Afa-721

Afayane en 1972

Afayane il y a 40 ans , à l’époque il n ‘ existait ni route goudronnée , ni électricité , ni réseaux de communication…la transformation est bien visible

IM000666-1024x768

En route vers le Souk

C’est mardi , le jour du Souk hebdomadaire

IM000590-1024x768

Aid el kébir à Afayane

En route pour El messala

IMG_0488

L’équipe d’Afayane de foot sacrée championne 2010

Nos jeunes ont remporté le championnat du Réseau au titre de la saison 2009-2010 , BRAVO Mots clés Google: boukdir (67)

100_49774-1024x768

Idawlimite

Une vue splendide de la vallée d’Idawlimite

100_4933

La vallée d’Idawlimite

Idawlimite la région préférée des habitants et visiteurs d’Afayane Mots clés Google: idawlimit (288)idawlimit 2011 (96)المدارس العتيقة بالمغرب (91)

100_4906

Le foyer du cheptel d’Afayane

Laazib  en langue Amazigh c’est le foyer des chévres ,  il se trouve à la sortie du village en direction d’Idawlimite

100_4877

Verdure du printemps

Afayane devient vert le mois du Mars et Avril

100_4876

Arganier

L’arganier , arbre vital à cette région du Maroc

100_4860

L’ancien village

On le nomme Wakrarad , c’était le village de nos ancétres avant que notre  arriére grand pére Boukdir bàtit  Afayane

100_4833

Les chévres d’Afayane

Nos chévres ont bien voulu offrir cette  pose aux lecteurs d’Afayane.com

100_4792

La verdure du printemps

Agréable cette verdure qui s’offre aux habitants et visiteurs d’Afayane

100_4791

Verdure du printemps

Verdure du printemps

100_4972

Idawlimite

La descente vers la vallée d’Idawlimite

100_5035

Idawlimite

Vue sur la vallée

100_5013

Idawlimite

Le haut de la vallée

100_5010

Idawlimite

Au bord du ruisseau Mots clés Google: idawlimite (52)

100_5007

Idawlimite

Vue agréable

100_4837

Cheptel d’Afayane

Les chèvres rentrent à leurs foyers – Laazib -

8

Mosquée et école Coranique

L’ école Coranique traditionnelle bâtie depuis des décennies  par   Sidi Brahim Amr ,le village d’ Afayane  a le privilège d’accueillir  cette école symbole de l’Islam modéré

7

Afayane vu du ciel

Une jolie image du village Afayane

6

Afayane

Afayane avant l’ère des constructions en béton armé Mots clés Google: محمد بوقاسي سموكن (1)

5

Mosquée d’Afayane

Une vue  agréable  de la mosquée d’Afayane  

4

Afayane

L’arganier tout autour du village

2

Afayane

Entrée du village Afayane

Photo 107

Afayane

Autre prise de vue Mots clés Google: الدغموس باللغة الفرنسية (112)الدغموس باللغة العربية (100)استعمالات الدغموس (21)الدكتور الفايد والدغموس (15)فواءد عشبة الدغموس (13)ما معنى الدغموس بالفرنسية (11)الدكتور الفايد الدغموس (10)

Photo 089

Afayane

Une autre prise de vue du village

Photo 060

Afayane

Afayane début d’électrification

Photo 057

Ecole Coranique

École Coranique vue de face

Photo 056

Afayane

Village d’Afayane

Photo 052

Mosquée d’Afayane

Mosquée d’Afayane

Photo 023

Arganier

Arganier modèle

avatar
نصائح لتصفية ذهنك بعد يوم عمل مرهق

يواجه الكثير من الموظفين مشكلة عدم القدرة على نسيان العمل ومشكلاته بعد انتهاء ساعات الدوام، وهو أمر يصيبهم بالتوتر وقد يؤثر على حياتهم الشخصية. بعض الحيل البسيطة تساعد على تصفية الذهن من العمل ومشكلاته

: »أفرغ رأسك من تفاصيل العمل   بمجرد مغادرتك بابه » هذه هي النصيحة التي يقدمها الخبراء لمن يرغبون في التمتع بحياة بعيدة عن التوتر والضغط العصبي. لكن كثيرين يجدون صعوبة في هذا الأمر، إذ ترافقهم مشكلات العمل إلى المنزل وأحيانا تمنعهم من النوم. بعض النصائح البسيطة تساعد على تحقيق هذا الفصل المنشود وهي

 ممارسة الرياضة: يحتاج الجسم للحركة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا بعد ساعات الدوام، كما يقول البروفيسور ديرك فيتدموت، من المعهد الألماني للعمل والصحة، في تصريحات لصحيفة « برلينر تسايتونغ » الألمانية

 أعمال الحديقة: يساعد الانغماس في ري الأشجار أو الاعتناء بالزهور، في تهدئة النفس بعد يوم عمل مرهق

 البعد عن التليفزيون: ينصح الخبير فيتدموت، بارتداء حذاء الرياضة والخروج للمشي أو ركوب الدراجة بمجرد العودة للمنزل، وعدم الجلوس أمام التليفزيون الذي من الممكن أن يسرق الوقت حتى موعد النوم

الاستمتاع بالأكل: طهي وجبة لذيذة يعد أيضا من الطرق المناسبة للاسترخاء بعد إرهاق ساعات العمل

 مقابلة الأصدقاء: تشير الدراسات إلى أن من يتمتعون بشبكة اجتماعية قوية هم أكثر الأشخاص قدرة على نسيان ضغوط العمل بعد انتهاء الدوام

 لا تقرأ رسائل العمل: يحذر الخبراء من قراءة أو الرد على الرسائل الالكترونية المتعلقة بالعمل أو حتى القيام بمكالمات هاتفية متعلقة بالعمل، وفقا لنصائح صحيفة : برلينر تسايتونغ

avatar
 تقرير: المغرب الثالث إفريقيا في تأمين خدمات الانترنت

إذا ما حللت بإفريقيا وعنَّ لكَ أنْ تربط اتصالًا بالانترنت، فإنَّ المغرب واحد منْ أكثر ثلاثة بلدان في القارة يسهلُ الولوج فيها  الشبكة، ذاك ما كشفتْ عنهُ مؤسسة

The World Wide Web

 في تقريرها السنوِي حول إتاحة الاتصال بالنت، لدى رصد درجة الصعوبة والسهولة في الاتصال، حول العالم

التقرير الذي جرى الكشف عنه أخيرا، صنف المغرب خلف كلٍّ من رواندا ونيجيريا، علمًا أن الشيء الكثير لا يزالُ ماثلا أمام دول القارة السمراء لتقوم به، سواء منْ حيثُ توفير الاتصال بالشبكة على نطاق واسع، أوْ الرفع من سرعته التي لا تزالُ بطيئة في كثير منْ دول القارة

ويرى التقريرُ أنَّ البلدان الإفريقية لا تزالُ في حاجة إلى أن تخفيض فاتورة الانترنت بها، لأجل ما سمي بـ »دمقرطة » الولُوج » إلى الخدمة، ناصحة بتوفير بعض الخدمات الأولويَّة على الشبكة من قبيل facebook zéro

الذِي يؤمنُ اتصالًا لملايين الأشخاص حول العالم، على أنَّ اتصالهم بتلك الصيغة ليس سوى مدخل لجذبهم إلى الاشتراك في وقتٍ لاحق

ويوضحُ معدُّو التقرير أنَّ ثمة حوالي مائة وثلاثين بلدًا، اليوم، حول العالم، ينكبُّ على مخططات وسياسيات ذات صلة بالمجال الرقمي والانترنت، سيقود تنفيذها على الأرض، إلى خفض فاتورة الاتصال بالانترنت، وتمكين شرائح واسعة منْ خدماته، التي باتت ضرورية للتحصيل العلمي وتوفير الفرص الاقتصادية

وفي ظل هبوط أسعار الهواتف الذكية التي صار الاتصال عبرها يتزايدُ عوض الحواسيب، فإنَّ عدد المستخدمِين سيتزايدُ بالملايين حو العالم، حسب ما يوضحهُ التقرير، سيما في منطقتي آسيا وإفريقيا، حيث إن هواتف ذكية ستكون متاحة بمائة وثلاثين دولارًا، وهو ما ينصحُ التقرير إزاءه الحكومات بخفض الضريبة المفروضة على الهواتف الذكية بغرض تمكين المواطنين منها، إسوة بغانا التي اتخذت قرارًا بخفضها بعشرين في المائة

ويفيدُ التقرير أنَّ إعلانًا حول « حقوق الانترنت والحريات » سيجرِي تقديمهُ إلى الاتحاد الإفريقي، في الرُّبع الحالِي من العام، من أجل إقرار مزيدٍ من الحماية لمستخدمِي الانترنت في بلدان القارة. وسط رهانٍ على دوره في إحداث تغيير على المستوى الحقوقِي والحريات والانفتاح على الخارج، بعدما صار الإعلام المواطنُ يطرحُ بديلًا لكشف انتهاكات حقوق الإنسان وبحث سبل معالجتها على منصات التواصل الاجتماعي، التي يتزايدُ مرتادوها أيضًا في إفريقيا

هسبريس

avatar
 مخاطر تعاطي الباراسيتامول على المدى الطويل بجرعات كبيرة (أ ف ب) حذرت دراسة نشرت نتائجها الثلاثاء، من المخاطر المرتبطة بتناول الباراسيتامول على المدى الطويل وبجرعات كبيرة، خصوصاً على صعيد صحة القلب والأوعية الدموية والكليتين

ويوصى بتناول الباراسيتامول، وهو أكثر مسكنات الألم مبيعاً في العالم ويباع في أكثر الأحيان من دون وصفة طبية، لعلاج عدد كبير من الأمراض المؤلمة الحادة والمزمنة
وكان يعتبر أقل خطراً من مضادات الالتهاب غير الستيرودية أو من المواد الأفيونية التي يوصى بها أيضاً لتخفيف الألم
لكن بعدما كانت خطورة الإسراف في تناول الباراسيتامول على الكبد معروفة، حاول باحثون بريطانيون دراسة الآثار الناجمة عن تناول هذا المسكن بشكل دوري وعلى المدى الطويل في دراسة نشرت نتائجها مجلة « إنالز أوف ذي روماتيك ديزيسز » البريطانية التابعة لمجموعة « بريتش ميديكل جورنال » للإصدارات الطبية
زيادة في الوفيات
وبالاستناد إلى ثماني دراسات أجريت سابقاً، أظهر الباحثون زيادة مطردة في نسبة الوفيات تصل إلى 63 % لدى المرضى الذين يستهلكون بشكل متكرر جرعات كبيرة من الباراسيتامول 3 غرامات يومياً

ومن شأن تناول الباراسيتامول باستمرار أيضاً زيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية بنسبة تصل إلى 68 % في حال تناول أكثر من 15 قرصاً أسبوعيا
كذلك فإن خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي والكليتين يزداد في حال الاستهلاك المستمر
وبالنسبة للمشاكل الكلوية، يصبح الخطر مضاعفاً في حال تناول أكثر من 500 غرام من الباراسيتامول بشكل تراكمي خلال العمر
وعادة ما يباع الباراسيتامول على شكل أقراص من عيار 500 ميليغرام أو 1000 ميليغرام

avatar
أول ما نزل من "القرآن الكريم"

من المباحث التي توقف عندها علماء التفسير مبحث متعلق بأوائل ما نزل من القرآن وأواخره. وقد جرى خلاف بين أهل العلم حول هذا المبحث

 وما يهمنا في هذه الوقفة السريعة أن نتعرف على أرجح الأقوال المتعلقة بهذه المسألة، فنقول: الذي ذهب إليه أكثر أهل العلم وصححوه أن أول ما نزل من القرآن الآياتُ الأُولُ من سورة العلق، وهي قوله تعالى:{اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ * خَلَقَ الإِنسَانَ مِنْ عَلَقٍ * اقْرَأْ وَرَبُّكَ الأَكْرَمُ * الَّذِي عَلَّمَ بِالْقَلَمِ * عَلَّمَ الإِنسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ} العلق :1-5

واستدلوا لهذا بحديث عائشة رضي الله عنها، الذي رواه البخاري ومسلم وفيه فجاءه المَلَكُ فقال:{اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ} إلى قوله {عَلَّمَ الإِنسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ} قال النووي: هذا دليل صريح في أن أول ما نزل من القرآن قوله تعالى: {اقْرَأَْ} وهذا هو الصواب – والكلام للنووي- الذي عليه الجماهير من السلف والخلف

والحكمة في هذه الأوَّلية – كما قال ابن حجر -: إن هذه الآيات الخمس اشتملت على مقاصد القرآن، ففيها براعة الاستهلال، وهي جديرة أن تسمى « عنوان القرآن » لأن عنوان الكتاب يجمع مقاصده بعبارة وجيزة في أوله. وبيان كونها اشتملت على مقاصد القرآن أنها تنحصر في علوم التوحيد والأحكام والأخبار

وقد اشتملت على الأمر بالقراءة والبداءة فيها ببسم الله، وفي هذه الإشارة إلى الأحكام

 وفيها ما يتعلق بتوحيد الرب وإثبات ذاته وصفاته، وفي هذا إشارة إلى أصول الدين. وفيها ما يتعلق بالأخبار من قوله تعالى: عَلَّمَ الإِنسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ

هذا فيما يتعلق بأول ما نزل من القرآن من الآيات، أما السور فمن أوائل ما نزل منها سورة الإسراء والكهف ومريم وطه، ففي البخاري من حديث ابن مسعود رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (إنهن من تلادي من العتاق الأول) والتلاد – كما قال أهل اللغة – القديم

وعند البخاري أيضاً من حديث عائشة رضي الله عنها أن أول ما نزل سورة من المفصل، فيها ذكر الجنة والنار، حتى إذا ثاب الناس إلى الإسلام نزل الحلال والحرام، ولقد نزلت بمكة، وإني لجارية ألعب: {السَّاعَةُ أَدْهَى وَأَمَرُّ} (القمر : 46). والمفصل من القرآن يبدأ من سورة (ق) إلى سورة الناس

وأول آية نزلت في القتال مطلقاً، قوله تعالى: {أُذِنَ لِلَّذِينَ يُقَاتَلُونَ بِأَنَّهُمْ ظُلِمُوا وَإِنَّ اللَّهَ عَلَى نَصْرِهِمْ لَقَدِيرٌ}.. الحج : 39

وأول آية نزلت في تحريم الخمر، قوله تعالى: {يَسْأَلُونَكَ عَنِ الْخَمْرِ}… (البقرة : 219) ثم قوله تعالى: {لا تقربوا الصلاة وأنتم سكارى}… النساء : 43  ثم قوله تعالى: {إِنَّمَا الْخَمْرُ وَالْمَيْسِرُ وَالأنْصَابُ وَالأزْلامُ رِجْسٌ مِنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ}… المائدة : 90

أما فيما يتعلق بأواخر ما نزل من القرآن، فقوله تعالى: {وَاتَّقُوا يَوْماً تُرْجَعُونَ فِيهِ إِلَى اللَّه} وهذا أصح الأقوال – كما ذكر ابن حجر – ودليل هذا حديث ابن عباس في البخاري قال: « آخر آية نزلت آية الربا » قال ابن حجر: هذه الآية هي ختام الآيات المنـزَّلة في الربا، إذ هي معطوفة عليهن

ولابد من الإشارة هنا إلى أنه قد وردت كثير من الأخبار والروايات ذكرت أوائل وأواخر ما نزل من القرآن، إلا أن أغلبها لم يثبت، ولا يعول عليها، لذلك لم نعرج على ذكرها، فضلاً عن أنه لا يترتب على معرفة ذلك فائدة كبيرة، اللهم إلا ما كان يتعلق منها بباب النسخ، ولهذا حديث آخر إن شاء الله، والله ولي التوفيق، والحمد لله رب العالمين

 

avatar
احذروا ماذا يفعل بكم النوم أقل من 6 ساعات يوميا

خطر الإصابة بسكتات دماغية يزيد عند مَن ينامون مدة تقل عن 6 ساعات ليلاً.. هذا ما وجده باحثون أمريكيون في دراسة حديثة

وذكر موقع “توب نيوز” أن الباحثين بجامعة “ووريك” وجدوا أن خطر الإصابة بالسكتات الدماغية يزداد عند متوسطي العمر الذين لا يأخذون قسطًا وافيًا من النوم

كما وجدوا أن مَن ينامون 9 ساعات على الأقل ليلاً أقل عرضة لهذه السكتات ممن ينامون أقل من 6 ساعات

وشملت الدراسة 5 آلاف، على مدى 3 سنوات، بلغ معدل عمرهم 45 عامًا
 
ولوحظ أن مَن ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً تظهر لديهم أعراض الدوار وضعف النظر وزيادة ضربات القلب وضعف الجسم
 
الباحثة المسؤولة عن الدراسة فيرجينيا هوارد، قالت إن: “كثيرًا من الأشخاص قد يعانون هذه الأعراض، ولا يعتبرونها سابقة للإصابة بسكتة دماغية”، وربما لا يخبرون الطبيب بها
وأضافت أن : عادات النوم يمكن أن تفاقم هذه الأعراض، التي تُعتبَر عالميًّا أنها تجعل الناس تحت خطر غير عادي للإصابة بسكتة دماغية
 

 

avatar
أكثر من 6 غرامات من الملح يومياً ترفع ضغط الدم

حذر البروفيسور الألماني أولريش فنتسل من أن تناول أكثر من 6 غرامات من ملح الطعام يومياً يتسبب في ارتفاع ضغط الدم
يوصي فنتسل، اختصاصي طب الباطنة بمستشفى هامبورغ-إيبندورف الجامعي، بالتقليل من إضافة الملح إلى الطعام أثناء الطهي، مشيراً إلى إمكانية استعمال البهارات والأعشاب، كي لا يفقد الطعام مذاقه الشهي

وبالإضافة إلى ذلك، ينصح البروفيسور الألماني بالتخلي عن تناول الوجبات الجاهزة، مثل البيتزا والشطائر والأحسية المعلبة حيث يصعب تقدير كمية الملح المضافة إليها، ولكنها تعد من المصادر الرئيسية لملح الطعام
وإلى جانب الإفراط في تناول ملح الطعام، تندرج قلة ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وزيادة الوزن ضمن الأسباب المؤدية إلى ارتفاع ضغط الدم أيضاً