Afa-7211 Afayane en 1972 Gallerie

Afayane en 1972

Afayane il y a 40 ans , à l’époque il n ‘ existait ni route goudronnée , ni électricité , ni réseaux de communication…la transformation est bien visible

IM000666-1024x7681 En route vers le Souk Gallerie

En route vers le Souk

C’est mardi , le jour du Souk hebdomadaire

IM000590-1024x7681 Aid el kébir à Afayane Gallerie

Aid el kébir à Afayane

En route pour El messala

IMG_04883 L'équipe d'Afayane de foot sacrée championne 2010 Gallerie

L’équipe d’Afayane de foot sacrée championne 2010

Nos jeunes ont remporté le championnat du Réseau au titre de la saison 2009-2010 , BRAVO Mots clés Google: boukdir (67)

100_49774-1024x7681 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Une vue splendide de la vallée d’Idawlimite

100_4933 La vallée d'Idawlimite Gallerie

La vallée d’Idawlimite

Idawlimite la région préférée des habitants et visiteurs d’Afayane Mots clés Google: idawlimit (291)idawlimit 2011 (97)المدارس العتيقة بالمغرب (92)

100_4906 Le foyer du cheptel d'Afayane Gallerie

Le foyer du cheptel d’Afayane

Laazib  en langue Amazigh c’est le foyer des chévres ,  il se trouve à la sortie du village en direction d’Idawlimite

100_4877 Verdure du printemps Gallerie

Verdure du printemps

Afayane devient vert le mois du Mars et Avril

100_4876 Arganier Gallerie

Arganier

L’arganier , arbre vital à cette région du Maroc

100_4860 L'ancien village  Gallerie

L’ancien village

On le nomme Wakrarad , c’était le village de nos ancétres avant que notre  arriére grand pére Boukdir bàtit  Afayane

100_48332 Les chévres d'Afayane Gallerie

Les chévres d’Afayane

Nos chévres ont bien voulu offrir cette  pose aux lecteurs d’Afayane.com

100_47921 La verdure du printemps Gallerie

La verdure du printemps

Agréable cette verdure qui s’offre aux habitants et visiteurs d’Afayane

100_47911 Verdure du printemps Gallerie

Verdure du printemps

Verdure du printemps

100_4972 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

La descente vers la vallée d’Idawlimite

100_5035 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Vue sur la vallée

100_5013 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Le haut de la vallée

100_5010 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Au bord du ruisseau Mots clés Google: idawlimite (52)

100_5007 Idawlimite Gallerie

Idawlimite

Vue agréable

100_4837 Cheptel d'Afayane  Gallerie

Cheptel d’Afayane

Les chèvres rentrent à leurs foyers – Laazib –

8 Mosquée et école Coranique Gallerie

Mosquée et école Coranique

L’ école Coranique traditionnelle bâtie depuis des décennies  par   Sidi Brahim Amr ,le village d’ Afayane  a le privilège d’accueillir  cette école symbole de l’Islam modéré

7 Afayane vu du ciel Gallerie

Afayane vu du ciel

Une jolie image du village Afayane

6 Afayane  Gallerie

Afayane

Afayane avant l’ère des constructions en béton armé

5 Mosquée d'Afayane Gallerie

Mosquée d’Afayane

Une vue  agréable  de la mosquée d’Afayane  

4 Afayane Gallerie

Afayane

L’arganier tout autour du village

21 Afayane Gallerie

Afayane

Entrée du village Afayane

Photo-107 Afayane Gallerie

Afayane

Autre prise de vue Mots clés Google: الدغموس باللغة الفرنسية (114)الدغموس باللغة العربية (109)استعمالات الدغموس (21)الدكتور الفايد والدغموس (15)فواءد عشبة الدغموس (13)ما معنى الدغموس بالفرنسية (11)الدكتور الفايد الدغموس (10)

Photo-089 Afayane Gallerie

Afayane

Une autre prise de vue du village

Photo-0601 Afayane  Gallerie

Afayane

Afayane début d’électrification

Photo-057 Ecole Coranique Gallerie

Ecole Coranique

École Coranique vue de face

Photo-056 Afayane Gallerie

Afayane

Village d’Afayane

Photo-052 Mosquée d'Afayane Gallerie

Mosquée d’Afayane

Mosquée d’Afayane

Photo-0231 Arganier Gallerie

Arganier

Arganier modèle

avatar
17824456_303_476262652 لماذا يجب أن تتناول وجبة فطور "ملكية"؟ منتدى أنوال

افطر كالملك، وتغدى كالأمير، وتعشى كالفقير ، هذه المقولة الألمانية تعبر بوضوح عن أهمية وجبة الفطور خلال اليوم وللتشجيع على تناول وجبة فطور غنية ومتنوعة لتمدك بالطاقة والحيوية خلال النهار وتقوم بمهامك اليومية بكامل النشاط. ومؤخراً تم ربط تناول الفطور بصحة القلب. فما هي أهمية وجبة الفطور لصحة القلب والشرايين؟

دراسات عديدة سابقة قد أكدت على أهمية الفطور للصحة بشكل عام، ومؤخراً أظهرت دراسة أهمية تناول وجبة فطور غنية بالسعرات الحرارية لتعزيز صحة القلب. فقد كشف باحثون يونانيون عن وجود علاقة بين تناول 400 سعرة حرارية على الأقل في الصباح وتخفيض مستوى تراكم الترسبات في الشرايين، الذي يعتبر السبب الرئيسي لأمراض القلب، بحسب ما نشره موقع “ديلي ميل” البريطاني

لم يحدد الفريق نوع أطعمة معينة يجب تناولها على الفطور، غير أنهم أشاروا إلى أن الأجبان ومنتجات الألبان والحبوب والخبز هي الأطعمة الرئيسية التي ينصح بتناولها على الفطور

وقام باحثون في جامعة كابوديستريان في أثينا بتقييم حوالي ألفي شخص قسموا إلى ثلاث مجموعات بناءً على استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية. وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة فطور غنية بالسعرات الحرارية (ما لا يقل عن خُمس احتياجهم من السعرات الحرارية يومياً) قد انخفضت نسبة تراكم الترسبات في الشرايين لديهم بشكل ملحوظ بالمقارنة مع الأشخاص الذين تناولوا وجبة فطور منخفضة السعرات الحرارية

وتذكر هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية أن المرأة الطبيعية تحتاج إلى ألفي سعرة حرارية في اليوم، بينما يبلغ متوسط ما يحتاجه الرجل يومياً نحو 2500 سعرة حرارية، بحسب ما نشره موقع “نيوزماكس” الأميركي

وقال الدكتور سوتيريوس تسالاماندريس، باحث في الدراسة :  يجب أن يكون الفطور الغني بالطاقة جزءاً من نمط الحياة الصحي

avatar

تقرير عن إجتماع 10 مارس 2019

afayan2 تقرير عن إجتماع 10 مارس 2019 الجمعية

الإجتماع الذي حضره جل أعضاء المكتب المسير و منخرطين و ثلة من الشباب عالج بعض الأمور الإدارية التي تهم تجديد مكتب الجمعية و أرجأ إنطلاق عملية تحصيل الإنخراطات برسم سنة 2019 إلى حين تسليم الملف الإداري للسلطات المختصة و الحصول على وصل الإيداع القانوني أما موضوع التحفيظ الجماعي الذي طرحه نائب الرئيس الأخ بوقدير رشيد فسيخصص له إجتماع خاص بعد الإطلاع على كامل المعطيات المتوفرة و بعد التشاور مع باقي الشركاء من جمعيات و الفيدرالية و الجماعة
و في الختام تم الإتفاق على عقد إجتماع مصغر لأعضاء المكتب قبل نهاية الشهر الحالي و الدعاء كما العادة لما فيه الصالح العام و للأخ حسن بوقدير الذي إستضاف الإجتماع   

avatar
sport_sant___402451865 حمية البحر الأبيض المتوسط تحسّن أداء الرياضيين sport   أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن تناول حمية البحر الأبيض المتوسط، يمكن أن يحسّن من أداء الرياضيين خلال إجراء التمارين في أربعة أيام فقط

الدراسة أجراها باحثون بجامعة سانت لويس الأمريكية، ونشروا نتائجها، في دورية

(Journal of the American College of Nutrition)

العلمية

ويتميز النظام الغذائي لشعوب أوروبا المطلة على البحر الأبيض المتوسط، بالاعتماد على زيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون، بجانب الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات، وتناول الأسماك والدواجن على الأقل مرتين في الأسبوع، والحد من تناول اللحوم الحمراء، ويعرف هذا النظام الغذائي بـ حمية البحر المتوسط

وللوصول إلى نتائج الدراسة، تابع الفريق 7 نساء و 4 رجال، وركض المشاركون 5 كيلومترات

وكرر المشاركون تلك التجربة مرتين، تتناولوا في الأولى حمية البحر الأبيض المتوسط، وفي المرة الثانية التى ركضوا فيها 5 كيلومترات أيضًا، تناولوا الحمية الغربية، وكانت المدة التي فصلت بين التجربتين 16 يومًا

وتعتمد الحمية الغربية على تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والمشروبات الغازية والبطاطس المقلية والسكر والحلويات

ووجد الباحثون، أن المشاركين كانوا أسرع في الجري وأقل شعورًا بالتعب، بعد 4 أيام فقط من تناول حمية البحر المتوسط، مقارنة بحالتهم بعد تناول الحمية الغربية.

وقال الدكتور إدوارد فايس، قائد فريق البحث إن : حمية البحر الأبيض المتوسط لها تأثيرات علاجية مضادة للالتهابات والأكسدة، وغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى تحسن الأداء خلال التمارين الرياضية

وأضاف أن  : الدراسة تقدم دليلاً على أن اتباع نظام غذائي مفيد للصحة، يفيد أيضًا خلال أداء التمارين الرياضية، لذلك فإن لدى الأشخاص والرياضيين وغيرهم من المتحمسين لممارسة الرياضة الذين يميلون عادة لتناول الوجبات غير الصحية حافز إضافي لتناول الطعام الصحي

وكانت دراسات سابقة كشفت أن حمية البحر المتوسط يمكن أن تكون مفيدة في علاج السمنة والوقاية من مرض السكري، كما أنها تخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسرطان

avatar
656_222057851 هذا الدعاء يحميك ويحصنك من الحسد المزيد

الحسد نار وهو نظرة من عين الحاسد تقع في قلب المحسود، وقال النبي صلى الله عليه وسلم: إن لنعم الله أعداء، الذين يحسدون الناس على ما آتاهم الله من فضله

و على المحسود الحرص على البقاء على وضوء طوال الوقت، وكذلك التحصين بقراءة “المعوذتين” لما ورد عن فضل التعوذ بهما عن النبي صلى الله عليه وسلم في العديد من الأحاديث الشريفة، وكذلك عندما تشعر أن الشخص اللى أمامك يحسد قول في نفسك  : الرحمن فى قلبك

avatar
oldmansport_103803670 الرياضة مفيدة لمرضى الفصال العظمي sport

قالت الجمعية الألمانية لطب العظام والطب الرياضي إن الرياضة مفيدة لمرضى التهاب المفاصل التنكسي

“Osteoarthritis”

المعروف أيضاً باسم “الفصال العظمي”، شرط ممارستها بطريقة سليمة وباعتدال بين التحميل وتخفيف الحمل
وأوضحت الجمعية أن الرياضات المناسبة لمرضى الفصال العظمي، هي ركوب الدراجات الهوائية، والمشي باستخدام العصي، والتمارين المائية

أما الرياضات غير المناسبة فهي التي تتطلب سرعة عالية أو التغيير المفاجئ للاتجاه، أو التلامس الجسدي مع الغير، مثل القفز على الترامبولين، أورياضات الكرة مثل كرة القدم، وكرة السلة، وكرة اليد
ويجب طبعاً قبل ذلك كله الحصول على الضوء الأخضر من الطبيب المعالج

avatar

إعلان عن إجتماع

afayan2 إعلان عن إجتماع الجمعية

يعلن المكتب المسير لجمعية أفيان للتنمية و التعاون أن الإجتماع المقبل لأعضاء الجمعية سيستضيفه الأخ حسن بوقدير بمنزله بحي بوركون الأحد المقبل إن شاء الله 10 مارس 2019 و جدول الأعمال يحتوي على نقطتين : إستكمال التدابير الإدارية لتجديد مكتب الجمعية و إعطاء الإنطلاقة  لعملية تحصيل الإنخراطات السنوية برسم سنة 2019 التي ستتم بحول الله عبر الحساب البنكي للجمعية كما في السنة الماضية و نرجو أن تلقى نجاحا أكبر
موعدنا إذن الأحد المقبل إن شاء الله على الساعة الثانية بعد الزوال في ضيافة الأخ حسن بوقدير الذي نشكره بالمناسبة على الدعوة الكريمة و من الله نسأل التوفيق و السداد