sommeil
الأفكار المتسارعة تبقيك مستيقظاً
من بين الأسباب الشائعة للأرق هي الأفكار المتسارعة. ما الذي يجب فعله إذا لم يتمكن المرء من وقف تشغيل ذهنه…
أكمل القراءة »كثرة النوم في العطلات لا يكفي للوقاية من أضرار نقص عدد ساعات النوم
حملت دراسة جديدة نتيجة مخيّبة لآمال الموظفين المرهقين بالعمل المكثف خلال أيام الأسبوع، بعدما أثبتت أن كثرة النوم في العطلات…
أكمل القراءة »ماذا يحدث لجسمك عندما تنام أقل من 7 ساعات؟
وجدت دراسة أمريكية جديدة أن النوم أقل أو أكثر من 7 ساعات يرتبط بزيادة معدل شيخوخة القلب. وأظهرت نتائج الأبحاث…
أكمل القراءة »الحرمان من النوم يسبب الزهايمر
أظهرت دراسة حديثة أن الحرمان من النوم حتى لو كان لليلة واحدة، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر …
أكمل القراءة »نقص النوم قد يضاعف خطر الوفاة
أظهرت دراسة حديثة أن النقص في النوم من شأنه مضاعفة خطر الوفاة بسبب احتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية لدى…
أكمل القراءة »النوم السيء يصبح كابوساً يؤرق الألمان
بيّنت دراسة حديثة أن واحداً من كل عشرة موظفين في ألمانيا يعانون من اضطرابات نوم شديدة، ويمكن أن ترجع هذه…
أكمل القراءة »نصائح للتعامل مع اضطرابات النوم المختلفة
ينصح الأطباء والخبراء دوماً بالحصول على قسط كافي من النوم لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات بالمتوسط في اليوم…
أكمل القراءة »سبب جديد للنوم ساعات أطول
النوم هو الوظيفة الأساسية التي يقوم بها الإنسان للحفاظ على صحة وحيوية الجسم، وقد بينت نتائج دراسة روسية جديدة أن…
أكمل القراءة »دراسة: الوزن السليم فى النوم السليم
أكدت دراسة أمريكية حديثه تم اجرائها على حوالي 300 شابه تتراوح أعمارهن بين 17 و26 سنة بأن الوزن السليم والمثالي…
أكمل القراءة »احذروا ماذا يفعل بكم النوم أقل من 6 ساعات يوميا
خطر الإصابة بسكتات دماغية يزيد عند مَن ينامون مدة تقل عن 6 ساعات ليلاً.. هذا ما وجده باحثون أمريكيون في…
أكمل القراءة »