footing
الجري الصحيح للحصول على قوام رشيق في لمح البصر
من خلال رياضة الجري تتحرك كل عضلات الجسم. لكن بعد الجري لمدة نصف ساعة نحرق حوالي 300 سعرة حرارية فقط…
أكمل القراءة »التعديلات الطفيفة في الحياة اليومية تعزز اللياقة البدنية
أوضح المدرب الشخصي “يان ماجنوس بهمان” أن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد المرء على إنقاص وزنه، إلا هناك بعض الأشخاص لا…
أكمل القراءة »دراسة حديثة :هذه طريقة “بسيطة” لإطالة عمر الإنسان
يلجأ الناس عادة إلى رياضة الجري حتى يحافظوا على لياقتهم، أو للحؤول دون زيادة الوزن، لكن دراسة حديثة، كشفت فائدة…
أكمل القراءة »كم تمشي لتفقد الوزن الزائد؟
هناك طرق كثيرة لإنقاص الوزن المشي واحد منها، قد لا يكون مكثفاً مثل رفع الأوزان في الصالات الرياضية لكنه فعّال…
أكمل القراءة »