bien dormir
يقلل من الشخير ويساعد على الهضم… تعرف على فوائد النوم على الجنب
تختلف وضعية النوم المفضلة من شخص لآخر، ففي حين يفضل البعض النوم على ظهورهم، يشعر آخرون براحة أكبر عند النوم…
أكمل القراءة »كيف يساهم نقص ساعات النوم في اضعاف جهاز المناعة؟
حذّرت نتائج دراسة ألمانية من تأثير نقص النوم على الدماغ وقالت إنه يشبه تأثير الإفراط في تعاطي الكحول، وإن هناك…
أكمل القراءة »تجنب هذه العادات لتنام بسهولة
هناك عدة أشياء تتداخل مع النعاس والاستغراق في النوم، بعض هذه الأشياء عادات يومية يمكنك التخلص منها لتغلق عيونك بسهولة…
أكمل القراءة »متى تصبح اضطرابات النوم بنفس خطورة التدخين؟
سوء الحالة الجسدية والنفسية من أعراض نقص النوم التي تظهر سريعا، لكن استمرار هذه المشكلة قد يؤدي لمشاكل صحية وخيمة.…
أكمل القراءة »قلة النوم تسبب السكري وزيادة الوزن والاكتئاب
قال البروفيسور يحيى تشيليك، عضو هيئة التدريس في قسم الأعصاب بكلية الطب بجامعة تراقيا التركية، إن النوم لمدة أقل من…
أكمل القراءة »- المزيد
كيف تنام بطريقة أسرع؟
في متوسط عمر البالغين يتطلب النوم من 7 إلى 9 ساعات ليلا يوميا، وهذا لكي يعمل الإنسان بشكل صحيح على…
أكمل القراءة » - المزيد
كثرة النوم تلحق الضرر بصحتكم
يمكن لكثرة النوم أن تؤثر سلبا على صحة الإنسان، فمن المعروف أن الإنسان الطبيعي، ينام سبعة ساعات فقط في اليوم……
أكمل القراءة »