exercices
تمارين يجب أن يمارسها الرجل يومياً للحفاظ على صحته
يؤدي الجلوس طوال اليوم إلى تراكم الدهون في منطقة الوسط. وتؤدي عادات النظام الغذائي ونمط الحياة السيئ إلى زيادة الوزن…
أكمل القراءة »تمارين رياضية مفيدة للتخفيف من آلام الظهر
تعتبر آلام الظهر من أكثر الحالات الصحية التي يعاني منها المرء وخاصة إن كان عمله يتطلب الجلوس لساعات طويلة، لذا…
أكمل القراءة »ما يجب مراعاته عند أداء تمارين الاستطالة؟
أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية إلى أن تمارين الاستطالة توفر العديد من الفوائد الصحية سواء كانت قبل التمارين الرياضية أو بعدها،…
أكمل القراءة »