رياضة
التعديلات الطفيفة في الحياة اليومية تعزز اللياقة البدنية
أوضح المدرب الشخصي “يان ماجنوس بهمان” أن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد المرء على إنقاص وزنه، إلا هناك بعض الأشخاص لا…
أكمل القراءة »كيف نمارس الرياضة في فصل الشتاء بالهواء الطلق بدون مشاكل ؟
هواة الرياضة، وخاصة رياضة الجري المفيدة لتخفيف الوزن، لا يجب أن يتخلوا عن ممارسة رياضاتهم أثناء فصل الشتاء. لذلك، نقدم…
أكمل القراءة »هل هناك طريقة للتخلص من دهون البطن دون الحاجة للرياضة؟
بصرف النظر عن التمرين، هناك طريقة لتقليل مستويات دهون البطن، فبحسب مجلة التحقيقات السريرية، فإن تجنب تناول السكريات الغذائية، يساهم…
أكمل القراءة »للمشي فوائد عديدة للجسم .. تعرف عليها
يعد المشي طريقة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها. حيث إن 30 دقيقة فقط كل يوم يمكن أن تزيد…
أكمل القراءة »دراسة: ممارسة كبار السن نشاطا بدنيا خفيفا يقيهم عواقب وخيمة
ليس سراً أن قدرات الجسم تتراجع بشكل كبير مع التقدم في العمر، إذ يصبح الشخص معرضاً للإصابة بالعديد من الأمراض…
أكمل القراءة »ممارسة الرياضة قد تؤدي إلى الاكتئاب في هذه الحالة
تعتبر الرياضة والتمارين البدنية من الأمور الهامة للحفاظ على اللياقة والصحة، وكذلك تنشيط الدورة الدموية وبعض العمليات الحيوية في الجسم…
أكمل القراءة »تمارين رياضية ضرورية لتقوية المناعة لدى كبار السن
تشير التقارير الطبية الخاصة بوباء كورونا المستجد أن كبار السن هم الفئة الأكثر تعرضاً لخطر هذا الفيروس، وأن من تزيد…
أكمل القراءة »المشي السريع لأكثر من 20 دقيقة يقي من الإصابة بـ7 أنواع من السرطان
توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن المشي السريع لأكثر من 20 دقيقة أو ركوب الدراجة يومياً يقي من خطر الإصابة…
أكمل القراءة »المواظبة على تمارين المشي يوميا تطيل عمر المرأة
قالت نتائج دراسة عُرضت مؤخراً ضمن أعمال مؤتمر جمعية القلب الأوروبية الـ 23 في فيينا إن ممارسة المرأة يومياً للتمارين…
أكمل القراءة »البطاطس ..أفضل غذاء للرياضيين
وفقًا لدراسة جديدة نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي، فإن تناول البطاطس المهروسة أثناء التمرين لفترات طويلة يعمل على…
أكمل القراءة »