Afa-721

Afayane en 1972

Afayane il y a 40 ans , à l’époque il n ‘ existait ni route goudronnée , ni électricité , ni réseaux de communication…la transformation est bien visible

IM000666-1024x768

En route vers le Souk

C’est mardi , le jour du Souk hebdomadaire

IM000590-1024x768

Aid el kébir à Afayane

En route pour El messala

IMG_0488

L’équipe d’Afayane de foot sacrée championne 2010

Nos jeunes ont remporté le championnat du Réseau au titre de la saison 2009-2010 , BRAVO Mots clés Google: boukdir (67)

100_49774-1024x768

Idawlimite

Une vue splendide de la vallée d’Idawlimite

100_4933

La vallée d’Idawlimite

Idawlimite la région préférée des habitants et visiteurs d’Afayane Mots clés Google: idawlimit (291)idawlimit 2011 (96)المدارس العتيقة بالمغرب (91)

100_4906

Le foyer du cheptel d’Afayane

Laazib  en langue Amazigh c’est le foyer des chévres ,  il se trouve à la sortie du village en direction d’Idawlimite

100_4877

Verdure du printemps

Afayane devient vert le mois du Mars et Avril

100_4876

Arganier

L’arganier , arbre vital à cette région du Maroc

100_4860

L’ancien village

On le nomme Wakrarad , c’était le village de nos ancétres avant que notre  arriére grand pére Boukdir bàtit  Afayane

100_4833

Les chévres d’Afayane

Nos chévres ont bien voulu offrir cette  pose aux lecteurs d’Afayane.com

100_4792

La verdure du printemps

Agréable cette verdure qui s’offre aux habitants et visiteurs d’Afayane

100_4791

Verdure du printemps

Verdure du printemps

100_4972

Idawlimite

La descente vers la vallée d’Idawlimite

100_5035

Idawlimite

Vue sur la vallée

100_5013

Idawlimite

Le haut de la vallée

100_5010

Idawlimite

Au bord du ruisseau Mots clés Google: idawlimite (52)

100_5007

Idawlimite

Vue agréable

100_4837

Cheptel d’Afayane

Les chèvres rentrent à leurs foyers – Laazib –

8

Mosquée et école Coranique

L’ école Coranique traditionnelle bâtie depuis des décennies  par   Sidi Brahim Amr ,le village d’ Afayane  a le privilège d’accueillir  cette école symbole de l’Islam modéré

7

Afayane vu du ciel

Une jolie image du village Afayane

6

Afayane

Afayane avant l’ère des constructions en béton armé

5

Mosquée d’Afayane

Une vue  agréable  de la mosquée d’Afayane  

4

Afayane

L’arganier tout autour du village

2

Afayane

Entrée du village Afayane

Photo 107

Afayane

Autre prise de vue Mots clés Google: الدغموس باللغة الفرنسية (114)الدغموس باللغة العربية (100)استعمالات الدغموس (21)الدكتور الفايد والدغموس (15)فواءد عشبة الدغموس (13)ما معنى الدغموس بالفرنسية (11)الدكتور الفايد الدغموس (10)ترجمة الدغموس بالفرنسية (1)

Photo 089

Afayane

Une autre prise de vue du village

Photo 060

Afayane

Afayane début d’électrification

Photo 057

Ecole Coranique

École Coranique vue de face

Photo 056

Afayane

Village d’Afayane

Photo 052

Mosquée d’Afayane

Mosquée d’Afayane

Photo 023

Arganier

Arganier modèle

avatar

وبدلاً من ذلك، ينصح المركز بممارسة رياضة المشي في الأراضي المرتفعة أو دمج فواصل السرعة البينية مع التدريب، وذلك من أجل زيادة مستويات حرق الطاقة 
ومن الأفضل المشي بشكل طبيعي لمدة خمس دقائق من أجل الإحماء قبل ممارسة رياضة المشي 

 

avatar

شرب المزيد من المياه يحدّ من أمراض القلب

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن شرب المزيد من المياه يوميًا يجعل الأشخاص يسيطرون على أوزانهم، ويحد من امتصاص الجسم لجرعات زائدة من السكريات والصوديوم والدهون المشبعة، التى تجلب الإصابة بأمراض القلب

وأوضح الباحثون بجامعة إلينوي الأمريكية، أن شرب المزيد من المياه يوميًا، يقلل نسب السكر والكوليسترول في الدم، ونشروا نتائج دراستهم، يوم الأحد، فى مجلة التغذية البشرية 

الباحثون أضافوا أن معظم الأشخاص يلبون احتياجات الجسم من السوائل عن طريق شرب الماء وغيرها من المشروبات، لكن يمكن الحصول على الماء من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل مرق الحساء، والكرفس والطماطم والبطيخ

وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الباحثون استهلاك أكثر من 18 ألفًا و300 من البالغين في الولايات المتحدة، فى الفترة من 2005 حتى 2012

ووجد الباحثون، أن متوسط الاستهلاك اليومي لمعظم المشاركين كان من 2 إلى 4 أكواب من المياه يوميًا، وهذا المقدار يمثل حوالي 30٪ من إجمالي استهلاك المياه اليومي الموصى به

ووجد الباحثون، أيضًا أن تناول حوالى 3 أكواب من المياه يوميًا، خفض استهلاك الطاقة الكلي لدى المشاركين بمقدار 205 سعر حراري يوميًا، كما خفض نسب امتصاص الجسم للصوديوم والدهون المشبعة

وأشار الباحثون، إلى أن الماء يحافظ على درجة حرارة الجسم العادية، ويحمي النخاع الشوكي، ويتخلص الجسم من النفايات الضارة من خلال التبول، والتعرق، وحركة الأمعاء

وخلص الباحثون إلى أن  : شرب الماء بكثرة يمكن أن يكون استراتيجية جيدة للحفاظ على الصحة العامة، والحد من استهلاك السعرات الحرارية الكثيرة التى تجلب السمنة 

وتأتى الوجبات السريعة والبطاطس المقلية والحلوى والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، على رأس الأطعمة والمشروبات الغنية بالدهون المشبعة والسكريات

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، حيث أن عدد الوفيات الناجمة عنها يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أيّ من أسباب الوفيات الأخرى

وأضافت المنظمة أن نحو 17.3 مليون نسمة يقضون نحبهم جرّاء أمراض القلب سنويًا، ما يمثل 30% من مجموع الوفيات التي تقع في العالم كل عام، وبحلول عام 2030، من المتوقع وفاة 23 مليون شخص بسبب الأمراض القلبية سنويًا

avatar
دراسة حول استهلاك المغاربة للملح بالخبز... نتائج صادمة ! أوضحت دراسة حول كمية استهلاك المغاربة للملح بالخبز،  ان المعدل اليومي للملح في اعداد الخبز يصل الى 17.4 غرام في كل كيلوغرام

الدراسة التي نشرتها يومية « ليكونوميست » في عددها الصادر يوم الجمعة، أكدت أن غالبية المخبزات بالدار البيضاء تستعمل ما بين 15 و20 غرام ملح في كل كيلوغرام الخبز

و اذا افترضنا أن كل مواطن مغرب استهلك 500 غرام من الخبز يوميا ، فانه سيتناول ما بين 8 و 9 غرام في اليوم هذا دون احتساب كميات الملح في مواد غذائية اخرى

و كانت منظمة الصحة العالمية -بالتشاور مع الدول الأعضاء والخبراء الدوليين- قد وضعت توصيات باتخاذ إجراءات الحد من تناول الملح بحيث لا يتجاوز المأخوذ اليومي منه خمسة غرامات فقط

و تتسبب زيادة استهلاك الملح في امراض كثيرة مرتبطة بالضغط الدموي وسرطان المعدة وتتسبب في السكتات القلبية والزيادة في الوزن والشيخوخة المبكرة للجلد

 
avatar
عرف أشنو كتاكل يا مغربي : أصناف خطيرة من الأسماك تغزو الأسواق المغربية حذر أخصائي في التغذية عبر محطة إذاعية خاصة قبل أيام من الخطورة القصوى لبعض اصناف السمك التي غزت  الأسواق المغربية ، و التي تتم تربية داخل مزارع خاصة ، وفق شروط لا تراعي السلامة الصحية للمستهلك ، حيث تقدم للمستهلك على انها أسماك طبيعية ، و بأثمنة مغرية للغاية ، تجذب إليها المستهلك بدون تردد ، بيد إن ظروف إنتاجها لا تخضع للظروف الملائمة و الضرورية لتفادي وقوع أضرار صحية

ذات المتحدث أكد ان هذه الاسماك تتغذى على مواد فاسدة يجعل المستهلك تفاصيلها تماما ، و هي معرضة بسرعة للتسمم ، إذ لا تستحمل وقتا طويلا من اجل نقلها من مزارع الانتاج إلى سوق العرض ، الامر الذي يعرض جودتها للفساد السريع ، و بالتالي انعكسها سلبا على صحة المستهلك

و قد شدد هذا الأخصائي على ضرورة تحري مصادر هذه الأسماك قبل اقتنائها ، تفاديا لوقوع حالات التسمم ، و أكد على ان هذه الاسماك لابد أن تخضع للقانون الذى ينظم عمل المزارع السمكية الذي يحرم استخدام المياه العذبة النظيفة فى رى المزارع السمكية ، وينص على حظر إنشاء المزارع السمكية إلا فى الأراضى البور غير الصالحة للزراعة، ويقتصر فى تغذيتها على مياه البحيرات والمصارف المجاورة لموقعها، ويحظر استخدام المياه العذبة لهذا الغرض

يذكر أن المغرب يزخر بواجهتين بحريتين توفر ثروة سمكية هائلة ، للأسف الشديد تحتكرها الأسواق الاوروبية و الدولية عموما ، في وقت لازال الموطن المغربي محروما من هذه المواد الاساسية في تغذيته ، بفعل غلائها و ضعف قدرته الشرائية .. فإلى متى سيستمر هذا الحال ؟

اخبارنا المغربية

avatar
أخصائية غذائية: "القوق" يقي من السرطان ويحدّ من الشيخوخة

يحتوي نبات الخرشوف « القوق »، على مواد تجعل منه صديقًا للكبد والمرارة والكلى والأمعاء، ويشير الخبراء إلى الفوائد العديدة التي تعود على من يتناوله

وأوضحت المسؤولة عن قسم التغذية والنظم الغذائية، بمركز أبحاث وتطبيقات الصحة، في جامعة أولوداغ التركية، سيفينج يتيشان، أن الخرشوف يحتوي على مضادات للأكسدة تجعله مفيدًا جدًا للكبد، بالإضافة إلى احتوائه على مادة السينارين التي تساعد في تنظيم عمل الكبد والكلى والأمعاء، وتسهل الهضم، كما يفيد في حالات الإسهال، لاحتوائه على مواد مطهرة للمعدة والأمعاء

ونقلت وكالة الأناضول التركية عن الأخصائية يتيشان، أن  الخرشوف يعتبر مدرا قويا للبول ما يجعله ينظم عمل الكلى، لكي تقوم بطرد السوائل الضارة خارج الجسم، كما يساعد على خروج حصوات الكلى

ووفقًا للمسؤولة عن قسم التغذية والنظم الغذائية، أظهرت الأبحاث أن الخرشوف يساعد على التغلب على الإرهاق، عبر تنظيف الدم، وإخراج المواد السامة مع البول، كما يفيد القلب عبر تقوية عضلاته، وهو مفيد لحالات تصلب الشرايين بسبب خفضه الكوليسترول والدهون الثلاثية

وقالت يتيشان إن « مادة السيليمارين التي يحتويها الخرشوف، تعمل على تبطيء الأضرار التي تلحق بالخلايا، ما يجعله مفيدًا في الوقاية من السرطان، وفي التقليل من علامات الشيخوخة، كما أوصت الخبيرة التركية بشراء الخرشوف الطازج، للحصول على أكبر فائدة ممكنة من مزاياه

يذكر أن الخرشوف، المعروف أيضا بـ »القوق » أو « القرنيع »، يعد أحد أقدم الخضروات التي زرعها الإنسان، وتعد إسبانيا وفرنسا والولايات المتحدة وعلى وجه الخصوص بكاليفورنيا هي الدول الأكثر زراعة للخرشوف بعد إيطاليا التي تتصدر دول العالم في إنتاج القوق

avatar

نصائح لحفظ القرآن

نصائح لحفظ القرآن

إن أفضل عمل على الإطلاق يمكن لإنسان أن يقوم به هو تلاوة القرآن والعمل بما فيه وتطبيق ما أمر به الله والابتعاد عما نهى عنه الله. ومن خلال تجربتي الشخصية مع القرآن لمدة تزيد عن عشرين عاماً أصبح لدي قناعة راسخة وهي أن القرآن يؤثر بشكل كبير على شخصية الإنسان

وحسب موقع الكحيل فإن أفضل طريقة لتأمل القرآن هي أن تحفظ الآية أو السورة ثم ترددها في صلاتك وقبل نومك وأنت تسير في الشارع مثلاً أو تركب السيارة، بمعنى آخر تجعل القرآن هو كل شيء في حياتك، وسوف يسخّر الله لك كل شيء لخدمتك! وهذا الكلام عن تجربة طويلة