رياضة
ما هو أفضل وقت لممارسة تمارين كمال الاجسام وباقي الرياضات في رمضان؟
تُعتبر ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك من العادات الصحية التي يُنصح بمزاولتها لما لها من فوائدٍ متعددةٍ تنعكس إيجابياً…
أكمل القراءة »أيهما يحرق سعرات حرارية أكثر: الطقس البارد أم الحار؟
تتحدد كمية السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في اليوم الواحد وفقاً لمجموعة من العوامل الوراثية إلى جانب عوامل أخرى يمكنك…
أكمل القراءة »لكثيري الجلوس.. تمارين الإطالة مهمة قبل ممارسة الرياضة
أكدت مجلة “أبوتيكن أومشاو” الألمانية على أهمية إجراء تمارين الإطالة قبل ممارسة الرياضة بالنسبة للأشخاص كثيري الجلوس نظراً لأن الجلوس…
أكمل القراءة »هل يجوز لمرضى الربو ممارسة الرياضة؟
يسود اعتقاد بين الكثيرين بأنه لا يجوز لمرضى الربو ممارسة الرياضة. فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ وللإجابة على28هذا السؤال، أكد…
أكمل القراءة »المبالغة في الرياضة قد تشير إلى عقدة أدونيس
قالت الجمعية الألمانية للطب النفسي والطب النفسجسدي وطب الأعصاب إن مبالغة الرجال، لاسيما الشباب، في ممارسة الرياضة قد تشير إلى…
أكمل القراءة »لهذا السبب يُحذر من حمل أثقال أثناء المشي
حذر مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين وستفاليا من حمل الأثقال أثناء ممارسة رياضة المشي بغرض زيادة مستويات حرق الطاقة،…
أكمل القراءة »فحوصات ضرورية قبل المشاركة في ماراثون
في كل الأحوال عليك أن تسأل نفسك بعض الأسئلة قبل المشاركة في ماراثون، أهمها: هل لديك تاريخ عائلي مع مرض…
أكمل القراءة »الرياضة سلاحك لتقوية عضلات الظهر بعد الأربعين
أوصت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية بتقوية عضلات الظهر من خلال ممارسة الرياضة اعتباراً من سن الأربعين بصفة خاصة، وذلك…
أكمل القراءة »كيفية محاربة آلام الساق أثناء الركض
نصح البروفيسور الألماني روديغر رير الرياضيين بالتوقف عن الركض في حال التواء الركبة بشكل مفاجئ أو ظهور شد في…
أكمل القراءة »دراسة علميّة: الرياضة في الصِّغَر تفيد صحّـة الدماغ عند الكِبَـر
فائدة جديدة للرياضة كشفت عنها دراسة أمريكية حديثة، حيث أفيد بأن النشاط البدني في الصغر يجعل أدمغة الأشخاص بحالة أفضل،…
أكمل القراءة »