Afa-721

Afayane en 1972

Afayane il y a 40 ans , à l’époque il n ‘ existait ni route goudronnée , ni électricité , ni réseaux de communication…la transformation est bien visible

IM000666-1024x768

En route vers le Souk

C’est mardi , le jour du Souk hebdomadaire

IM000590-1024x768

Aid el kébir à Afayane

En route pour El messala

IMG_0488

L’équipe d’Afayane de foot sacrée championne 2010

Nos jeunes ont remporté le championnat du Réseau au titre de la saison 2009-2010 , BRAVO Mots clés Google: boukdir (67)

100_49774-1024x768

Idawlimite

Une vue splendide de la vallée d’Idawlimite

100_4933

La vallée d’Idawlimite

Idawlimite la région préférée des habitants et visiteurs d’Afayane Mots clés Google: idawlimit (288)idawlimit 2011 (96)المدارس العتيقة بالمغرب (91)

100_4906

Le foyer du cheptel d’Afayane

Laazib  en langue Amazigh c’est le foyer des chévres ,  il se trouve à la sortie du village en direction d’Idawlimite

100_4877

Verdure du printemps

Afayane devient vert le mois du Mars et Avril

100_4876

Arganier

L’arganier , arbre vital à cette région du Maroc

100_4860

L’ancien village

On le nomme Wakrarad , c’était le village de nos ancétres avant que notre  arriére grand pére Boukdir bàtit  Afayane

100_4833

Les chévres d’Afayane

Nos chévres ont bien voulu offrir cette  pose aux lecteurs d’Afayane.com

100_4792

La verdure du printemps

Agréable cette verdure qui s’offre aux habitants et visiteurs d’Afayane

100_4791

Verdure du printemps

Verdure du printemps

100_4972

Idawlimite

La descente vers la vallée d’Idawlimite

100_5035

Idawlimite

Vue sur la vallée

100_5013

Idawlimite

Le haut de la vallée

100_5010

Idawlimite

Au bord du ruisseau Mots clés Google: idawlimite (52)

100_5007

Idawlimite

Vue agréable

100_4837

Cheptel d’Afayane

Les chèvres rentrent à leurs foyers – Laazib -

8

Mosquée et école Coranique

L’ école Coranique traditionnelle bâtie depuis des décennies  par   Sidi Brahim Amr ,le village d’ Afayane  a le privilège d’accueillir  cette école symbole de l’Islam modéré

7

Afayane vu du ciel

Une jolie image du village Afayane

6

Afayane

Afayane avant l’ère des constructions en béton armé

5

Mosquée d’Afayane

Une vue  agréable  de la mosquée d’Afayane  

4

Afayane

L’arganier tout autour du village

2

Afayane

Entrée du village Afayane

Photo 107

Afayane

Autre prise de vue Mots clés Google: الدغموس باللغة الفرنسية (112)الدغموس باللغة العربية (100)استعمالات الدغموس (21)الدكتور الفايد والدغموس (15)فواءد عشبة الدغموس (13)ما معنى الدغموس بالفرنسية (11)الدكتور الفايد الدغموس (10)

Photo 089

Afayane

Une autre prise de vue du village

Photo 060

Afayane

Afayane début d’électrification

Photo 057

Ecole Coranique

École Coranique vue de face

Photo 056

Afayane

Village d’Afayane

Photo 052

Mosquée d’Afayane

Mosquée d’Afayane

Photo 023

Arganier

Arganier modèle

avatar
العجائب السبعة لشرب الماء وأثرها في جسم الأنسان

 الماء هو اساس كل شىء حي، حيث يقول الله عز وجل في كتابة العزيز “وجعلنا من الماء كل شىء حي” وللماء فوائد كثيرة جداً لا تعد ولا تحصى لجسم الانسان
والانسان من الممكن أن يصبر على الجوع ولكن لا يصبر على العطش ومن حكمة الله عزوجل أنه هما تناول الانسان من سوائل فإنها لا تغني عن الماء أبداً
والماء مفيد جداً لصحة الانسان وكذلك للرشاقة والجمال بالاضافة إلى الفوائد التالية
الماء يساعد على التخلص من الوزن الزائد ويعزز من رشاقة الجسم حيث أنه ينشط من عمل الأيض في الجسم ممايساعد على الشعور بالامتلاء مما يؤدي إلى عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، لذا يجب الحرص على شرب كوب من الماء قبل ساعة من تناول الطعام لأنها ستشعر الجسم بالامتلاء
 الماء يقوى النشاط ويمد الجسم بالطاقة لذا فإنه عند الشعور بالخمول والكسل يجب القيام بسرعة وتناول كوب من الماء لأنه يحارب جفاف الجسم والتعب، كما أن الكمية المناسبة من الماء تجعل القلب يضخ المزيد من الدم وبطريقة فعالة، بالاضافة إلى ذلك فإن الماء يعمل على نقل الأكسجين عبر الدم والعناصر الغذائية الأخري التي يحتاجها جسم الانسان
 الماء يخلص الجسم من الشعور التوتر والقلق وذلك لأن الماء يشكل حوالي من 70 إلى 80% من أنسجة الدماغ وأن جفاف الماء في الجسم سيؤدي إلى الشعور بالتعب والتوتر وعدم الراحة ، لذا فإنه لكي يبقي الجسم بعيداً عن التوتر الاحتفاظ بقاروة مياه بصفة مستمرة ضمن الاحتياجات الأساسية للأنسان التي لا يمكن الاستغناء عنها حيث أنه وقت الشعور بالعطش يجب تناول الماء بسرعة
 الماء يساهم في بناء العضلات حيث أن شرب الماء بانتظام يمنع تشنج عضلات الجسم ويلين مفاصل الجسم وعندما يحصل الجسم على الكمية الكافية من الماء سيتم القيام بجميع الأعمال والتدريبات بدون تعب أو إرهاق
 الماء تحافظ على الشباب الدائم حيث أنه تقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على الوجه ويعتبر الماء أفضل كريم طبيعي لمعالجة التجاعيد والخطوط التي تظهر على الوجه
كما أن شرب الماء يقوم بترطيب خلايا الجلد مما يجعل شكل الوجه والبشرة يظهران أصغر سناً وأكثر نضارة، وشرب الماء يعمل على طرد السموم من الجسم ويحسن من عملية تدفق ودوران الدم
 الماء يحسن من عملية الهضم ويعمل على تحلل بقايا الطعام وتمريرها بسهوله في الجهاز الهضمي وبالتالي يجعل حركة الأمعاء طبيعية ، أما عند الجفاف فإن الجسم يقوم بامتصاص الماء بشكل كلي ويجعل القولون جافاً وبالتالي يصعب من عملية الإخراج
 الماء يخلص الجسم من الأملاح ويمنع تكون حصي الكلي وبالتالي فإذا أردنا المحافظة على الكلي والجهاز البولي بصفة عامة شرب كميات كبيرة من الماء يومياً من أجل التخلص من الأملاح التي نتناولها في جميع أنواع الطعام والتي إذا لم يتم شرب الماء بكميات كافية فإنه ستتجمع معاً على شكل حصى تصيب الكلي وتجعلها غير قادرة على القيام بجميع وظائفها

avatar
جيناتك قد تؤهلك لتصبح من المعمرين لتبلغ المائة

كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن أن الحرص على تناول طعام صحى وممارسة التمارين الرياضية، قد تساعد معظم الناس على العيش لبلوغ مرحلة الشيخوخة المتأخرة بسلام وصحة، بل قد تجعلهم يتمكنون من العيش حتى سن الـ95 أو 100 عام، بفضل سلامة وقوة الحمض النووي الخاص بهم

وأوضح الدكتور توماس بيرلز أستاذ الجينات الوراثية بجامعة “واشنطن” أن التركيبة الجينية الوراثية قد تفسر – على نحو متزايد – جزءاً كبيراً من التباين في كيف يمكن للناس العيش عمرا أطول، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين تقترب أعمارهم المائة

وفي هذه الدراسة، بدأ الفريق البحثي بقيادة أستاذ الإحصاء الحيوي باولا سباستياني في فحص آلاف من مجموعة من الأخوة في نيو إنجلاند بينهم شخص واحد على الأقل وصلوا لسن التسعين عاماً، طبقاً لما ورد بوكالة  أنباء الشرق الأوسط

وأوضحت الأبحاث أنه بالنسبة للأشخاص الذين عاشوا لسن الـ90 وجد أن فرص وصول أشقائهم أيضاً للتسعين كانت أعلى بنحو 70%، مقارنة بالأشخاص العاديين الذين ولدوا في نفس الوقت تقريباً، حيث يلعب علم الوراثة دوراً أكبر في تحديد الأعمار

فعلى سبيل المثال، بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حتى سن 95، هناك احتمالات بنسبة تفوق 3.5 ضعف وصول أشقائهم لنفس العمر أيضاً عن المعدل الطبيعي، في الوقت الذي لوحظ فيه أن الأشخاص الذين يعيشون إلى عمر الـ100، أن يصل أشقاؤهم لنفس العمر بمعدل يصل إلى تسعة مرات عن المعتاد

وأضافت الدراسة أنه بالسنبة لأولئك الذين يعيشون حتى عمر الـ105، كانت فرص أشقائهم إلى نفس العمر أعلى بنحو 35 ضعفاً عن المعتاد

ووفقا للفريق البحثي التابع لجامعة “واشنطن” في معرض الأبحاث، التي نشرت فى العدد الأخير من مجلة “علم الشيخوخة: العلوم البيولوجية” على الإنترنت، أن بلوغ سن 105 أعوام يصل إلى حوالى 1.000 مرات أكثر ندرة من الذى يبلغون سن 95 عاماً

وشدد الباحثون على أن النتائج المتوصل إليها تدعم النظرية الرامية بدور الهام الذي تلعبه الجينات في طول او قصر العمر، حيث يعتقدون أن مجموعة الجينات المرتبطة بطول العمر قد تساعد الناس على البقاء على قيد الحياة إلى سن الـ95 عاماً قد تكون مختلفة عن الجينات، التى تساعد البعض الأخر بلوغ الـ105

avatar
تغيير الساعة القانونية للمغرب ابتداء من يوم غد الأحد

أعلنت وزارة الوظيفة العمومية وتحديث الإدارة أنه ستتم إضافة 60 دقيقة إلى التوقيت الرسمي للمملكة عند حلول الساعة الثانية صباحا من يوم غد الأحد 29 مارس 2015

وذكرت الوزارة أن هذا التغيير في الساعة القانونية للمملكة المغربية يأتي طبقا للمرسوم رقم 126 – 12 – 2 الصادر في 26 من جمادى الاولى 1433  – 18 أبريل 2012

avatar

تجنب أسباب إجهاد العين وأعرف طرق علاجها

هل أنت واحد من أولئك الناس الذين يقوموا بالقراءة و الكتابة و العمل علي الكمبيوتر أو التحديق بشاشة هاتفك المحمول بصورة مستمرة كل يوم ؟ إليك هذا المقال مفيد لصحة عينيك للغاية و يساعد في حماية العين حيث نوفر لك مجموعة من التمارين التي تساعدك علي تجنب مشكلة اجهاد العين وكيفية العلاج

تُعرف هذه الحالة بإسم إجهاد العين أو تعب العين أو كما يطلق عليها في المصطلحات الطبية وهن البصر .و كما يوحي الإسم تعب العين يؤدي إلي ضعف المهام البصرية للعين . و يحدث ذلك نتيجة أنماط حياتنا الخاطئة سواء كانت أمور العمل أو الترفيه . تشمل أيضاً أعراض تعب العين الشعور بالإرهاق و ألام حول العينين و عدم وضوح الرؤية و الرؤية المزدوجة و الصداع

عوامل الإصابة بإجهاد العين

إستجماتيزم العين

قد أظهرت الأبحاث بأن الأفراد الذين يتعاملوا مع الأجهزة الرقمية يتزايد عدهم و تزداد عدد ساعات جلوسهم أمامها . حيث إعتاد الناس علي قراءة الصحف و المجلات و الكتب و النصوص الرقمية و الجلوس بالقرب من شاشات الكمبيوتر ، يسبب لهم إرهاق للعين و هناك عوامل يمكن أن تؤدي إلي حدوث إجهاد العين مثل وضع شاشة الكمبيوتر و الضوء القوي يمكن أن ينتج عنه إجهاد العين و الكثير من مشاكل الرؤية غير واضحة . قد يؤدي إلي الإستجماتيزم و هو إنحراف البصر و هي حالة عدم وضوح الرؤية سواء للقريب أو للبعيد و الرؤية المشوشة

تكيف العين

و عندما تري أعيننا الصور سواء كانت القريبة أو البعيدة بإستمرار و بتركيز مثل إستخدام الكاميرا يؤدي ذلك إلي تغير في عضلات الهدبية و عملية التركيز القريبة أو البعيد و تُعرف هذه الحالة بإسم تكيف العين . عند عرض صورة ( كائن ) علي مسافة قريبة يحدث تقصير بؤرة العين نتيجة تقلص عضلات الهدبية لتزيد من تحدب العدسة. و أثناء النظر للأشياء البعيدة يحدث إسترخاء لعضلات الهدبية لذلك ينصح البعض بالنظر إلي الأشياء من مسافة بعيدة أفضل لتحقيق إسترخاء العين

و قد أظهرت الدراسات السريرية بوجود علاقة قوية بين النظر للأشياء من قريب و بين الإصابة بقصر النظر و خصوصاً عند النظر إلي الأشياء من مسافة قريبة لعدة ساعات سواء كان بسب قراءة الكتب و مشاهدة التليفزيون و الكمبيوتر يؤدي إلي حدوث تشنجات عضلات العين مما يؤدي إلي قصر النظر أو الرؤية الخاطئة . و مع ذلك ، يمكنك الحفاظ علي صحة العين و علاج قصر النظر و ذلك لأنه يمكنك تدريب عضلات الهدبية من خلال تمارين العين أو اليوغا

و إليك بعض الأنشطة البسيطة التي يمكنك القيام بها لتحقيق إسترخاء العين و حماية صحة العين

طرق حماية العين

تقليل التعرض لمصدر تهيج العين ، علي سبيل المثال إذا كان هذا المصدر هو جهاز الكمبيوتر أو ضبط إضاءة المنزل و ذلك من خلال ضبط إعدادت شاشة الكمبيوتر و إرتداء ملابس واقية للعين لتقليل توهج . مع الحفاظ علي العينين من التعرض للغبار و الأجسام الغريبة

تمارين العين

و تشمل تمارين العين و تمارين اليوغا

التمرين رقم 1 : تمرين الرمش بالعينين

يشتمل هذا التمرين علي الرمش 20 مرة علي التوالي كل 20 دقيقة . و يجب أن يقترن هذا التمرين بعد الإنتهاء ، بالنظر إلي شئ بعيد و التركيز عليه لمدة 20 ثانية و يجب أن يقع علي بعد 20 متر تقريباً ليحقيق إسترخاء العين

و يعمل تمرين الرمش بالعينين علي تنظيفها و حمايتها من جفاف سائل العين و هذا أمر ضروري لأولئك الأفراد الذين يقضون وقت طويل أمام شاشة الكمبيوتر . و تم إثبات بأن هذا التمرين حل ممتاز لملايين الأفراد مدمنين الألعاب الإلكترونية

التمرين رقم 2 ، يوغا العين

تعد يوغا العين أسلوب فعال جداً و من تقنيات إسترخاء العين و تنظيف العين . تشمل تمارين يوغا العين تحريك العين صعوداً و هبوطاً يميناً و يساراً بدون تحريك الرأس أو الرقبة و التركيز علي إصبع السبابة أمامك ثم أغمض عينيك و إسترخي

يمكنك تنفيذ هذا التمرين بوضع شمعة و الجلوس علي مسافة 5 أقدام منها و الحفاظ علي وجودها بنفس مستوي العين و بدء التحديق في اللهب و عدم الرمش

 

avatar

مكانة « الأم » في الإسلام

مكانة "الأم" في الإسلام

إن التاريخ لا يعرف دينًا ولا نظامًا كرَّم المرأة باعتبارها أمًا, وأعلى من مكانتها مثلما جاء بهِ دين محمد « صلى الله عليهِ وسلم »، الذي رفع من مكانة الأم في الإسلام، وجعل برها من أصول الفضائل

كما جعل حقها أعظم من حق الأب لما تحملته من مشاق الحمل والولادة والإرضاع والتربية، وهذا ما يُقرره القرآن ويُكرره في أكثر من سورةٍ ليثبِّته في أذهان الأبناء ونفوسهم

ومن أعظم الأدلة على مكانة الأم في الإسلام الحديث النبوي الشريف الذي يروي قصَّة رجلٍ جاء إلى النبي « صلى الله عليه وسلم » يسأله: من أحق الناس بصحابتي يا رسول الله؟ قال: «أمك»، قال: ثم من؟ قال: «أمك»، قال: ثم من؟ قال: «أمك»، قال: ثم من؟ قال:  أبوك

ويروي البزار أن رجلًا كان بالطواف حاملًا أمه يطوف بها, فسأل النبي « صلى الله عليه وآله وسلم » هل أديت حقها؟ قال: «لا, ولا بزفرة واحدة» !.. أي من زفرات الطلق والوضع ونحوها

وبر الأم يعني: إحسان عشرتها, وتوقيرها, وخفض الجناح لها, وطاعتها في غير المعصية, وإلتماس رضاها في كل أمر, حتى الجهاد, إذا كان فرض كفاية لا يجوز إلا بإذنها, فإن برها ضرب من الجهاد

ومن الأحاديث النبوية الدالة على مكانة الأم في الإسلام قصة الرجل الذي جاء إلى النبي « صلى الله عليه وسلم » فقال: يا رسول الله أردت أن أغزو, وقد جئت أستشيرك, فقال: «هل لك من أم؟» قال: نعم، قال:  فالزمها فإن الجنة عند رجليها

وقد كانت بعض الشرائع تهمل قرابة الأم, ولا تجعل لها إعتبارًا, فجاء الإسلام يوصى بالأخوال والخالات, كما أوصى بالأعمام والعمات، ومن الأحاديث الدالة على ذلك أن رجلًا أتى النبي « صلى الله عليه وآله وسلم » فقال: إني أذنبت, فهل لي من توبة؟ فقال: «هل لك من أم؟» قال: لا، قال: «فهل لك من خالة؟»، قال: نعم، قال: فبرها

ومن عجيب ما جاء به الإسلام أنه أمر ببر الأم، حتى وإن كانت مشركة, فقد سألت أسماء بنت أبى بكر النبي « صلى الله عليه وسلم » عن صلة أمها المشركة، وكانت قدمت عليها, فقال لها: نعم, صلي أمك 

والأم التي عني بها الإسلام كل هذه العناية, وقرر لها كل هذه الحقوق, واجب عليها أن تحسن تربية أبنائها, فتغرس فيهم الفضائل, وتبغضهم في الرذائل, وتعودهم على طاعة الله, وتشجعهم على نصرة الحق, ولا تثبطهم عن الجهاد, استجابةً لعاطفة الأمومة في صدرها, بل تغلب نداء الحق على نداء العاطفة

ولقد رأينا أمًا مؤمنة كالخنساء في معركة القادسية تحرض أبناءها الأربعة, وتوصيهم بالإقدام والثبات في كلمات بليغة رائعة, وما إن انتهت المعركة حتى نعوا إليها جميعًا, فما ولولت ولا صاحت, بل قالت في رضا ويقين: الحمد لله الذي شرفني بقتلهم في سبيله

أدام الله أمهاتنا، وأعاننا على طاعتهن ورعايتهن وبرهن

 

avatar
 
قرية هندية تقيم حفل زفاف لعصفورين

حضر الآلاف من القرويين حفلا كبيرا لزفاف عصفورين في شمال الهند للتأكيد على الحاجة الملحة للحفاظ على الأنواع التي كانت منتشرة بشكل واسع فى يوم ما
وأفادت صحيفة (تايمز اوف انديا) الاثنين بأن الزفاف الذي أقيم في قرية موهانبور في ولاية أوتار براديش مطلع الأسبوع كان مليئا بطقوس الزفاف بما فى ذلك امتطاء العريس، ويدعى شونومون، حصانا
وتقدم شونومون الذي يمتلكه أحد القرويين موكبا من 11 حصانا خلال زفه إلى عروسه العصفور «جوريا» على صوت غناء ورقص القرويين. وأضاف التقرير ان سكان هوهانبور تعهدوا بدعم وحماية « العريس والعروس وعشيرتهما « ووضع ماء وحبوب فوق أسطح منازلهم للعصفورين ليأكلا
ويقول بعض خبراء الطبيعة ان عدد العصافير في الهند تراجع إلى النصف تقريبا في الـ25 عاما الماضية. ويعد تدمير مواطنها وفقدان شجيرات النباتات إلى جانب الخفض في مواقع التناسل المحتملة بين الأسباب التى أدت لتراجع أعداد العصافير