Afa-7211 Afayane en 1972 Gallerie

Afayane en 1972

Afayane il y a 40 ans , à l’époque il n ‘ existait ni route goudronnée , ni électricité , ni réseaux de communication…la transformation est bien visible

IM000666-1024x7681 En route vers le Souk Gallerie

En route vers le Souk

C’est mardi , le jour du Souk hebdomadaire

IM000590-1024x7681 Aid el kébir à Afayane Gallerie

Aid el kébir à Afayane

En route pour El messala

IMG_04883 L'équipe d'Afayane de foot sacrée championne 2010 Gallerie

L’équipe d’Afayane de foot sacrée championne 2010

Nos jeunes ont remporté le championnat du Réseau au titre de la saison 2009-2010 , BRAVO Mots clés Google: boukdir (67)

100_49774-1024x7681 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Une vue splendide de la vallée d’Idawlimite

100_4933 La vallée d'Idawlimite Gallerie

La vallée d’Idawlimite

Idawlimite la région préférée des habitants et visiteurs d’Afayane Mots clés Google: idawlimit (291)idawlimit 2011 (97)المدارس العتيقة بالمغرب (92)

100_4906 Le foyer du cheptel d'Afayane Gallerie

Le foyer du cheptel d’Afayane

Laazib  en langue Amazigh c’est le foyer des chévres ,  il se trouve à la sortie du village en direction d’Idawlimite

100_4877 Verdure du printemps Gallerie

Verdure du printemps

Afayane devient vert le mois du Mars et Avril

100_4876 Arganier Gallerie

Arganier

L’arganier , arbre vital à cette région du Maroc

100_4860 L'ancien village  Gallerie

L’ancien village

On le nomme Wakrarad , c’était le village de nos ancétres avant que notre  arriére grand pére Boukdir bàtit  Afayane

100_48332 Les chévres d'Afayane Gallerie

Les chévres d’Afayane

Nos chévres ont bien voulu offrir cette  pose aux lecteurs d’Afayane.com

100_47921 La verdure du printemps Gallerie

La verdure du printemps

Agréable cette verdure qui s’offre aux habitants et visiteurs d’Afayane

100_47911 Verdure du printemps Gallerie

Verdure du printemps

Verdure du printemps

100_4972 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

La descente vers la vallée d’Idawlimite

100_5035 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Vue sur la vallée

100_5013 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Le haut de la vallée

100_5010 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Au bord du ruisseau Mots clés Google: idawlimite (52)

100_5007 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Vue agréable

100_4837 Cheptel d'Afayane  Gallerie

Cheptel d’Afayane

Les chèvres rentrent à leurs foyers – Laazib –

8 Mosquée et école Coranique Gallerie

Mosquée et école Coranique

L’ école Coranique traditionnelle bâtie depuis des décennies  par   Sidi Brahim Amr ,le village d’ Afayane  a le privilège d’accueillir  cette école symbole de l’Islam modéré

7 Afayane vu du ciel Gallerie

Afayane vu du ciel

Une jolie image du village Afayane

6 Afayane  Gallerie

Afayane

Afayane avant l’ère des constructions en béton armé

5 Mosquée d'Afayane Gallerie

Mosquée d’Afayane

Une vue  agréable  de la mosquée d’Afayane  

4 Afayane Gallerie

Afayane

L’arganier tout autour du village

21 Afayane Gallerie

Afayane

Entrée du village Afayane

Photo-107 Afayane Gallerie

Afayane

Autre prise de vue Mots clés Google: الدغموس باللغة الفرنسية (114)الدغموس باللغة العربية (109)استعمالات الدغموس (21)الدكتور الفايد والدغموس (15)فواءد عشبة الدغموس (13)ما معنى الدغموس بالفرنسية (11)الدكتور الفايد الدغموس (10)

Photo-089 Afayane Gallerie

Afayane

Une autre prise de vue du village

Photo-0601 Afayane  Gallerie

Afayane

Afayane début d’électrification

Photo-057 Ecole Coranique Gallerie

Ecole Coranique

École Coranique vue de face

Photo-056 Afayane Gallerie

Afayane

Village d’Afayane

Photo-052 Mosquée d'Afayane Gallerie

Mosquée d’Afayane

Mosquée d’Afayane

Photo-0231 Arganier Gallerie

Arganier

Arganier modèle Mots clés Google: arganier (1)

avatar
thumbnail.php,qfile=2017101918933829VI_133604358.jpg,asize=article_large.pagespeed.ce.ukRvEjlZka جامعة تشترط على طلابها إنقاص الوزن ليحصلوا على درجات نهائية sport

تُشجع جامعة صينية طلابها على خسارة أوزانهم والتمتع بصحة جيدة وجسم وعقل سليمين من خلال برنامج خاص لإنقاص الوزن، ويشترط الحصول على درجات عالية بناء على مقدار الوزن الذي خسره الطالب خلال رحلة البرنامج المحددة، في محاولة جديدة وغريبة لم تُشاهد من قبل، لمعالجة السمنة داخل الحرم الجامعي
وقرر محاضر بجامعة الزراعة في مدينة نانجينغ بمقاطعة جيانغسو الصينية تطبيق برنامج لإنقاص الوزن، بعد أن علم أن معظم طلابه البدناء لا يمارسون الرياضة لأنهم يعتقدون أنها غير مجدية ولا فائدة منها

من هنا، قرر المحاضر تشو كوانفو تنفيذ هذه الفكرة لتشجيعهم وتحفيزهم على الحصول على درجات عالية استناداً إلى شكل أجسادهم أكثر من أدائهم وتحصيلهم العلمي، وأشار إلى أن 60% من درجات الطالب ستكون مبنية على مقدار الوزن الذي خسره والسعرات الحرارية التي فقدها طوال مدة البرنامج المحددة، فيما تقتصر 40% على النشاط والمستوى الدراسي
وأشارت إدارة الجامعة إلى أن الطلاب الذين انضموا إلى البرنامج خسروا على الأقل 7% من أوزانهم الحقيقية بنهاية الفصل الدراسي بهدف الحصول على الدرجات النهائية، بحسب صحيفة “ساوسث تشينا مورنينغ بوست
وأوضحت الإدارة أن شروط قبول الطلاب في الانضمام إلى برنامج التخسيس الجامعي الخضوع أولاً إلى إجراء فحص طبي لهؤلاء الطلاب الذين تتعدى نسبة الدهون في أجسامهم 30% ومؤشر كتلة الجسم تتجاوز 28، بعدها يلتزم بنظام صارم لإنقاص الوزن، يشتمل على تمرينات رياضية مكثفة وأنشطة حركية وتغيير جذري في نظامه الغذائي
ويتضمن برنامج التخسيس على تمرينات لياقة 3 مرات أسبوعياً لمدة 90 دقيقة، من ضمنها القرفصاء وصعود الدرج والبلانك والركض على جهاز المشي الكهربائي، بالإضافة إلى التزام الطلاب بنظامهم الغذائي وتسجيل عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها يومياً والتقاط صور لوجباتهم اليومية على مجموعة الدردشة الخاص بالبرنامج في وي تشات لعرضها على أخصائي تغذية
ووفقاً للمحاضر المشرف على البرنامج، فإن البرنامج أثبت نجاحه مع طالب تمكن من إنقاص وزنه 25.5 كيلوغرام من 110 إلى 84.5 كيلوغرام، ويتمنى تشو أن ينجح مع الآخرين ليس من أجل صحتهم، بل على الأقل بهدف الحصول على درجات كاملة

avatar

الحركة تخفف آلام الروماتيزم

thumbnail.php,qfile=201710199341739K9_689914007.jpg,asize=article_large.pagespeed.ce.JiYDqFjGW3 الحركة تخفف آلام الروماتيزم sport
قالت البروفيسور إريكا جرومنيكا-إيله إن ممارسة الأنشطة الحركية تساعد على تخفيف آلام الروماتيزم بخلاف ما هو شائع، كما أنها تحارب الأمراض المصاحبة للروماتيزم مثل الاكتئاب والإنهاك
وأضافت عضو الجمعية الألمانية للروماتيزم أن منظمة الصحة العالمية توصي المرضى بممارسة الرياضة والأنشطة الحركية بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، مع مراعاة ممارستها بشكل معتدل، أي إمكانية تجاذب أطراف الحديث أثناء الممارسة، ولكن ليس إمكانية الغناء

ومن يمارس الرياضة بشكل مكثف، يكفيه ممارستها بمعدل 75 دقيقة. ويمكن للمريض تقسيم الوحدات التدريبية كما يشاء، مع مراعاة ألا تقل مدة الوحدة التدريبية عن 10 دقائق
وينبغي على المريض أن يتفق مع الطبيب المعالج على نوع الرياضة المناسب له. ومن المثالي أيضا ممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل مرتين أسبوعياً مع الرياضة المختارة، لأن المفصل المصاب يحتاج إلى عضلات قوية لحمايته، فضلاً عن أن تمارين تقوية العضلات تحمي المريض من هشاشة العظام 
ومن المهم البدء في ممارسة الرياضة بشكل تدريجي، حيث يمكن في البداية السير حول البناية مثلا، ثم زيادة شدة التدريب شيئاً فشيئاً

 

 

avatar

أفضل الأدعية المستجابة

thumbnail.php,qfile=387_941705994.jpg,asize=article_large.pagespeed.ce.vliSynCPrD أفضل الأدعية المستجابة المزيد

من الأدعية المستجابة بإذن الله تعالى 

دعوة ذي النّون، حيث أخرج الإمام أحمد والترمذي وغيرهما أنّ رسول الله – صلّى الله عليه وسلّم – قال:  دعوة ذي النّون إذ هو في بطن الحوت: لا إله إلا أنت سبحانك إنّي كنت من الظالمين، فإنّه لم يدع بها مسلم ربّه في شيء قط إلا استجاب له

عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: كنت جالساً مع رسول الله – صلّى الله عليه وسلّم – ورجل قائم يصلي، فلمّا ركع وسجد تشهّد ودعا فقال في دعائه:” اللهم إنّي أسألك بأنّ لك الحمد لا إله إلا أنت المنان بديع السّموات والأرض، يا ذا الجلال والإكرام يا حيّ يا قيوم إنّي أسألك، فقال النبي – صلّى الله عليه وسلّم – لأصحابه أتدرون بم دعا، قالوا: الله ورسوله أعلم، قال: والذي نفسي بيده لقد دعا الله باسمه العظيم الذي إذا دُعي به أجاب، وإذا سُئل به أعطى”، رواه النسائي والإمام أحمد

دعاء الحاجة، وهو ما رواه الترمذي وابن ماجه عن عبد الله بن أبي أوفى رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم:” من كانت له حاجة إلى الله تعالى، أو إلى أحد من بني آدم فليتوضأ، وليحسن الوضوء، ثمّ ليصل ركعتين، ثمّ ليثن على الله عزّ وجلّ، وليصل على النّبي – صلّى الله عليه وسلّم – ثمّ ليقل: لا إله إلا الله الحليم الكريم، سبحان الله ربّ العرش العظيم، الحمد لله ربّ العالمين، أسألك موجبات رحمتك، وعزائم مغفرتك، والغنيمة من كلّ برّ، والسّلامة من كلّ إثم، لا تدع لي ذنباً إلا غفرته، ولا همّاً إلا فرّجته، ولا حاجةً هي لك رضاً إلا قضيتها يا أرحم الرّاحمين 

قوله صلّى الله عليه وسلّم:” يا حيّ يا قيوم برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين”، رواه النسائي. في الحديث أنّه – صلّى الله عليه وسلّم – قال: “إنّي لأعلم كلمةً لا يقولها مكروب إلا فرّج الله عنه: كلمة أخي يونس عليه السّلام، لا إله إلا أنت سبحانك إنّي كنت من الظالمين

روى أحمد وغيره عن ابن مسعود رضي الله تعالى عنه قال: قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم:” ما أصاب أحدا قط همّ ولا حزن فقال: اللهم إنّي عبدك وابن عبدك وابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيّ حكمك، عدل فيّ قضاؤك، أسألك بكلّ اسم هو لك، سمّيت به نفسك، أو علمته أحداً من خلقك، أو أنزلته في كتابك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همّي، إلا أذهب الله همّه وحزنه، وأبدله مكانه فرجاً، قال: فقيل: يا رسول، ألا نتعلمها؟ فقال: بلى ينبغي لمن سمعها أن يتعلمها

avatar
thumbnail.php,qfile=72248_660_managing_morning_sickness_264281110.jpg,asize=article_large.pagespeed.ce.hS4KbipTaV نصائح تقيك من نزلات البرد خلال الخريف منتدى أنوال
بمجرد دخول فصل الخريف يصاب الكثيرون بنزلات البرد رغم الاستعانة بالملابس الدافئة. وينصح الخبراء باتباع نظام غذائي موسمي والتأقلم مع هذا الفصل بشكل جيد. هنا تتعرف على أربع نصائح تساعدك على ذلك
في فصل الخريف تنخفض دراجات الحرارة تدريجياً. ورغم الاستعانة بالملابس الدافئة يصاب الكثيرون بالتهاب الحلق ونزلات البرد. وينصح الخبراء باتباع أربع نصائح مهمة تساعد على الوقاية من نزلات البرد خلال فصل الخريف

1 نظام عذائي موسمي يلعب النظام الغذائي المناسب دوراً مهماً في تقوية مناعة الجسم. فنسبة 70% من جميع الخلايا المناعية توجد في الأمعاء. ولتفادي المرض والحفاض على صحة جيدة خلال الخريف ينصج باتباع النظام الغذائي الموسمي، بمعنى شراء واستهلاك المواد الغذائية التي سيتم حصادها في فصل الخريف سواء تعلق الأمر بالفواكه أوالخضروات ومن الأفضل أن تكون محلية وغير مستوردة، حسب موقع “ومنس هيلث” المتخصص في النصائح الطبية
ومن بين الخضر الموسمية المفيدة للمناعة الجزر واليقطين. فالجزر يتوفر على الفيتامينات A و C و E
وهي مضادة لنزلات البرد. أما اليقطين فهو مليء بالزنك الذي يقوي جهاز المناعة. يضاف إليها ملفوف كرنب السافوي الغني بفيتامين C وحامض الفوليك. كما أن الفجل الأبيض مفيد للجسم ضد السعال والتهاب الحلق وضغط الدم وغيرها من الأمراض 
2 دعم جهاز المناعة إضافة إلى أهمية المواد الغذائية المناسبة لدعم جهاز المناعة توجد طرق أخرى لتقويته خلال فصل الخريف والشتاء. أبرزها: النوم الكافي: وأكد أطباء أمريكيون مختصون أن المرء يحتاج ما بين 7 و9 ساعات من النوم في فصل الخريف. وأكد خبراء ألمان أن النساء يحتجن لساعات نوم أطول من الرجال. الذهب إلى الحمام البخاري (الساونا): تدعم الحرارة داخل الساونا نظام القلب والأوعية الدموية وتقوي المناعة بسبب تعريض الجسد لدرجات حرارة مرتفعة وباردة. وينصح المتخصصون بالذهاب إلى الساونا قبل الإصابة بنزلات برد وليس أثناء المرض، يضيف موقع  ومنس هيلث
 غسل اليدين: يجب غسل اليدين عدة مرات على مدار اليوم للتخلص من مختلف البكتريا بها وفقاً لدراسة قامت بها جامعة ريغنسبورغ الألمانية يجب علينا غسل اليدين بالصابون لمدة 30 ثانية على الأقل للتخلص من تلك البكتيريا 
 الحركة والرياضة: نقضي في فصل الصيف وقتاً أكبر في الخارج ونتحرك كثيراً. وخلال فصل الخريف يفضل الكثيرون البقاء في أماكن دافئة هروباً من البرد. وينصح الخبراء بالخروج إلى الطبيعة والاستفادة من أشعة الشمس ومن الضوء الطبيعي الذي يساعد الجسم على إفراز فيتامين السعادة D. وبالنسبة للإشخاص الذين لا يتحملون البرد في الخارج يمكن أن يقوموا بتمارين رياضية داخل البيت أو صالات اللياقة الرياضية أو الذهاب إلى المسبح المغطى
 التأقلم في الخريف يصبح النهار قصيراً والليل أطول وهو أمر مثالي للتركيز على الذات وشرب الشاي أو باقي المشروبات الدافئة، والمشي لمسافات طويلة أو الاسترخاء داخل البيت، إضافة إلى الاستمتاع بقراءة الكتب الجديدة. فالخريف هو الفصل المثالي للاسترخاء

 

avatar

22308974_1684734684884568_1355500550188740434_n مشروع فيدرالية النحيت : عقد إجتماع تمهيدي إداوزدوت

بقلم الحسين آيت الرامي
الاجتماع بين رؤساء جمعيات دواوير جماعة النحيت مر في ظروف جيدة وتم التوصل والاتفاق على بعض النقط المهمة التي تعتبر اساس لانطلاق الفدرالية وهي كالتالي
اسم الفدرالية : فدرالية جمعيات جماعة النحيت
واجب الانخراط : 1000.00 درهم كانخراط سنوي لكل جمعية
تاريخ انعقاد الاجتماع الثاني : الأحد 31 دجنبر 2017
الخروج بلجنة مكونة من والحسين سعيد ، العلوي سعيد ، حمومان حميد ، الباش المختار مكلفة بالتواصل مع الجمعيات و ستزود اللجنة التحضيرية بكل المعطيات التي ستصلها من رؤساء الجمعيات لتقديم الصيغة النهائية للقانون الأساسي.
كما تم التنويه باعضاء اللجنة التحضيرية السادة امحمد أفقير رئيس الجماعة والحاج احمد ايت الحاج والدكتور الرامي علي الذين ساهموا في إنجاح التواصل بين الرؤساء.
الكل إذن متفق على تشكيل الفدرالية بدون تحفظ فهنيئا لأهل النحيت على هذه البداية الموفقة فالقطار النحيتي على السكة الصحيحة في انتظار الجمع العام الذي سيعطي انطلاقته الفعلية .
اللهم وفقنا لما فيه الخير و المصلحة العامة لآيت النحيت . آمين

avatar

22448537_10212926921181638_4895688236040190037_n متى سيخرج مشروع فيدرالية النحيت من العالم الافتراضي إلى أرض الواقع ؟ إداوزدوت   منذ مدة أعلن الناطق باسم اللجنة التحضيرية ان الجمع العام موعده عطلة نهاية شهر نونبر عوض عطلة الأضحى الذي لا يناسب أغلبية الجمعيات
بعد هذا الإعلان طالبت أصوات ان يعقد جمع تمهيدي بالدار البيضاء للترتيب للجمع العام التأسيسي
لم تبق إلا أسابيع للموعد الذي أعطاه الناطق الرسمي للجنة التحضيرية و لم نسمع عن ترتيبات او مقترحات عملية لعقد جمع تمهيدي ، بل ما نسمعه هنا و هناك سوى أخبار متناقضة و مشككة زاد من حدتها كثرة الخطابات عبر مجموعات الواتساب
عند نتفحص الخطابات الجادة نكتشف أنه ليست هناك أي أطراف تعارض الفيدرالية و ان اجتماع الصلح بقاعة الرحمة السنة الماضية بدد بشكل نهائي الإشاعات التي تقول ان الجمعيتين المعنيتين بالمدرسة العتيقة لها تحفظ في شأن الفيدرالية ، و من خلال استطلاع بعض آراء الناشطين الجمعويين المعروفين تأكد أنه لا وجود لتسابق على الرئاسة كما كان في الماضي و أنه لا خوف من هذه الناحية كما يزعم البعض ان التهافت على الرئاسة هي سبب هذا الصمت و نحن على مسافة شهر من الموعد المحدد لعقد الجمع العام التأسيسي بتمازيرت
الإخوان في مجموعة

G8+1

و من خلال تدخل منسقها الأخير نفى ان يكون هناك أي تحفظ على الفيدرالية من أي جهة و أن المسألة مسألة ترتيبات و لوجيستيك
و في هذا الاتجاه اقترح الأخ بوقدير رشيد النائب الثاني لجمعية افيان الاعتماد على خدمات الأخ الأمين عثمان عضو جمعية افيان الذي أبدى استعداده لوضع قاعة الأفراح التي يسيرها تحت تصرف تاقبيلت لاجتماع تمهيدي بالدار البيضاء قبل الجمع التأسيسي المرتقب نهاية شهر نونبر ان شاء الله
و شخصيا أحبذ مثل هذه الإقتراحات العملية عوض الخطابات التي تتهاطل علينا صباح مساء عبر الواتساب و بدون فائدة . فما على مجموعة G8+1 سوى التنسيق فيما بين أعضائها و اختيار موعدا مناسبا لعقد الجمع التمهيدي الذي أصبح ضرورة في اعتقادي حتى لا نقع في ما وقعت فيه بعض الفيدراليات الحديثة التي ربما لم تهيئ بالشكل الصحيح الجمع العام .
تحياتي لكل الأخوات و الإخوان ايت النحيت و أرجو ان تكون مساهمتي فيها فائدة .
و الله المستعان