Category Archives: المزيد

avatar

التوتر يؤدي إلى تقلص الدماغ

brain_health_373399374 التوتر يؤدي إلى تقلص الدماغ المزيد

من المعروف على نطاق واسع أن الإجهاد المزمن يمكن أن يسبب مشاكل صحية كبيرة مثل أمراض القلب والسمنة والسكري وغير ذلك. لكن هل تعلم أن التوتر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تقلص دماغك؟

وفقًا للدكتور تومي ميتشل “يعتقد العلماء منذ فترة طويلة أننا نستخدم نسبة صغيرة فقط من قوة أدمغتنا. ومع ذلك، أظهرت الأبحاث الحديثة أن هذا قد لا يكون هو الحال. في الحقيقة، ربما نستخدم أدمغتنا أكثر مما ندرك. المشكلة هي أنه عندما نعاني من الإجهاد، فقد يؤدي ذلك إلى تقلص أدمغتنا

وقد أورد الدكتور ميتشل في حديث مع موقع “إم إس إن” الإلكتروني، مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى تقلص أدمغتنا نتيجة التوتر، على النحو التالي

يزيد الإجهاد من مستويات الكورتيزول

يقول الدكتور ميتشل: “يمكن أن يؤثر الإجهاد على جسمك وعقلك. عندما تكون متوترًا، يفرز جسمك الكورتيزول، وهو هرمون مصمم لمساعدتك على التعامل مع المواقف العصيبة. وفي الجرعات الصغيرة، يكون الكورتيزول مفيدًا. يمكن أن يساعدك على التركيز وأن تكون متيقظًا. ومع ذلك، عندما تكون مستويات الكورتيزول عالية باستمرار، يمكن أن تكون سامة للدماغ. تم ربط المستويات العالية من الكورتيزول بمشاكل الذاكرة والقلق والاكتئاب

يُعتقد أن الكورتيزول يساعد في تحضير الجسم “للقتال أو الهروب”. عندما تكون متوترًا، فإن جسمك يستعد بشكل أساسي لحالة الطوارئ. يرتفع معدل ضربات القلب، ويتم إفراز الأدرينالين، ويتم تحويل الدم بعيدًا عن الوظائف غير الأساسية مثل الهضم. هذه الاستجابة مفيدة إذا كنت في خطر حقيقي، ولكنها ليست مفيدة إذا كنت تمر بيوم حافل في العمل

بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للضغط إلى زيادة مستويات الكورتيزول في الجسم، والتي يمكن أن تكون ضارة للدماغ. إذا كنت تتعامل مع الكثير من الضغوط في حياتك، فمن المهم أن تجد طرقًا للتعامل معها. يمكن أن تساعد التمارين وتقنيات الاسترخاء واستشارة طبيب مختص على تقليل مستويات التوتر 

التوتر يضعف وظيفة الخلايا العصبية ويقلل من قدرتها على التواصل مع بعضها

يقول الدكتور ميتشل: “يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على صحتنا. ولكن هل تعلم أنه يمكن أيضًا أن يضعف وظيفة الخلايا العصبية ويقلل من قدرتها على التواصل مع بعضها البعض؟ بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تقلص الدماغ. فكيف يحدث هذا؟ عندما نكون تحت الضغط، تفرز أجسامنا هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على الحُصين، وهو جزء من الدماغ مسؤول عن الذاكرة والتعلم، ويمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تقلص الحُصين

بالإضافة إلى ذلك، يمنع الكورتيزول إطلاق النواقل العصبية، وهي مواد كيميائية تساعد الخلايا العصبية على التواصل مع بعضها البعض. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض في الاتصال بين الخلايا العصبية وانخفاض عام في وظائف المخ

التوتر يلحق الضرر ببنية الحُصين

وفقًا للدكتور ميتشل: “عندما يعاني شخص ما من إجهاد مزمن، يتغير هيكل الحُصين. الحُصين هو منطقة الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والعاطفة. وعندما يتضرر، يكون أصغر حجمًا وأقل فاعلية. أحد أسباب حدوث ذلك هو أن التوتر المزمن يزيد من مستويات الكورتيزول في الجسم. الكورتيزول هو هرمون يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد، ولكن الكثير منه يمكن أن يكون ضارًا. ويمكن أن يتلف الحُصين عن طريق التدخل في طريقة تكوين الذكريات الجديدة وكيفية تكوين الذكريات الموجودة والوصول إليها

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقتل الكورتيزول الخلايا العصبية ويسبب الالتهاب. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلص الحُصين

كما يؤدي التوتر أيضًا إلى إتلاف بنية الحُصين عن طريق التسبب في ضرر الأكسدة. يحدث هذا عندما تتعرض الخلايا للكثير من الأكسجين، مما يؤدي إلى نشوء جذور حرة تتلف الحمض النووي والبروتينات وأغشية الخلايا، ويمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى الالتهاب وموت الخلايا، وكلاهما يساهم في انكماش الحصين

عندما يتلف الحُصين، يكون أقل فاعلية في أداء وظائفه وحدوث مشاكل في الذاكرة والتعلم والعاطفة. يمكن أن يزيد هذا أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مثل الاكتئاب ومرض الزهايمر. لذلك، من المهم إيجاد طرق لإدارة التوتر من أجل حماية الحُصين من التلف

التوتر يعطل إنتاج خلايا دماغية جديدة في الحُصين

يقول الدكتور ميتشل: “الحُصين هو هيكل صغير منحني يقع في أعماق الدماغ. هذه المنطقة مسؤولة عن تكوين الذاكرة. الحُصين هو أيضًا أحد المناطق القليلة في الدماغ حيث يتم تكوين الخلايا العصبية الجديدة باستمرار. ومع ذلك، يمكن أن تتعطل هذه العملية بسبب الإجهاد والتوتر.عندما تعاني من الإجهاد المزمن، ينتج جسمك مستويات عالية من هرمون الكورتيزول
 للكورتيزول عدد من الآثار السلبية على الدماغ، بما في ذلك تقليل عدد الخلايا العصبية الجديدة المنتجة في الحُصين

 في الواقع، أظهرت الدراسات أن الإجهاد المزمن يمكن أن يقلص حجم الحُصين بنسبة تصل إلى 10٪. علاوة على ذلك، يتداخل الكورتيزول أيضًا مع النواقل العصبية الضرورية لوظيفة الدماغ السليمة. ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى مشاكل في الذاكرة والتركيز، واتخاذ القرار. إذا كنت ترغب في حماية عقلك من الآثار الضارة للتوتر، فمن المهم أن تجد طرقًا لإدارة مستويات التوتر لديك مثل ممارسة الرياضة والاسترخاء والخضوع للعلاج لدى طبيب مختص

avatar
20-steps-burn-belly-fat_1652575442 أطباء يقدمون ست طرق بسيطة لحرق دهون البطن المزيد

تلتف الدهون الحشوية (دهون البطن) حول الأعضاء الداخلية، وهو ما يجعلها خطيرة على الصحة، ويصعب التخلص منها

ومن الطبيعي تماما وجود طبقة دهنية حول منطقة الوسط. لكن الخبراء يقولون إنه إذا كنت تحمل دهونا إضافية عند الخصر، فقد تعرض نفسك لخطر مشكلات صحية، مثل الأمراض المزمنة

ويمكن فقدان دهون البطن إلى حد كبير عند  فقدان الوزن بشكل عام في الجسم. ويوضح الخبراء، أنه بغض النظر عن عدد تمرينات البطن التي تقوم بها، فمن غير الممكن التخلص من دهون البطن دون اتباع نهج شامل لوزنك

ولكن إذا كنت تفعل كل الأساليب الصحيحة، بما في ذلك تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، على سبيل المثال، وما زلت لا ترى النتائج المرجوة، فربما تنقصك إحدى الحيل الأساسية

وتوضح بيبا كامبل، أخصائية التغذية في جيرسي، أن تعلم إدارة الإجهاد أمر حيوي في التخلص من دهون البطن، قائلة: “شيئان كبيران أبحث عنهما مع العملاء الجدد الذين يعانون من دهون البطن وهما الكورتيزول والإنسولين

ويُعرف الكورتيزول بأنه “هرمون التوتر” الرئيسي، على الرغم من أن له عددًا من الأدوار المهمة في جميع أنحاء الجسم

وخلال الأوقات العصيبة، يتم تحرير الكورتيزول. في حين أن الارتفاعات الصغيرة أمر طبيعي، إلا أن مستويات الكورتيزول المرتفعة المزمنة قد تصبح مشكلة

وأثبتت الأبحاث أنه يعزز الإفراط في تناول الطعام ويزيد الشهية، خاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وكذلك القلق والصداع ومشاكل النوم وأكثر من ذلك

ويرتبط ارتفاع الكورتيزول أيضا بمقاومة الإنسولين، وهو هرمون حيوي آخر، يرتفع استجابة للتوتر أو الأكل. ويخبر الخلايا بامتصاص السكر لاستخدامه كطاقة

وأضافت بيبا:  مقاومة الإنسولين تحدث عندما لا تستجيب الخلايا للإنسولين، لذلك لا يتم دفع السكر إلى الخلايا، وبدلا من ذلك يتم تخزينه على شكل دهون، بشكل أساسي على شكل دهون في البطن

والآثار الجانبية الأخرى لمقاومة الإنسولين هي الجوع والرغبة الشديدة في الكربوهيدرات، ما يزيد من تفاقم المشكلة

إذن ما الحل؟

تقول بيبا إنه يمكننا استهداف دهون البطن  : من خلال معالجة الأسباب الجذرية مثل إدارة الإجهاد وتقليل الكربوهيدرات

وأوصت بشكل خاص بتقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم

(GI)

، لأنها تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم

وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المؤشر الغلايسيمي

(GI)

الخبز الأبيض والأرز الأبيض وحبوب الإفطار والكعك والبسكويت ورقائق البطاطس ولبن الفاكهة

بينما تشمل الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض، دقيق الشوفان والعدس ومعظم الفواكه والخضروات

وتستغرق إدارة الإجهاد وقتا وجهدا. ولكن إذا كان هذا هو الشيء الوحيد الذي تفتقده عند محاولتك التخلص من دهون البطن، فإن الأمر يستحق المحاولة

وبشكل عام، إذا كنت ترغب في إنقاص دهون البطن، فسوف تحتاج إلى النظر إلى فقدان الدهون من الجسم كله أولا

جرب هذه النصائح لفقدان الوزن ودهون البطن

. احصل على قسط كاف من النوم

الحصول على قسط كاف من النوم يقع في مجال إدارة الإجهاد من خلال المساعدة في إدارة مستويات الكورتيزول

وتساعد الراحة أيضا على التخلص من دهون الجسم عن طريق الحد من الرغبة الشديدة، والحفاظ على شهيتك تحت السيطرة ومنحك الطاقة للتحرك أكثر

ووجدت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا أنه عندما يحرم الناس من النوم، فإنهم يأكلون ما يقارب 300 سعرة حرارية في اليوم أكثر مما يأكلونه عندما يحصلون على قسط كاف من الراحة

ويُعتقد أن هذا ناتج عن أن قلة النوم تحفز إنتاج هرمون الجوع، الغريلين، بينما تخفض أيضا مستويات هرمون اللبتين، الهرمون الذي يجعلك تشعر بالشبع

. التقليل من تناول السكر

قالت زانا موريس، مؤلفة كتاب

The High Fat Diet: How to loss 10lb in 14 days،

إن دهون البطن مرتبطة إلى حد كبير بالسكر

وأضافت:  يتسبب السكر في إفراز الإنسولين، والذي بدوره يشجع الجسم على تخزين الدهون خاصة حول الخصر

ويصنع الجسم الإنسولين لإدخال السكر إلى خلايانا. لكن الإفراط في تناول الطعام يرتبط بزيادة الوزن بسبب نوع الأطعمة التي تحفز على صنعه

وأوضحت موريس أن هذا يعني التوقف عن تناول السكريات، من أجل فقدان هذه الدهون الاحتياطية العنيدة

-لتمرين

بالإضافة إلى التركيز على نظام غذائي متوازن وتناول الكربوهيدرات الصحيحة، فإن التمارين الرياضية هي المفتاح في التخلص من دهون الجسم

وقالت أخصائية التغذية هيلين بوند: “إن اتباع نظام غذائي يتم التحكم فيه بالسعرات الحرارية،  مع ممارسة الرياضة جنبا إلى جنب، هي أفضل طريقة لتقليل الدهون في الجسم. وللحصول على زيادة في حرق الدهون، فإن مجموعة من التمارين الهوائية (الجري وركوب الدراجات والسباحة) وتمارين التقوية (مثل رفع الأثقال أو استخدام وزن الجسم في بناء العضلات) هي أكثر فعالية بكثير

وأوضحت: هدف كل أسبوع هو ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل وممارسة تمارين القوة مرتين على الأقل

-وجبة خفيفة

بينما يحاول العديد من أخصائيي الحميات تجنب تناول الوجبات الخفيفة، تقول هيلين إنه يمكن أن يكون مفتاحا للحصول على المزيد من العناصر الغذائية في نظامنا الغذائي، والذي بدوره يمكن أن يحسن الصحة، طالما اخترت الوجبات بحكمة، ومن الأفضل تجنب الأطعمة الخفيفة عالية المعالجة أو المكررة

-لألياف

الألياف من العناصر الغذائية التي لا يحصل البالغون على ما يكفي منها في الغالب

وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن الألياف يمكن أن تساعد في الهضم وتمنع الإمساك، الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ، بينما تقلل أيضا من مخاطر الإصابة بأمراض مثل سرطان الأمعاء والسكتة الدماغية

وأظهرت الأبحاث أن الألياف يمكن أن تعزز فقدان الوزن، وتقول هيئة الخدمات الصحية: “اختيار الأطعمة التي تحتوي على الألياف يجعلنا نشعر بالشبع أيضا

ويمكنك الحصول على المزيد من الألياف عن طريق تناول بدائل القمح الكامل أو الحبوب الكاملة للحبوب أو الخبز أو المعكرونة

وتحتوي الفاكهة والخضروات أيضا على نسبة عالية من الألياف، مثل البقول، بما في ذلك الفول والعدس

. كن حذرا مع الكحول

لا تخدم المشروبات الكحولية صحتنا على الإطلاق، حيث تحتوي جميع أنواع الكحول على سعرات حرارية، لذلك عند شربها بكميات كبيرة، تتراكم هذه السعرات الحرارية، وخاصة عند إضافة الخلطات، مثل عصير الليمون أو الكولا أو عصائر الفاكهة

وكتب موقع The Healthy Mummy

“الكحول، وخاصة المشروبات الغازية الحلوة والجعة، تجعل من المستحيل تقريبا فقدان دهون البطن وتزيد من الضغط على الكبد للتخلص من السموم. وهذا الضغط الإضافي على الكبد يمكن أن يجعل من الصعب جدا بناء العضلات وهو أمر أساسي لفقدان دهون البطن

عن روسيا اليوم

avatar
hqdefault_1645140811 على قدر النوايا تكون العطايا المزيد

النوايا الطيبةُ مفتاح الخير في هذه الحياة، وبوابةُ التوفيق والرزق، وهي من العبادات الخفية، فكلما كان داخل الإنسان نقيا ابتسمت له الدروب، ولانت له الخطوب، ومالت إليه القلوب

ابدأ يومك دائما بمفتاحين: الأول النية الطيبة؛ فهي مفتاح الرزق، والثاني الكلمة الطيبة؛ فهي مفتاح القلوب

وعلينا بإحسان نوايانا وإصلاح مقاصدنا، وهذه هي البداية؛ لأن صفاء النية ونقاء السريرة وحسن الظن مفتاح لكثير من كنوز الدنيا والآخرة

. النية سر العبودية وروحها

فهي من الأعمال بمنزلة الروح من الجسد؛ لأنها من أعمال القلوب، وأعمال القلوب أنفع وأنجع الأعمال يقول النبي صلى الله عليه وسلم: (إنَّما الأعمالُ بالنِّيات)(متفق عليه)، فهي ملاك الأعمال، وعليها يكون القبول والرد، والثواب والعقاب

. الإنسان يبلغ بنيته مالا يبلغ بعمله

فقد يعجز المرءُ عن عمل الخير الذي يصبو إليه لرقة حاله، أو ضعف صحته، أو قلةِ حيلته، لكن الله المطلع على خبايا النفوس يرفع أصحاب النوايا الصادقة إلى ما تمنوه، لأن طِيبَ مقصدهم أرجحُ لديه من عجز وسائلهم

فما أعظم النية! فإنك تستطيع بنيتك الصادقة وعمل قلبك الخالص أن تلحق بأجر المحسن العظيم، وإن لم يكن لديك مال تتصدق به، ففي حديث أبي كبشة الأنماري أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (إِنَّمَا الدُّنْيَا لِأَرْبَعَةِ نَفَرٍ: عَبْدٍ رَزَقَهُ اللَّهُ مَالًا وَعِلْمًا فَهُوَ يَتَّقِي فِيهِ رَبَّهُ، وَيَصِلُ فِيهِ رَحِمَهُ، وَيَعْلَمُ لِلَّهِ فِيهِ حَقًّا، فَهَذَا بِأَفْضَلِ المَنَازِلِ، وَعَبْدٍ رَزَقَهُ اللَّهُ عِلْمًا وَلَمْ يَرْزُقْهُ مَالًا فَهُوَ صَادِقُ النِّيَّةِ يَقُولُ: لَوْ أَنَّ لِي مَالًا لَعَمِلْتُ بِعَمَلِ فُلَانٍ فَهُوَ بِنِيَّتِهِ فَأَجْرُهُمَا سَوَاءٌ)[رواه الترمذي وقال: حسن صحيح]

وفي الحديث الصحيح يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: (منْ سَأَلَ اللهَ تَعَالَى الشَّهَادَةَ بِصِدْقٍ بَلَّغَهُ مَنَازِلَ الشُّهَدَاءِ، وَإِنْ مَاتَ عَلَى فِرَاشِهِ)[رواه مسلم]، فكل من صدق الله صدقه الله جل في علاه

على قدر النوايا تكون العطايا

– نظافة قلبك، وسلامةُ صدرك، ونيتُك الصافية، هي مفتاح التيسير والمنح والفتوحات في هذه الحياة

– ولا يغلق باب على العبد فيصدق في نيته ويحسن الظن بربه إلا ويفتح الله له أبوابا أوسع وأرحب يقول سبحانه: {إِنْ يَعْلَمِ اللَّهُ فِي قُلُوبِكُمْ خَيْرًا يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ}[الأنفال:70]

– أصلح ما في قلبك؛ ينزل الله عليك السكينة، ويفتح لك الأبواب ويحميك، مهما ظهر الأمر بخلاف ذلك، يقول الحق سبحانه: {فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأَنزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحًا قَرِيبًا (18) وَمَغَانِمَ كَثِيرَةً يَأْخُذُونَهَا}[الفتح:18، 19]

النية الصالحة تفتح أبواب الخير والتوفيق والمعونة:

– من أوجد نية الخير في قلبه أعانه الله على عمله، وفتح له من أبواب التوفيق والتيسير على قدر نيته، يقول سبحانه: {وَلَوْ عَلِمَ اللَّهُ فِيهِمْ خَيْرًا لَّأَسْمَعَهُمْ}[الأنفال:23]

– والله لا يضيع صدق النوايا ولو خفيت عن عباده، فأرح قلبك مهما أُسيئت بك الظنون، وإياك أن تدخل في نوايا الناس فلا يعلم ما في القلوب إلا علام الغيوب، يقول الله تعالى: {رَّبُّكُمْ أَعْلَمُ بِمَا فِي نُفُوسِكُمْ ۚ إِن تَكُونُوا صَالِحِينَ فَإِنَّهُ كَانَ لِلْأَوَّابِينَ غَفُورًا}[الإسراء:25]

avatar
aid_el_fitr8 يوم "العيد الصغير" في مناطق سوس .. صلاة وتبادل زيارات وأشياء أخرى المزيد

عادت كل مظاهر الاحتفال بعيد الفطر إلى سابق عهدها في مناطق سوس، فعادت معها مختلف الطقوس والعادات المرافقة لهذه المناسبة الدينية، وذلك بعد انحسار وباء كورونا وتخفيف القيود التي فرضتها الدولة لمنع تفشي الفيروس، وهي القيود التي منعت، ولعامين متتاليين، إحياء طقوس متجذرة مرتبطة بهذا الموعد الاحتفالي الديني

عيد الفطر، أو “العيد الصغير” كما يطلق عليه في أغلب مناطق المغرب، على اعتبار تسمية عيد الأضحى “العيد الكبير”، لا يختلف الاحتفال به في مناطق سوس عن باقي الربوع المغربية، إذ تشترك هذه المناطق كلها في مظاهر احتفالية تكاد تكون موحدة، أبرزها حضور اللباس التقليدي خلال هذا اليوم، فضلا عن أنواع من المأكولات التي تؤثث المائدة يوم العيد

عادت الحياة إلى طبيعتها بعد تحسن الوضع الوبائي المرتبط بجائحة كورونا، تحسن أرخى بظلاله على الاستعدادات لاستقبال عيد الفطر، إذ شهدت مختلف أسواق سوس رواجا تجاريا منقطع النظير، فكان الإقبال فيها على الملابس والأزياء التقليدية، كما استعادت حرف عافيتها بعد ركود دام سنتين، كالخياطة التقليدية وصنع الحلويات

محمد المودن، فاعل جمعوي، اعتبر ضمن تصريح لهسبريس أن “عيد الفطر بسوس تسبقه استعدادات قبلية، تمتد على طول العشر الأواخر من رمضان أو حتى قبل ذلك، حيث تحرص الأسر على توفير الألبسة التقليدية المعروفة، سواء بالنسبة إلى الرجال أو النساء أو الأطفال؛ ويوازي ذلك تحضير الحلويات أو اقتناؤها من المحلات المتخصصة، دون إغفال ترتيب البيت وتنظيفه مع الأثاث تنظيفا كاملا استعدادا لاستقبال الضيوف

وتابع المتحدث ذاته بأن “عيد الفطر في سوس له طقوس لا تختلف كثيرا عن نظيرتها في باقي مناطق المغرب، إذ مع الصباح الباكر تجتمع الأسرة على الفطور الذي تتميز مائدته بأنواع خاصة من المأكولات والحلويات؛ ففي البوادي السوسية مثلا لا بد أن يحضر خبز تفرنوت والسمن و’الزبدة البلدية’ والأركان وزيت الزيتون وغير ذلك

“بعد الفطور، يتهيأ الأطفال والرجال بارتداء اللباس التقليدي من أجل التوجه إلى المصلى، حيث يجتمع المصلون لأداء صلاة العيد، التي تنتهي بتبادل التهاني بهذه المناسبة الدينية. كما يكون الجمع فرصة للتداول حول بعض القضايا التي تهم القبيلة أو المسجد. يحدث هذا غالبا في البوادي والقرى، قبل الانتقال إلى المسجد لإحياء طقس غذائي يدعى ‘أمغرا’، حيث توفر كل أسرة خبزا ومختلف أنواع الزيوت والسمن والزبدة”، يورد محمد المودن

ومن الجوانب المتميزة ضمن طقوس عيد الفطر بسوس كونه مناسبة يقصد فيها أبناء البوادي والقرى المغتربون بالمدن المغربية مسقط رأسهم، فتتجدد أواصر اللقاء بذويهم وبأهل البلدة بعد طول غياب. وحضور هؤلاء يضفي على الاحتفالية الدينية أبعادا اجتماعية أخرى؛ تبادل زيارات بين أهل البلدة وجلسات شاي تستمر طيلة اليوم

وفي هذا السياق، يقول الفاعل الجمعوي محمد المودن: “يحرص أهل سوس على قضاء العيد وسط أجواء البهجة وتبادل التهاني، والاستمتاع بعطلة عائلية خاصة، وسط الأهل والأقارب، بعيدا عن ضغوط المعيش والانشغال اليومي والتخلص من ظروف العمل وغير ذلك. ولا يحلو ذلك إلا بموائد مزينة بألذ المأكولات والحلويات المعدة خصيصا لهذه المناسبة الدينية

هو إذن موعد ديني يلي شهر الصيام، ولا تختلف كثيرا مظاهر الاحتفال به في مناطق سوس عن باقي مناطق المغرب؛ يتزين الجميع بأزياء تقليدية، وتتفنن النساء في إعداد أشكال وأنواع مختلفة من الحلويات والمأكولات، وتستقبل الأسرة الضيوف من العائلة والجيران والأصدقاء لتبادل التهاني، لينتهي يوم العيد وتمتد بعض المظاهر الاحتفالية إلى اليوم الثاني، قبل أن ينخرط الجميع في دوامة المعيش والانشغال اليومي، في انتظار الموعد الديني القريب، عيد الأضحى، الذي له طقوسه الخاصة

avatar
20224231942516822C_1650750264 وفاة طفل ذو ستة أعوام بعد تناول مشروب الطاقة بالخطأ المزيد

توفي طفل مكسيكي يبلغ من العمر ستة أعوام بعد أن ورد أنه تناول كوباً من مشروب الطاقة

وكان فرانسيسكو سرفانتس يزور منزل جدته في ماتاموروس، المكسيك، عندما وقع الحادث في 16 أبريل (نيسان)، ووفقاً للتقارير، رأى الطفل كوباً على الطاولة مليئا بشراب الطاقة فشربه ليروي ظمأه

وبدأ الطفل على الفور يشعر بعدم الراحة ونقله أقاربه المرعوبون إلى مستشفى ألفريدو بوماريجو المحلي. وبعد دخوله إلى المستشفى، تم تشخيص حالته بأنه يعاني من التسمم، ثم الموت الدماغي في وقت لاحق. وأمضى ستة أيام في المستشفى في غيبوبة، حيث رفضت والدته جيسيكا في البداية السماح بفصل جهاز دعم الحياة الاصطناعي عنه

وفي وقت لاحق، نُقل عن والدته المنكوبة قولها : أشكر كل الذين جاءوا لتقديم دعمهم لنا. وللأسف، لم يستطع ابني تحمل ذلك بعد الآن. سنرى الآن كيف سيتم تأمين نفقات الجنازة لدفنه بشكل لائق

ولم يتم الإبلاغ عما إذا كان فرانسيسكو يعاني من أي ظروف صحية موجودة مسبقاً

يذكر أن العديد من المتخصصين وهيئات الخدمات الصحية ينصحون بعدم استهلاك الأطفال لمشروبات الطاقة والتي غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسكر، بحسب صحيفة ذا صن البريطانية

avatar
5dd09ee828_1650159983 نصائح جد مهمة للحد من العطش الشديد خلال شهر رمضان المزيد   تكثر الأسباب التي تؤدي للشعور بالعطش الشديد خلال شهر رمضان المبارك، وهناك بعض يُعانون من هذا الأمر أكثر من غيرهم، وقد لا يكون ذلك فقط للامتناع عن شرب المياه لساعات طويلة. إذ هناك بعض عادات الطعام التي تؤثر بدورها على النظام اليومي في شهر رمضان، وتعزز من فرصة الاصابة بالعطش الشديد

فكيف يمكن تجنب ذلك؟

 في الموسم الرمضاني للحد من الشعور بالعطش في ساعات النهار وخلال الصيام، عليكم الانتباه على النظام الغذائي الخاص بكم

 بعد الافطار أكثروا من السوائل فالجسم بحاجة اليها، مع الالتزام بشرب كمية وافرة من المياه أي بين ليترين الى ليترين ونصف يومياً

 تناولوا حصة من الخضار والفواكه الطازجة، فمع الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة فيها فهي أيضاً غنية بالماء التي تساعد على منع الشعور بالعطش

ابتعدوا عن الأطعمة المالحة والمقرمشات، الأطعمة المقلية وكذلك المخللات لأنّها من المواد التي تعزز من العطش

 تبقى وجبة السحور مهمة جداً قبل بدء الصيام من جديد، ولكن حاولوا تجنب الحلويات الدسمة لأنّها بدورها ستزيد من شعوركم بالعطش الشديد. فيمكنكم عدم الامتناع عنها بشكلٍ كلي، بل تناولها بعد الافطار مثلاً

 بالطبع يمكنكم شرب القهوة والشاي، ولكن في حال كنتم من الأشخاص الذين يعطشون كثيراً خلال ساعات الصيام، فاحرصوا على شربها بعد الافطار وليس على وجبة السحور

عن صحتي.كوم