رياضة
تمارين بسيطة للقضاء على دهون البطن العنيدة
يوجد نوعان من دهون البطن، واحد نراه وآخر لا نراه، الأول يوجد تحت الجلد في عدة مناطق وينتج عن زيادة…
أكمل القراءة »قلة حركتك تهدد مفاصلك
حذر جراح العظام الألماني رامين نازيمي من أن قلة الحركة تهدد بالإصابة بتآكل المفاصل، إلى جانب عوامل أخرى، مثل العامل…
أكمل القراءة »المشي حافي القدمين ساعة يوميا يحسن المزاج ويقلل الضغوط
نصح الباحثون الأمريكيون في جامعة كاليفورنيا بالمشي “حافي القدمين” لمدة ساعة يوميا حيث إن هذا من شأنه تحسين المزاج، وتخفيض…
أكمل القراءة »دراسة : تخيل الإنسان لنفسه وهو يمارس الرياضة يزيد من معدل ضربات قلبه وأنفاسه
كشفت دراسة دولية جديدة أن مجرد التفكير في ممارسة الرياضة له نتائج جيدة مثل ممارسة الرياضة ذاتها وذكر فريق من…
أكمل القراءة »دراسة علمية حديثة تؤكد مقولة : في الحركة بركة
خلصت دراسة صغيرة إلى أن الأشخاص البدناء الذي يجلسون معظم فترات النهار يمكنهم الوقوف لبعض الوقت أو السير ببطء أو…
أكمل القراءة »دراسة علميّة: الرياضة تساهم في علاج انفصام الشخصية
أفادت دراسة بريطانية حديثة أن التمارين الرياضية يمكن أن تساهم في علاج فقدان التركيز، وضعف الإدراك والذاكرة، الناجم عن الإصابة…
أكمل القراءة »الرياضة لبضع دقائق يومياً مفيدة أم لا؟
يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة لبضع دقائق يومياً تساعد على رفع اللياقة البدنية، في حين يرى آخرون أن برامج اللياقة…
أكمل القراءة »ساعة نشاط تمحو آثار 8 ساعات جلوس
قالت نتائج دراسة عالمية جديدة إن تأثير 8 ساعات من الجلوس، سواء في31المكتب أو البيت أو أثناء قيادة السيارة يمكن…
أكمل القراءة »الرياضة تحفز نمو خلايا المخ وتعزز الذاكرة
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة الرياضة يمكن أن تعزز الذاكرة لأنها تحفز إنتاج بروتين يساعد في نمو خلايا المخ…
أكمل القراءة »أربعة طرق للحفاظ على قوة وعضلات وعظام الجسم في رمضان
تشير الدراسات الحديثة إلى أن شهر رمضان الفضيل لا يتعارض بدرجة كبيرة على قوة العضلات وقدرة التركيز أثناء الصيام، بل…
أكمل القراءة »