Tag Archives: stress

avatar
ikti2ab_612654974 تقنية جديدة لتشخيص الاكتئاب من طريقة الكلام المزيد

لا يُظهر كثير من المصابين بالاكتئاب أية أعراض أو علامات، وهو ما يؤخر التدخل العلاجي ويزيده صعوبة. وللتغلّب على هذه المشكلة تمكّن باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا من ابتكار طريقة تقنية تعتمد على الذكاء الاصطناعي تستطيع كشف حالة الاكتئاب من طريقة الكلام والتحدّث
ولا يُعتبر الابتكار الأول من نوعه، وإنما الأفضل والأكثر فاعلية من حيث القدرة على التشخيص، كما أنه لا يتطلّب مثل الطرق الأسبق توجيه أسئلة والإجابة عليها أو تحليل ما ينشره الإنسان على انستغرام

ويستخدم نموذج معهد ماساتشوستس المحادثات (تشات)، وفرز وتحليل أنماط الكلام لتشخيص الاكتئاب
ويثير هذا النموذج مخاوف تتعلّق بخصوصية المحادثات على مواقع الإنترنت، لكنه في الوقت نفسه يقدم وسيلة فعّالة لتنبيه الإنسان إلى وجود أعراض الاكتئاب لديه، وضرورة اتخاذ إجراءات علاجية تجاهها

avatar

حذار.. ليس كل اكتئاب اكتئاباً

ikti2ab_409172836 حذار.. ليس كل اكتئاب اكتئاباً المزيد

يتميز مرضى الاكتئاب بالانطواء على الذات والانعزال على المجتمع، وعدم الرغبة في القيام بأي عمل، وفقدان الرغبة في ملذات الحياة ومظاهرها الجميلة، والتفكير السلبي وجلد الذات والشعور الدائم بالذنب وتأنيب الضمير، والتشاؤم والسوادوية في كل شيء، وقلة النوم أو كثرته، بالإضافة إلى فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، وقلة الحركة والنشاط البدني

ولكن بحسب موقع “اندرستاند” الطبي فليس كل من لديه هذا الاعراض يعاني مرض الاكتئاب وبالتالي فإن علاجها لا يكون باللجوء إلى مضادات الاكتئاب

ورصد الموقع عشر حالات صحية أو مرضية، تجعل بعض الأشخاص يشعرون بالاكتئاب الشديد، وأول تلك الحالات وأكثرها انتشارا هو نقص فيتامين د، إذ أن أغلب الناس في المجتمعات المتقدمة يعانون من نقص هذا الفيتامين الحيوي مما قد يصيبهم بالاكتئاب، وأفضل مصدر لهذا الفيتامين هو أشعة الشمس، وفي حال عدم توفرها يتم اللجوء إلى المكملات الغذائية والطبية لتعويض النقص

كسل الغدة الدرقية

ومن الأمراض الشائعة التي تؤدي إلى وجود أعراض تتشابه مع أعراض الاكتئاب كسل الغدة الدرقية، وبالتالي يحبذ إجراء تحاليل الدم المناسبة لاسيما بعد سن الأربعين لتأكد من عدم وجود نقص في هرمونات الغدة الدرقية، قبل اللجوء إلى العلاج الضروري

ومن الحالات الصحية أيضا، انخفاض السكر في الدم، فنقص السكر يؤثر على الحالة المزاجية للإنسان ويجعله يشعر بالاكتئاب، كما أن الجفاف وقلة الماء في الجسم تؤدي إلى نفس الأعراض، لذلك من الضروري الإكثار من السوائل الماء لاسيما مع التقدم في السن إذ يخف الشعور بالعطش

وأيضا، يجب الانتباه إلى مسألة هامة وهي الحساسية تجاه بعض الأطعمة مما قد يسبب إحساسا كبيرا بالاكتئاب، ولذلك يجب على الانسان معرفة الأطعمة التي تسبب لها الحساسية والابتعاد عنها

وبحسب موقع “أندرستاند”، فإن أعراض انسحاب الكافيين في الجسم تسبب الاكتئاب، ويظهر ذلك جليا عند مدمني شرب القهوة بكميات كبيرة، إذا يبدأون بالشعور بالاكتئاب بعد ساعات قليلة من شرب آخر فنجان نتيجة حدوث أعراض انسحاب الكافيين لذلك ينصح الأطباء بالتقليل من شرب المنبهات للتخفيف من أعراض الانسحاب

وكذلك هناك أدوية قد تسبب أعراض الاكتئاب بسبب تأثيراتها الجانبية، لذا يجب مراجعة الطبيب لتغييرها إن أمكن ومن العقاقير التي قد تسبب شعورا بالاكتئاب الحبوب المنومة وأدوية القلب والمهدئات والعقاقير المخفضة للكلوليسترول

نقص الحديد والنوم

وهناك أيضا نقص الحديد (فقر الدم) وخاصة للسيدات وهو يسبب مشاعر اكتئاب، لذلك يجب على ما تعاني اكتئاب اجراء تحاليل الدم لأخذ العلاج المناسب في حال وجود نقص في الحديد

كما أن قلة واضطرابات النوم تزيد من الشعور بالاكتئاب، لذلك يجب مراجعة الطببيب المختص لتصحيح أوضاع النوم والوصول إلى نوم صحي مستقر

وأخيرا، ينتشر في بعض مجتمعاتنا العربية ظاهرة التسمم بالمعادن وهذا يؤدي إلى الشعور الاكتئاب، ومن الأمثلة التسمم بالرصاص الناجم عن التعرض لأبخرة الطلاء (الدهانات) وعوادم الوقود، وكذلك التسمم بالزرينخ ويحدث كثيرا بسبب تدخين السجائر، وهناك التسمم بالألومنيوم ويتم ذلك بشكل كبير عن طريق استخدام أواني طبخ المصنوعة من الألومنيوم، وهناك أدوية تساعد على التخلص من هذا السموم بالإضافة إلى الابتعاد عن مسبباتها

سكاي نيوز

avatar
2018672055282702L_955342683 لهذا السبب لا تكثر من مشاهدة الأخبار السيئة المزيد

هل جلست أمام شاشة التلفزيون في أحد الأيام، وبدأت تشعر بالإحباط، بعد مشاهدة نشرة الأخبار، التي تعج بالكوارث والحوادث المأساوية والأزمات العالمية؟ إذا كانت الإجابة نعم، فلست الوحيد الذي يفعل ذلك
تقول العالمة النفسية سوزان بابل، المختصة في علاج الصدمات النفسية، إن الاستماع إلى الحوادث والأخبار الصادمة، ينقل الجسم إلى وضع الإجهاد، حيث يقوم بإصدار هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين

ومع مرور الوقت، وعند تكرار هذه العملية بشكل يومي، يمكن أن تتعرض الغدد الكظرية لدينا للإرهاق، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب في الصباح، وقلة النوم والاكتئاب، فضلاً عن العديد من الأعراض السلبية الأخرى، بحسب موقع مانداتوري
وتعتقد الدكتور بابل، أن من الضروري من وقت لآخر، الابتعاد عن هذا النوع من الأخبار، واستبدالها ببرامج مسلية أو كوميدية، لتعطي عقلك ونظامك العصبي استراحة من الأخبار السيئة

avatar
751_401399150 دراسة تحذر من القلق والتوتر في منتصف العمر المزيد
 حذرت دراسة طبية من المعاناة من القلق والتوتر في مرحلة منتصف العمر لدورها في زيادة مخاطر الإصابة بخرف الشيخوخة

وقال الباحثون البريطانيون في كلية الطب جامعة “لندن”، إنه على الرغم من أن ملايين الأمريكيين يعانون من نوبات قلق تتراوح ما بين معتدلة وشديدة، فإنه ليس من الواضح كيف يرتبط هذا بالإصابة بالخرف، أو إذا كان العلاج يمكن أن يتغلب على هذه المخاطر

وقالت الدكتورة “ناتالى مارشانت”، أستاذ مساعد في قسم الطب النفىسى في كلية الطب جامعة “لندن”: لقد تحرينا مع مستويات القلق التي تعتبر كبير بما يكفى لتبرير تشخيصها سريريا بالقلق، بدلا من الاكتفاء بإظهار بعض أعراض القلق

وللبحث عن علاقة محتملة بين القلق والخرف، جمع الفريق البحثى بيانات من أربع دراسات نشرت سابقا شملت ما يقرب من 30،000 شخص

أشار معدو الدراسة إلى أن الاستجابة غير الطبيعية للجهد قد تؤدى إلى تسريع شيخوخة خلايا المخ وتلف الأعصاب في الجهاز العصبى المركزى، مما يزيد من قابلية التأثر بالخرف.. وعلى الرغم من أن القلق قد يقود الأشخاص إلى الانخراط في سلوك غير صحي، فإن الدراسات التي فحصها الباحثون كانت مسئولة عن عوامل نمط الحياة، مثل التدخين، تعاطى الكحوليات

avatar
thumbnail.php,qfile=TiredAtWork_398129161.jpg,asize=article_large.pagespeed.ce.sFtJa0s0dy الخلط بين العمل ووقت الفراغ يسبب الإنهاك المزيد

الرد على مكالمات تخص العمل في المساء وتفحص البريد الإلكتروني في عطلات نهاية الأسبوع، من لا يفصل بين العمل ووقت الفراغ، يصاب بالإنهاك على نحو أسرع ويعرض عافية للخطر

هذه النتيجة توصلت إليها دراسة من جامعة زيورخ نُشرت في دورية “بيزنيس أن سايكولوجي” العلمية

وبحسب الدراسة، فإن الخلط بين العمل والحياة الخاصة يحول دون حصول الموظفين على قدر كاف من الراحة، كما يؤدي إلى تقليل إنتاجيتهم وإبداعهم في العمل

واستند فريق الباحثين بقيادة عالمة النفس أريانه فيبفر في دراسته إلى بيانات استبيان لـ1916 موظفاً في قطاعات مختلفة في ألمانيا والنمسا وسويسرا

وأظهرت الدراسة أن أكثر من 50% من الموظفين يعملون 40 ساعة أسبوعياً أو أكثر

وطرح الباحثون على الموظفين الذين شملتهم الدراسة أسئلة تتعلق بعدد المرات التي يضطرون فيها إلى أخذ العمل إلى بيتهم أو العمل في عطلة نهاية الأسبوع، وإلى أي مدى ينشغل ذهنهم بالعمل خلال أوقات الفراغ

 

avatar
thumbnail.php?file=39184800_303_352364776 دراسة : علاج الأرق قد يخفف الاكتئاب المزيد

خلصت دراسة بريطانية حديثة إلى أن علاج الشباب، الذين يعانون من الأرق باستعمال العلاج المعرفي السلوكي من خلال الانترنت، يمكن أن يخفف من حدة مشاكل نفسية، على غرار القلق والاكتئاب وفق ما أشارت إليه دورية الطب النفسي  لانسيت 

وأوضح فريق من الباحثين بمعهد أبحاث النوم بجامعة أوكسفورد، أن النجاح في علاج اضطرابات النوم خفف من حدة أعراض الذهان، مثل الهلوسة وجنون الاضطهاد

وقال المشرف على الدراسة، وأستاذ علم النفس الإكلينيكي، دانييل فريمان، إن  : مشاكل النوم شائعة جدا بين من يعانون من اضطرابات ذهنية لمن كانت هناك استهانة بالأرق، لفترة طويلة باعتباره عرضا وليس سببا . وأضاف :  هذه الدراسة تقلب تلك الفكرة القديمة رأسا على عقب، وتظهر أن الأرق قد يكون سببا يسهم في حدوث مشاكل تتعلق بالصحة النفسية