Afa-7211 Afayane en 1972 Gallerie

Afayane en 1972

Afayane il y a 40 ans , à l’époque il n ‘ existait ni route goudronnée , ni électricité , ni réseaux de communication…la transformation est bien visible

IM000666-1024x7681 En route vers le Souk Gallerie

En route vers le Souk

C’est mardi , le jour du Souk hebdomadaire

IM000590-1024x7681 Aid el kébir à Afayane Gallerie

Aid el kébir à Afayane

En route pour El messala

IMG_04883 L'équipe d'Afayane de foot sacrée championne 2010 Gallerie

L’équipe d’Afayane de foot sacrée championne 2010

Nos jeunes ont remporté le championnat du Réseau au titre de la saison 2009-2010 , BRAVO Mots clés Google: boukdir (67)

100_49774-1024x7681 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Une vue splendide de la vallée d’Idawlimite

100_4933 La vallée d'Idawlimite Gallerie

La vallée d’Idawlimite

Idawlimite la région préférée des habitants et visiteurs d’Afayane Mots clés Google: idawlimit (291)idawlimit 2011 (97)المدارس العتيقة بالمغرب (92)

100_4906 Le foyer du cheptel d'Afayane Gallerie

Le foyer du cheptel d’Afayane

Laazib  en langue Amazigh c’est le foyer des chévres ,  il se trouve à la sortie du village en direction d’Idawlimite

100_4877 Verdure du printemps Gallerie

Verdure du printemps

Afayane devient vert le mois du Mars et Avril

100_4876 Arganier Gallerie

Arganier

L’arganier , arbre vital à cette région du Maroc

100_4860 L'ancien village  Gallerie

L’ancien village

On le nomme Wakrarad , c’était le village de nos ancétres avant que notre  arriére grand pére Boukdir bàtit  Afayane

100_48332 Les chévres d'Afayane Gallerie

Les chévres d’Afayane

Nos chévres ont bien voulu offrir cette  pose aux lecteurs d’Afayane.com

100_47921 La verdure du printemps Gallerie

La verdure du printemps

Agréable cette verdure qui s’offre aux habitants et visiteurs d’Afayane

100_47911 Verdure du printemps Gallerie

Verdure du printemps

Verdure du printemps

100_4972 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

La descente vers la vallée d’Idawlimite

100_5035 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Vue sur la vallée

100_5013 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Le haut de la vallée

100_5010 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Au bord du ruisseau Mots clés Google: idawlimite (52)

100_5007 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Vue agréable

100_4837 Cheptel d'Afayane  Gallerie

Cheptel d’Afayane

Les chèvres rentrent à leurs foyers – Laazib –

8 Mosquée et école Coranique Gallerie

Mosquée et école Coranique

L’ école Coranique traditionnelle bâtie depuis des décennies  par   Sidi Brahim Amr ,le village d’ Afayane  a le privilège d’accueillir  cette école symbole de l’Islam modéré

7 Afayane vu du ciel Gallerie

Afayane vu du ciel

Une jolie image du village Afayane

6 Afayane  Gallerie

Afayane

Afayane avant l’ère des constructions en béton armé

5 Mosquée d'Afayane Gallerie

Mosquée d’Afayane

Une vue  agréable  de la mosquée d’Afayane  

4 Afayane Gallerie

Afayane

L’arganier tout autour du village

21 Afayane Gallerie

Afayane

Entrée du village Afayane

Photo-107 Afayane Gallerie

Afayane

Autre prise de vue Mots clés Google: الدغموس باللغة الفرنسية (114)الدغموس باللغة العربية (109)استعمالات الدغموس (21)الدكتور الفايد والدغموس (15)فواءد عشبة الدغموس (13)ما معنى الدغموس بالفرنسية (11)الدكتور الفايد الدغموس (10)

Photo-089 Afayane Gallerie

Afayane

Une autre prise de vue du village

Photo-0601 Afayane  Gallerie

Afayane

Afayane début d’électrification

Photo-057 Ecole Coranique Gallerie

Ecole Coranique

École Coranique vue de face

Photo-056 Afayane Gallerie

Afayane

Village d’Afayane

Photo-052 Mosquée d'Afayane Gallerie

Mosquée d’Afayane

Mosquée d’Afayane

Photo-0231 Arganier Gallerie

Arganier

Arganier modèle

avatar
thumbnail.php,qfile=2017122810313424075_361991168.jpg,asize=article_large.pagespeed.ce.7DgIQ3ZGMj احذر ممارسة الرياضة أثناء إصابتك بنزلة البرد sport

حذرت مجلة “الصيدليات الحديثة” من ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بنزلة برد، خاصة إذا كانت مصحوبة بحمى؛ حيث إنها قد تتسبب في الإصابة بالتهاب عضلة القلب، الذي قد يؤدي إلى الوفاة

ولتجنب هذا الخطر شددت المجلة الألمانية على ضرورة الراحة في الفراش حتى يتماثل المرء للشفاء التام، مشيرة إلى أنه لا بأس من الخروج في جولة تنزه قصيرة في الهواء الطلق، طالما أن المرء يشعر بأن حالته الصحية والجسمانية تسمح بذلك

avatar
thumbnail.php,qfile=_263839_13gg_822615027.jpg,asize=article_large.pagespeed.ce.6MSKEamsuC دراسة: الخروج من المنزل يطيل عمر كبار السن المزيد

كشف باحثون أن الخروج من المنزل بصورة منتظمة ربما يسهم في إطالة أعمار كبار السن، حسب دورية رابطة الجمعية الأمريكية لأمراض الشيخوخة

ووفق رويترز، قال الباحثون إن وتيرة خروج المشاركين في الدراسة، وهم في أعمار السبعينات والثمانينات والتسعينات، من المنزل انعكست على أعمارهم.وحلل الباحثون بيانات 3375 مسنا تراوحت أعمارهم بين 70و90 عاما. ووفقا لإجاباتهم على الأسئلة المتعلقة بعدد مرات خروجهم من المنزل، صنف الباحثون المشاركين في الدراسة إلى ثلاث فئات

تشمل الفئة الأولى الذين يخرجون كثيرا (ستة أو سبعة أيام أسبوعيا)، بينما تتضمن الفئة الثانية من يخرجون في المعتاد (بمعدل يومين إلى خمسة أيام أسبوعيا)، في حين شملت الثالثة الأشخاص الذين يندر خروجهم من المنزل. فأما الذين اعتادوا الخروج كثيرا، فكان احتمال عيشهم لفترة أطول مرتفعا بشكل كبير

وكان من يخرجون من المنزل لمرات أقل هم عادة من الذكور والأقل تعليما ويعانون شعورا بالوحدة وصعوبات مالية وضعفا في الصحة وإعياء واضطرابات في النوم ومشكلات في المثانة والأمعاء بالإضافة إلى مخاوف من السقوط وكذلك صعوبات في الرؤية والسمع وألم مزمن وهشاشة في العظام

وظلت العلاقة بين الخروج من المنزل وطول العمر قائمة حتى بين من يعانون مشكلات صحية وصعوبات في الحركة مثل الألم المزمن ومشكلات الرؤية والسمع وداء السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم

وقالت دون ماكي بجامعة سايمون فريزر في فانكوفر بكندا، والتي لم تشارك في الدراسة إن الباحثين مهتمين بإيجاد طرق لحث البالغين على الخروج من المنزل واتباع أنظمة تساعدهم على القيام بذلك

وأضافت في رسالة بالبريد الإلكتروني لخدمة رويترز هيلث  : ربما يكون مفيدا للأكبر سنا ومن يقدمون الرعاية لهم أن يضعوا خططا للخروج أكثر بل ومحاولة الخروج كل يوم

avatar

تعرف على فضل سورتي الفلق والناس

thumbnail.php,qfile=954_837204667.jpg,asize=article_large.pagespeed.ce.YCJp3607R4 تعرف على فضل سورتي الفلق والناس المزيد

لـ”سورتيّ” الفلق والنَّاس، فضائل عدَّةٌ جاءت على ذكرها الأحاديث النبويَّة الشَّريفة، ومن هذه الفضائل 

وصف النبي -عليه الصّلاة والسّلام- سورتي الفلق والنَّاس بعد نزولهنَّ عليه بأنَّهنَّ لم يُرَ مثلهن؛ وذلك في دلالةٍ على منزلتهنَّ وعِظمهنَّ

كما روى عقبة بن عامر -رضي الله عنه- عن النبيّ -عليه الصّلاة والسّلام- أنَّه قال: (أَلَمْ تَرَ آيَاتٍ أُنْزِلَتِ اللَّيْلَةَ لَمْ يُرَ مِثْلُهُنَّ قَطُّ (قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ) وَ  قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ

إنَّ في قراءة المعوذتين رقيةٌ من العين والحسد، وعند الإصابة بمرضٍ أو ألمٍ، وذلك كما روته عائشة -رضي الله عنها- : أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ – عليه الصّلاة والسّلام – كَانَ إِذَا اشْتَكَى يَقْرَأُ عَلَى نَفْسِهِ بِالْمُعَوِّذَاتِ وَيَنْفُثُ، فَلَمَّا اشْتَدَّ وَجَعُهُ كُنْتُ أَقْرَأُ عَلَيْهِ وَأَمْسَحُ بِيَدِهِ رَجَاءَ بَرَكَتِهَا

من فضل هاتين السُّورتين أنَّ النَّبيّ -عليه الصّلاة والسّلام- حثَّ على قراءتهما في الصَّباح والمساء كجزءٍ من أذكار الصَّباح والمساء؛ لأنَّ في قراءتهما كفايةٌ من كلِّ شيءٍ

كما روى عبد الله بن خبيب -رضي الله عنه- قال:  خَرَجْنَا فِي لَيْلَةٍ مَطِيرَةٍ وَظُلْمَةٍ شَدِيدَةٍ نَطْلُبُ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُصَلِّي لَنَا، قَالَ: فَأَدْرَكْتُهُ، فَقَالَ: قُلْ فَلَمْ أَقُلْ شَيْئًا، ثُمَّ قَالَ: قُلْ، فَلَمْ أَقُلْ شَيْئًا، قَالَ: قُلْ، فَقُلْتُ، مَا أَقُولُ؟ قَالَ: قُلْ: قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ، وَالمُعَوِّذَتَيْنِ حِينَ تُمْسِي وَتُصْبِحُ ثَلاَثَ مَرَّاتٍ تَكْفِيكَ مِنْ كُلِّ شَيْءٍ

من فضل المُعوّذتين طلب النَّبيّ من الصَّحابة -رضي الله عنهم- قراءتها عَقِب كلِّ صلاة، كما روى عقبة بن عامر -رضي الله عنه- قال:  أَمَرَنِي رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنْ أَقْرَأَ بِالمُعَوِّذَتَيْنِ فِي دُبُرِ كُلِّ صَلاَةٍ

avatar
thumbnail.php,qfile=690_947712102.jpg,asize=article_large.pagespeed.ce.RZ6vVVaQcP أطعمة تحارب علامات التقدم في العمر منتدى أنوال

كل امرأة يزداد خوفها من ظهور علامات التقدم في العمر، بعد تجاوزها مرحلة الأربعينيات، وتبدأ في البحث عن وسائل حماية البشرة من التجاعيد، وشد الجلد، وهناك من يلجأن إلى حقن البوتكس والفيلر، وغيرها من عمليات التجميل، إلا أن هناك الكثيرات لا يفضلن هذه الوسائل غير الآمنة، ويبحثن عن الوسائل الطبيعية

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية إلى أن أفضل وسيلة لحماية البشرة والجلد من الشيخوخة، وعلامات التقدم في العمر، من خلال التغذية، أي من الداخل، وليس من الخارج

وتستعرض الدكتورة مروة في السطور التالية، أهم الأطعمة التي تحارب علامات التقدم في العمر، وتحافظ على شباب الجلد والبشرة

العنب

العنب من أفضل مصادر مضادات الأكسدة، وله فوائد عديدة في تجديد الخلايا 

الفراولة

تمتلئ الفراولة بفيتامين

C

المفيد لبشرتك، الذي يحافظ عليها ويمكنك أكلها طازجة، أو استخدام الكريمات المصنوعة من الفراولة

التفاح

لا تقشري التفاح، لأن القشر يحتوي “الكيرسيتين”؛ وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الذي يحمي من سرطان الجلد

كما أن التفاح مصدر جيد للألياف، وهذا يعني أنه يساعد على الشعور بالشبع، فيساعدك كذلك في الحفاظ على وزنك

المكسرات

خصوصا عين الجمل واللوز والبندق، حيث تحتوي هذه الأنواع على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تفيد في ترطيب البشرة، كما أنها تحتوي أيضا على نسبة عالية من “الأرجينين”، وهو حمض أميني يساعد على حرق الدهون

الخس

غني بفيتامين A، والبوتاسيوم على حد سواء يجعل جلدك مشعا بالحيوية، وهذا ينطبق على كل الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، وكذلك يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على مكافحة مشكلات الجلد؛ مثل التجاعيد وسرطان الجلد 

الأسماك

وبشكل خاص “السلمون والتونة”، لغناهم بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهذه الدهون تساعد في الحفاظ على الجلد

الشاي

جميع أنواع الشاي تعد مصدرا رئيسيا لمضادات الأكسدة، التي تحارب علامات الشيخوخة، وبالأخص الشاي الأخضر

الشيكولاتة الداكنة

فهي مصدر جيد للمواد المضادة للأكسدة المحاربة لعلامات تقدم السن، كما أنها تحسن المزاج

avatar
thumbnail.php,qfile=260_641967516.jpg,asize=article_large.pagespeed.ce.SCzS3n_pGW لماذا المشي في المتنزهات أفضل منه في الشوارع؟ المزيد

تشير دراسة بريطانية إلى أنه يتعين على كبار السن الذين يمارسون رياضة المشي يوميا تجنب شوارع المدينة المزدحمة بحركة المرور والتوجه إلى متنزه بدلا من ذك لأن الهواء الملوث يحد من فوائد التدريبات البدنية

واختار باحثون في لندن بشكل عشوائي 119 رجلا وامرأة أعمارهم 60 عاما أو أكثر للمشي ساعتين في طريقين مختلفين أحدهما عبر مساحة هادئة خالية من المرور في هايد بارك والآخر في شارع أوكسفورد وهو أكثر المناطق التجارية صخبا بالمدينة وهو يعج بالحافلات وسيارات الأجرة التي تعمل بالديزل

واختبر فريق الدراسة تلوث الهواء خلال كل فترة من فترات المشي وقام أيضا بتقييم المشاركين فيما يتعلق بكفاءة الرئة وتصلب الشرايين

ووجدت الدراسة أنه بعد المشي في هايد بارك زادت قدر الرئة لدى المشاركين الأصحاء وقل تصلب الشرايين. ولكن عندما قام هؤلاء الأشخاص بالمشي في شارع أوكسفورد لم يحدث لهم سوى تحسن طفيف في قدرة الرئة وزاد تيبس شرايينهم

وقال كبير معدي الدراسة كيان فان تشونج من إمبريال كوليدج في لندن “مجرد المشي بوتيرة عادية لمدة ساعتين يفيد الجهاز التنفسي وشرايين القلب لفترة تصل إلى 24 ساعة بعد المشي.”هذه في حد ذاتها نتيجة جديدة ولكن النتيجة الأكثر إثارة للاهتمام هي أن التعرض خلال ذلك الوقت للتلوث البيئي الذي يواجهه الإنسان في أي شارع مزدحم به حركة مرور كبيرة يبطل بشكل فعلي هذه الفوائد

ويتم الربط منذ فترة طويلة بين ممارسة التدريبات البدنية وتحسن صحة شرايين القلب كما تم التأكد أيضا من الصلة بين التعرض لتلوث الهواء ومجموعة كبيرة من المشكلات الصحية من بينها الربو ومشكلات التنفس الأخرى

ويمكن أن يؤدي السخام الأسود والجزئيات الدقيقة العالقة في الهواء والملوثات الموجودة في عادم السيارات إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مختلفة في القلب والرئة والوفاة بسببها

ويشير الباحثون في دورية لانسيت على الإنترنت إلى إن تلوث الهواء مسئول عن وفاة نحو 5.5 مليون شخص مبكرا في شتى أنحاء العالم سنويا. ويسهم تلوث الهواء في وفاة 40 ألف شخص سنويا في بريطانيا ربعهم تقريبا في لندن

avatar

إستئناف دروس محو الأمية

13103387_10208153821177121_576047514133524474_n إستئناف دروس محو الأمية أخبار آفيان

إنطلقت يوم 20 دجنبر 2017 دروس محو الأمية لفائدة نساء الدوار و ذلك للسنة الثالثة على التوالي ، و نظرا لقلة العدد المستفيد من النساء فلم يتم تسجيلهن لدى الجمعيات المعنية بمحاربة الأمية و إنما جمعية أفيان هي من يتكلف بتعويضات المؤطرة
أما بالنسبة للأطفال دون سن السادسة فقد إلتحقوا بالنادي لمتابعة برنامج التعليم الأولي منذ إنطلاق الموسم الدراسي علما أن عددا منهم إلتحق بالقسم التحضيري بالمدرسة الجماعاتية عمر بن عبد العزيز ـ النحيت
للإشارة فإن جمعية النحيت لدعم التمدرس هي من يشرف و يتولى أجرة مربية قسم التعليم الأولي