عادات يومية تحصن جسمك من الأمراض

تناول كميات وفيرة من الماء يوميا بما لايقل عن لترى ماء

ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا

الحصول على قسط وفير من النوم

الاكثار من تناول الفواكه والخضراوات والابتعاد عن الاطعمة المليئة بالدهون

ممارسة الألعاب الذهنية التي تقوى الذاكرة وتعزز الذكاء

تجنب الجلوس وراء مكتبك طوال اليوم والنهوض من وقت لاخر لأداء نشاط أو عمل مختلف

 

التعليق على المقال