رياضة
عشر دقائق من صعود الدرج ينشطك أكثر من القهوة
قالت دراسة صغيرة إن صعود وهبوط الدرج لمدة 10 دقائق قد يعزز النشاط لدى الشابات اللائي يعانين من قلة النوم…
أكمل القراءة »هل طقطقة المفاصل مشكلة تتطلب العلاج؟
لا تقتصر طقطقة أو “فرقعة” المفاصل على الركبتين فقط، وإنما مفاصل الرسغ وكوع والقدم وأيضاً الكتف. تحدث الطقطقة عند الحركة،…
أكمل القراءة »الركض في الماء.. مفتاح الصحة والرشاقة
ذكرت مجلة “إيلي” الألمانية أن رياضة الركض في الماء “Aqua Jogging” تعد مفتاح الصحة والرشاقة، حيث أنها تساعد على إنقاص…
أكمل القراءة »دراسة: ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيا يمكن أن تحسن من صحة مرضى باركنسون
كشفت دراسة أمريكية حديثة، نشرت نتائجها في دورية (باركنسون ديزيز) العلمية، أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيا، تحافظ على…
أكمل القراءة »المشي يخفف تأثيرات العلاج الكيميائي للسرطان
أفادت دراسة ألمانية حديثة بأن المشي أو الركض يساعد المرضى الذين يعانون من سرطاني المعدة والقولون على تحسين أساليب التعامل…
أكمل القراءة »دراسة : “ضربات الرأس” قد تسبب أضرارا جسيمة للدماغ
توصلت دراسة حديثة إلى وجود مؤشرات على أضرار بالمخ قد تتسبب في إصابة لاعبي كرة القدم السابقين بالخرف ما أثار…
أكمل القراءة »الرياضة في الصغر تفيد الصحة في الكِبر
قالت الجمعية الألمانية للطب الرياضي إن ممارسة الرياضة في الصغر تفيد الصحة في الكِبر، حيث تساعد الرياضة الأطفال على تعلم…
أكمل القراءة »طرق للتخلص من ضغوط الحياة والإجهاد
الإجهاد أصبح سمة من سمات العصر، حتى للنساء اللاتي لا يعملن، فضغوط الحياة ومشكلاتها وتفاصيلها المزعجة، يمثل ضغطًا كبيرًا على…
أكمل القراءة »دراسة: الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع فقط تقي من الأمراض
أظهرت دراسة جديدة أن الاشخاص الذين يمارسون نشاطاً جسدياً في عطلة نهاية الأسبوع فقط يخفضون من احتمال الوفاة من أمراض…
أكمل القراءة »أيهما أفضل بعد التمارين: الدش الدافئ أم البارد؟
الاستحمام ضروري بعد التمارين الرياضية والنشاط البدني للتخلص من آثار العرق وتنظيف الجسم. لكن هل يوجد فرق إذا كان الدش…
أكمل القراءة »