأة التي ترضع ولدها رضاعة طبيعية بتناول حوالى 13 كوباً (3.1 لترات) من السوائل يومياً.. وهو ما يشجع المرأة الحامل والمرضع على أن تحمي نفسها وطفلها بالأخذ برخصة الإفطار

عن صحتك.كوم

avatar
andalus_1649627415 سابقة : جدل كبير يثيره مسلسل "فتح الأندلس" لينتقل للبرلمان والمحاكم المغربية أخبار آفيان

أخبارنا المغربية – محمد اسليم
على عكس ما كان منتظرا، أثار المسلسل العربي التاريخي “فتح الأندلس” والذي يبث خلال شهر رمضان الجاري، جدلا واسعا، ابتدأ بمواقع التواصل الاجتماعي كالعادة، لينتهي بالبرلمان وبعدها المحاكم المغريية
المسلسل ومنذ انطلاقته، تعرض لانتقادات واسعة، بحيث تم اتهامه من قبل رواد مواقع التواصل الإجتماعي المغارية بـ”تحريف” تاريخ البلاد. نقاش وصل بسرعة لقبة البرلمان كمؤشر على جديته وخطورته، إذ وجه النائب مولاي المهدي الفاطمي عن الفريق الاشتراكي بالغرفة الأولى سؤالا كتابيا لوزير الشباب والثقافة والتواصل محمد بنسعيد حول الاتهامات الموجهة لهذا العمل الدرامي بشأن “تغيير وقائع تاريخية”، مشيرا إلى أن “مسلسل “فتح الأندلس”، الذي اقتناه التلفزيون العمومي المغربي لا يولي أهمية للتراث المغربي، وللحقيقة التاريخية للبطل، ولا يعطي تفاصيل عن شخصية طارق بن زياد الأمازيغي، مضيفا كذلك أن “المسلسل الذي يعد الأول من نوعه في العالم العربي، مليء بالمغالطات المعرفية، ويحمل في كثير من حلقاته تزويرا لكل ما تتفق عليه المصادر التاريخية الموثوقة، مع تركيزه على أنه “أُنتج خارج المغرب، ومن دون مشاركة المغاربة في التأليف ومن دون استشارة المؤرخين لتدقيق التفاصيل”، وطالب الفاطمي في النهاية من الوزير بنسعيد تحديد : الإجراءات التي ستتخذها الوزارة بغاية صون وتخليد تاريخ المغرب بعيدا عن جميع المغالطات والسرقة وتزوير الحقائق التاريخية والمجد المغربي بالأندلس
وفي سياق متصل، رفع المحامي المغربي محمد ألمو دعوى قضائية بابتدائية الرباط تستهدف وقف عرض المسلسل التاريخي “فتح الأندلس”، وجاء في المقال الافتتاحي للدعوى: “إن العارض مواطن مغربي وفاعل جمعوي وسياسي مهتم بالدفاع عن الهوية الوطنية وثوابت المملكة المغربية عبر عدة تنظيمات جمعوية وسياسية إضافة إلى المساهمة في البرامج التنموية والثقافية المحلية بمنطقة الريف المغرب..وبحكم تشبع العارض بهذا الوعي الهوياتي فقد فوجىء وهو يتابع البرامج الرمضانية على القناة الأولى التابعة للمدعى عليها ببث وعرض مسلسل تاريخي بعنوان “فتح الأندلس”، يعرض بعد الإفطار طيلة شهر رمضان على مدار 33 حلقة”، مضيفا أنه وعلى امتداد 4 حلقات المعروضة لحدود الآن، تفاجأ العارض ومعه أغلب متابعي المسلسل أنه يتضمن محتوى لا ينسجم مع ثوابت التاريخ العريق لبالدنا، إذ أن أحداث هذا المسلسل والشخصيات التي لعبت الدور المحوري فيه تنشر مضامين تحتوي على عدة مغالطات تاريخية مسيئة للبديهيات التاريخية والجغرافية للمغرب ومخالفة بذلك ما اجمعت عليه اغلب المصادر التاريخية العلمية والتي أرخت لألحداث التي يتناولها المسلسل المذكور
للإشارة فمسلسل “فتح الأندلس” من إنتاج كويتي، وهو يبث حاليا على أربع قنوات تلفزيونية عربية، وهو من إخراج محمد العنزي، وعمل على إعداد نصه ستة كتاب من الكويت وسوريا ومصر، وشلرك فيه نجوم من دول عربية مختلفة بينهم الممثل المغربي محمد بهلول