المواظبة على ممارسة الرياضة تقي من الخرف

sport-vieux1 المواظبة على ممارسة الرياضة تقي من الخرف sport

قال عالم الأعصاب الألماني شتيفان شنايدر إن المواظبة على ممارسة الرياضة تسهم في الوقاية من الخرف في الكِبر؛ حيث تعمل الأنشطة الحركية على نشوء خلايا عصبية جديدة، ما يسهم في الحفاظ على اللياقة الذهنية مع التقدم في العمر من خلال تحسين أداء الذاكرة (طويلة الأمد وقصيرة الأمد) ورفع درجة التركيز والانتباه

ولتحقيق الاستفادة المرجوة، أوصى شنايدر بممارسة رياضات قوة التحمل مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات الهوائية بمعدل مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا

كما يلعب الرقص دورا مهما للغاية في الوقاية من الخرف؛ حيث يعمل الحفاظ على الإيقاع وترتيب خطوات الرقص على تنشيط المخ

التعليق على المقال