marcher

لطول العمر: استبدل ساعة جلوس مع المشي

  توجد نصائح عديدة تتعلق بموضوع البقاء في صحة جيدة، منها شرب الكثير من الماء، وممارسة التمارين الرياضية، وأكل الأسماك…