la marche
- رياضة
دراسة: المشي 5 آلاف خطوة يومياً يقلل أعراض الاكتئاب
كشفت دراسة حديثة أن المشي 5 آلاف خطوة يومياً يساعد بشكل ملحوظ في تقليل أعراض الاكتئاب، مثل الشعور بالحزن، التوتر،…
أكمل القراءة » - رياضة
المشي في الحدائق يستعيد القدرة على التركيز لفترات أطول
يعتبر المشي في مساحات طبيعية أداة قوية للحفاظ على حيوية وظائف الدماغ، بحسب دراسة، وجدت أن المشي في الحدائق يستعيد…
أكمل القراءة » المشي اليومي السريع يقلّل احتمال الوفاة
يَعرف الجميع أن في الحركَة بركَة، وأن الرياضة مفيدة للصحة، ولكن ما هي الرياضة المفيدة؟ هل يجب أن نقوم بتمرينات…
أكمل القراءة »المشي يقوي عضلات الظهر ويحد من آلامه
تختلف طرق العلاج والنصائح للتخلص من آلام الظهر التي يعاني منها الكثيرون، فالبعض ينصح بالراحة المطلقة، والآخر بضرورة الحركة، ومنهم…
أكمل القراءة »