رياضة
التمارين والتغذية المتوازنة في سن الشباب للوقاية من الخرف
في ظل الارتفاع المتزايد بالمعدلات السنوية للإصابة بالخرف في سن متقدمة، وضعت منظمة الصحة العالمية منظمة الصحة العالمية توصيات جديدة…
أكمل القراءة »ما هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان؟
لشهر رمضان طبيعة مختلفة عن بقية أيام السنة، إذ تنقلب وتيرة حياة الصائمين، فيترك كثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة…
أكمل القراءة »تمارين الصباح تحسن القدرات المعرفية وتقوّي العضلات
هناك فوائد صحية عديدة للتمارين والنشاط البدني، وتزداد قيمة هذه الفوائد في الصباح وفقاً لدراسة بريطانية جديدة. من أهم مزايا…
أكمل القراءة »كيف تؤثر ممارسة الرياضة مساءً على النوم والشهية للطعام؟
أظهرت دراسة حديثة، أعدها باحثون أستراليون، أن ممارسة التمارين الرياضية مساءً تؤثر على الشهية. وتوصل القائمون على هذه الدراسة إلى…
أكمل القراءة »هكذا يمكن تخفيض خطر تدهور القدرات العقلية
اتضح لعلماء جامعة بوسطن الأمريكية أن النشاط البدني، حتى إذا كان أقل من 2.5 ساعة في الأسبوع، يمكنه تخفيض خطر…
أكمل القراءة »الإحماء يمكن أن يحسن أدائك أثناء الجري
لا يوجد دليل قوي على أن القيام بعمليات الأحماء قبل الجري يمكن أن يقلل من خطر الإصابة، ولكن هناك دليل…
أكمل القراءة »هذا التمرين يقي من الإصابة بالسكري
يمكن السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني عن طريق الحفاظ على النشاط وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ووفقاً لما يذكره…
أكمل القراءة »حمية البحر الأبيض المتوسط تحسّن أداء الرياضيين
أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن تناول حمية البحر الأبيض المتوسط، يمكن أن يحسّن من أداء الرياضيين خلال إجراء التمارين في…
أكمل القراءة »الرياضة مفيدة لمرضى الفصال العظمي
قالت الجمعية الألمانية لطب العظام والطب الرياضي إن الرياضة مفيدة لمرضى التهاب المفاصل التنكسي “Osteoarthritis” المعروف أيضاً باسم “الفصال العظمي”،…
أكمل القراءة »تمارين رياضية مفيدة للتخفيف من آلام الظهر
تعتبر آلام الظهر من أكثر الحالات الصحية التي يعاني منها المرء وخاصة إن كان عمله يتطلب الجلوس لساعات طويلة، لذا…
أكمل القراءة »