Tag Archives: coeur

avatar

تمارين تقوّي عضلة القلب

20181037323189ZU_124619588 تمارين تقوّي عضلة القلب sport

العادات الغذائية الصحية والنشاط البدني من الإجراءات الرئيسية للوقاية من أمراض القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بالسكري. ومن بين الأنشطة البدنية هناك 4 أنواع من التمارين تقوّي عضلة القلب، هي
السباحة من الرياضات التي يمكنك ممارستها حتى الشيخوخة، لأنها لا تضع ضغطاً على المفاصل
ركوب الدراجة يساعد على خفض ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، إلى جانب قوة عضلات الفخذين والركبة

الرحلات وسيلة رائعة لتقوية عضلات الجسم خاصة التي تتطلّب المشي وصعود وهبوط التلال

 السباحة من الرياضات التي يمكنك ممارستها حتى الشيخوخة، لأنها لا تضع ضغطاً على المفاصل، وهي من أفضل التماري لعضلة القلب

الركض وسيلة رائعة لخفض الكولسترول، وتنظيف الشرايين، وتقوية عضلة القلب

avatar
coeur_330552771 تسويق جهاز لتنظيم ضربات القلب في الهند المزيد
كشف تقرير لصحيفة (ذا تايمز أوف إنديا) الهندية، عن انطلاق تسويق جهاز لتنظيم ضربات القلب بحجم كبسولة الفيتامينات في شهر يونيو المقبل

وأوضح التقرير، الذي نشرته الصحيفة الهندية على موقعها الإلكتروني، أن الجهاز الجديد، الذي يدعى “ميكرا”، سيكون بنفس حجم كبسولة الفيتامينات وسيساعد على تنظيم ضربات القلب، وبالتالي الحفاظ على سلامة المرضى، وذلك بنفس كفاءة الأجهزة التقليدية

ونقلت الصحيفة عن الدكتور أتول ماثور، مدير طب القلب التداخلي بمعهد القلب بالعاصمة نيودلهي قوله، إن هذا الجهاز ذو التكنولوجيا العالية سيفيد مرضى القلب على المدى البعيد، إذ يعد وسيلة للتخلص من أجهزة ضبط نبضات القلب، التي تضم شبكة من الأسلاك غير متقنة الصنع

وينصح التقرير الأشخاص الذين يعانون من بطء أو عدم انتظام في دقات القلب باستخدامه، حيث يساعدهم على تنظيم ضربات القلب ويحفز عضلة القلب بتحديد وقت التفريغ الذي يؤثر على دقات القلب، كما أن الجهاز ينبض بطريقة مشابهة لضربات القلب الطبيعي

وأشار إلى أن جهاز “ميكرا”، سيكون متواجدا بالأسواق خلال شهر يونيو المقبل، موضحا أن عملية زرعه في جسد المريض تتم بعمل شق بسيط عن طريق القسطرة في أعلى قلب المريض ودون جراحة أو استخدام للأسلاك، كما هو الحال بالنسبة لأجهزة القلب الحالية

avatar
430x300xthumbnail.php,qfile=1211312014520960_599845211.jpg,asize=article_large.pagespeed.ic.lREyLikFXQ متى تصبح الأوجاع الصدرية خطيرة؟ المزيد

غالباً ما تحدث الآلام الصدرية في منطقة ما فوق الثدي الأيسر، وتنتج الأوجاع الصدرية أحياناً عن مشكلات في العضلات أو في العظام في منطقة الصدر، كالتهاب العضلات وإصابة الأضلاع. كما أن إلتهاب الغضروف الضلعي هو حالة تؤدي إلى تورم والتهاب الغضاريف الموجودة في القفص الصدري. كما أن نوبات الهلع يمكن أن تؤدي أيضاً إلى ألم في الصدر وكلها أمور تثير القلق عند المريض.وإذا ظهر لدى الشخص ألم صدري لا يزول من تلقاء نفسه، أو شعر بالضغط على الصدر، وترافق الألم الصدري مع الإحساس بالغثيان أو التعرق أو الدوار أو صعوبة التنفس، فعليه أن يطلب الرعايةَ الطبية الفورية
ولا يشكل الألم في الصدر أمراً خطيراً إلاّ في بعض الحالات حين يكون هناك
 مشكلات قلبية كالذبحة
 مشكلات هضمية
 إضطرابات مريئية
 أمراض رئوية كالتهاب الرئة أو الانصمام الرئوي

  طب وصحة

avatar
430x300xthumbnail.php,qfile=201402130528106_651666675.jpg,asize=article_large.pagespeed.ic.rjdkQvlvlv خمس نصائح سهلة للوقاية من أمراض القلب منتدى أنوال

تفيد الدراسات الحديثة بأن أكثر من نصف أمراض القلب يمكن الوقاية منها قبل حدوثها، وأن 90 بالمائة من النوبات القلبية التي تصيب النساء يمكن منعها. لذلك ينصحك الأطباء باتباع مجموعة من النصائح السهلة في حياتك اليومية من أجل تأمين قلبك، إلى جانب الاهتمام بالتغذية السليمة المتوازنة والتي تتضمن مزيداً من الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة

النوم الذين ينامون أقل من 7 ساعات يومياً أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يجعل الشرايين عرضة للترسبات. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الذين لا يحصلون على القدر الكافي من النوم أكثر عرضة للوفاة بمقدار الضعف بسبب أمراض القلب
من أفضل الحلول لتعويض نقص النوم الحصول على قيلولة في منتصف النهار، حيث وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين نالوا 30 دقيقة من النوم خلال القيلولة كانوا أقل عرضة لتطوير أمراض القلب بنسبة 30 بالمائة من الذين لم يلجأوا لهذا الحل
التوتر
يرفع التوتر معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويزيد من مستويات هرمون الكورتيزول الذي يزيد الخطورة على القلب. من المفيد أن تقطع الاتصالات، وتوقف الأجهزة الإلكترونية مثل الكمبيوتر والهاتف المحمول فترة كل يوم، وتمارس التمارين الرياضية التي تنطوي على التنفس، والأنشطة التي تساعد على التأمل مثل اليوغا والتاي تشي والكيغونغ

المكسرات
تحتوي المسكرات على مادة سترول التي تمنع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، وقد أظهرت الدراسات أن تناول طعام غني بالسترول يخفض من نسبة الكوليسترول السيء  دون أن يؤثر على نسبة الكوليسترول الجيد  كذلك تعتبر المكسرات مصدراً جيداً للبروتين النباتي والألياف وكلاهما مفيد للقلب

الفرح
ترتبط عاطفة الفرح بصحة القلب، فالأشياء السعيدة والإيجابية تساعد على تقليل مخاطر تطوير أمراض القلب، وقد أظهرت الدراسات أن الاكتئاب قاسم مشترك بين كثير من مرضى القلوب. ابحث عن سبل تملأ حياتك بالدعابة والفرح والمرح

الإفطار
تبين أن وجبة الإفطار هي الأهم خلال اليوم، وأنه عند أكل البروتين والدهون في الإفطار تكون أقل عرضة لزيادة الوزن، ويعتبر ذلك عاملاً رئيسياً في صحة القلب. ويقول كثير من خبراء التغذية إن الإفطار الغني بالبروتين والذي يحتوي على الدهون وصفة سحرية لصحة القلب وللصحة العامة

طب وصحة

avatar

نصائح لا غنى عنها من أجل صحة قلبك

182333387_3fc1964166-300x214 نصائح لا غنى عنها من أجل صحة قلبك المزيد

يتجدد كل عام في شهر فبراير الاهتمام بصحة القلب، وتتنوع مناشطه فتتناول أحداثا واكتشافات وتوجيهات ذات صلة بالوقاية من أمراض القلب أو علاجها. وتتعدد المبادرات بهدف توعية الجمهور بمخاطر أمراض القلب والشرايين وعلاقتها بالغذاء، ونمط المعيشة، وغير ذلك
فأمراض القلب هي السبب الرئيس للوفاة بالولايات المتحدة وغيرها، حيث تزداد مخاطر الإصابة بتقدم العمر، وتزيد هذه المخاطر لدى الرجال بعد سن 45 والنساء بعد سن 55، ولدى الأفراد الوثيقي القرابة بمن يصاب بأمراض القلب مبكرًا، بحسب نيوزهلث دايجست

في هذا السياق، ينصح خبراء “مركز القلب والأوعية الدموية” بجامعة إموري الأميركية باتباع عدد من الخطوات اللازمة لصحة القلب تتمثل في التالي

Mots clés Google:

avatar

خمسة نصائح ليكون قلبك بصحة جيدة

af973d50ff-300x225 خمسة نصائح ليكون قلبك بصحة جيدة المزيد

يمكن للإنسان أن يقلل من خطر إصابته بأمراض القلب، و ذلك من خلال إتباع هذه النصائح الخمس المقدمة من أكفئ و أشهر أطباء القلب بنيويورك

1-يجب في البداية أن يقوم كل شخص بسؤال طبيبه عن الأرقام الطبيعية التي يجب أن لا يتجاوزها و ألا يقل عنها ضغط الدم ونسبة الكولسترول، و دهون الجسم أو الجليسريد

2-ضرورة ممارسة التمارين الرياضية على الأقل لمدة 20 دقيقة بشكل يومي، لأنها تقلل من خطورة الإصابة بالموت المبكر بأكثر من 50 في المائة، ” الأعمار بيد الله طبعا”. فالتمارين الرياضية تلعب دورا مهما في التقليل من نسبة مستوى الكولسترول و الضغوط النفسية كما ترفع من قدرة الشخص على النوم و الاسترخاء