sommeil
لماذا يحتاج الإنسان للنوم؟
نقضي نحو ثلث حياتنا مستغرقين في النوم الذي يبقى مهماً كتناول الطعام والشراب والتنفس، فهو ليس “راحة سلبية” فقط، كما…
أكمل القراءة »من ينام أبكر يحقق درجات أفضل
أكد باحثون في النوم من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) أن الطلبة الذين ينامون مبكراً، من المحتمل أن يحققوا درجات دراسية…
أكمل القراءة »الأفكار المتسارعة تبقيك مستيقظاً
من بين الأسباب الشائعة للأرق هي الأفكار المتسارعة. ما الذي يجب فعله إذا لم يتمكن المرء من وقف تشغيل ذهنه…
أكمل القراءة »كثرة النوم في العطلات لا يكفي للوقاية من أضرار نقص عدد ساعات النوم
حملت دراسة جديدة نتيجة مخيّبة لآمال الموظفين المرهقين بالعمل المكثف خلال أيام الأسبوع، بعدما أثبتت أن كثرة النوم في العطلات…
أكمل القراءة »ماذا يحدث لجسمك عندما تنام أقل من 7 ساعات؟
وجدت دراسة أمريكية جديدة أن النوم أقل أو أكثر من 7 ساعات يرتبط بزيادة معدل شيخوخة القلب. وأظهرت نتائج الأبحاث…
أكمل القراءة »الحرمان من النوم يسبب الزهايمر
أظهرت دراسة حديثة أن الحرمان من النوم حتى لو كان لليلة واحدة، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر …
أكمل القراءة »نقص النوم قد يضاعف خطر الوفاة
أظهرت دراسة حديثة أن النقص في النوم من شأنه مضاعفة خطر الوفاة بسبب احتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية لدى…
أكمل القراءة »النوم السيء يصبح كابوساً يؤرق الألمان
بيّنت دراسة حديثة أن واحداً من كل عشرة موظفين في ألمانيا يعانون من اضطرابات نوم شديدة، ويمكن أن ترجع هذه…
أكمل القراءة »نصائح للتعامل مع اضطرابات النوم المختلفة
ينصح الأطباء والخبراء دوماً بالحصول على قسط كافي من النوم لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات بالمتوسط في اليوم…
أكمل القراءة »سبب جديد للنوم ساعات أطول
النوم هو الوظيفة الأساسية التي يقوم بها الإنسان للحفاظ على صحة وحيوية الجسم، وقد بينت نتائج دراسة روسية جديدة أن…
أكمل القراءة »