أكثر الأسباب التي تؤدي الى ارتخاء وبروز البطن اعرفوها واحذروها

 بروز البطن هي مشكله تسبب القلق والأحراج لصاحبها أو صاحبتها وتأتي هذه المشكله لعدة أسباب سنعرض لكم اليوم أهمها تابعوها وتجنبوها لتنعمو ببطن مشدود
أسباب بروز البطن
الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة
 الشرب اثناء الاكل
 المشروبات الغازية
 العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
 ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
 امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية
والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
 التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص
الوزن سريعا
 التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة
اثناء الحمل وبعد الولادة
 الاكل وانت واقف والافضل الاكل وانت جالس واجعل ركبتيك
قريبتين من صدرك
 افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات
كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
 اسحب عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن
القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب
والمؤخرة لمدة 15 دقيقة
كل يوم تشد الظهر والبطن معا
 تجنب النوم على البطن بشكل نهائى وتجنب النوم على المراتب

طب وصحة