رياضة
أفضل تمارين تقوية العضلات لمن تجاوزن الأربعين
أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية إلى أنه مع التقدم في العمر يصبح من الصعب زيادة كتلة العضلات والحفاظ عليها، ولذلك نصحت…
أكمل القراءة »دراسة تكشف علاقة وتيرة المشي ومدى خطورة كورونا
درس باحثو جامعة ليستر 412596 مشاركا في البنك الحيوي في المملكة المتحدة في منتصف العمر والعلاقة النسبية بين كتلة الجسم…
أكمل القراءة »وثائقي البرازيلي “بيليه” يغوص في الحياة الشخصية والرياضية للأسطورة
تطلق منصة البث التدفقي “نتفليكس” الفيلم الوثائقي “بيليه” الذي يتناول حياة أسطورة كرة القدم البرازيلية داخل وخارج المستطيل الأخضر، حيث…
أكمل القراءة »كم دقيقة من المشي نحتاجها في الصغر لتجنب فقدان الحركة في الكبر؟
الحديث عن أهمية الرياضة للصحة ليس بالأمر الجديد، ولكن تحديد الكم المطلوب ممارسته للتأثير إيجابا على الجسم هو ما لا…
أكمل القراءة »ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل تأثير مخاطر الإصابة بالسرطان
تشير الأبحاث إلى أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، وركزت الأبحاث على تأثير…
أكمل القراءة »تمارين تنفس تساعد على التخفيف من الآلام المزمنة
تظهر المشكلات التنفسية عندما لا يتدفق الهواء بشكل طبيعي إلى الجسم عند الإصابة بأمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن،…
أكمل القراءة »التعديلات الطفيفة في الحياة اليومية تعزز اللياقة البدنية
أوضح المدرب الشخصي “يان ماجنوس بهمان” أن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد المرء على إنقاص وزنه، إلا هناك بعض الأشخاص لا…
أكمل القراءة »كيف نمارس الرياضة في فصل الشتاء بالهواء الطلق بدون مشاكل ؟
هواة الرياضة، وخاصة رياضة الجري المفيدة لتخفيف الوزن، لا يجب أن يتخلوا عن ممارسة رياضاتهم أثناء فصل الشتاء. لذلك، نقدم…
أكمل القراءة »هل هناك طريقة للتخلص من دهون البطن دون الحاجة للرياضة؟
بصرف النظر عن التمرين، هناك طريقة لتقليل مستويات دهون البطن، فبحسب مجلة التحقيقات السريرية، فإن تجنب تناول السكريات الغذائية، يساهم…
أكمل القراءة »للمشي فوائد عديدة للجسم .. تعرف عليها
يعد المشي طريقة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها. حيث إن 30 دقيقة فقط كل يوم يمكن أن تزيد…
أكمل القراءة »