Afa-721

Afayane en 1972

Afayane il y a 40 ans , à l’époque il n ‘ existait ni route goudronnée , ni électricité , ni réseaux de communication…la transformation est bien visible

IM000666-1024x768

En route vers le Souk

C’est mardi , le jour du Souk hebdomadaire

IM000590-1024x768

Aid el kébir à Afayane

En route pour El messala

IMG_0488

L’équipe d’Afayane de foot sacrée championne 2010

Nos jeunes ont remporté le championnat du Réseau au titre de la saison 2009-2010 , BRAVO Mots clés Google: boukdir (67)

100_49774-1024x768

Idawlimite

Une vue splendide de la vallée d’Idawlimite

100_4933

La vallée d’Idawlimite

Idawlimite la région préférée des habitants et visiteurs d’Afayane Mots clés Google: idawlimit (288)idawlimit 2011 (96)المدارس العتيقة بالمغرب (91)

100_4906

Le foyer du cheptel d’Afayane

Laazib  en langue Amazigh c’est le foyer des chévres ,  il se trouve à la sortie du village en direction d’Idawlimite

100_4877

Verdure du printemps

Afayane devient vert le mois du Mars et Avril

100_4876

Arganier

L’arganier , arbre vital à cette région du Maroc

100_4860

L’ancien village

On le nomme Wakrarad , c’était le village de nos ancétres avant que notre  arriére grand pére Boukdir bàtit  Afayane

100_4833

Les chévres d’Afayane

Nos chévres ont bien voulu offrir cette  pose aux lecteurs d’Afayane.com

100_4792

La verdure du printemps

Agréable cette verdure qui s’offre aux habitants et visiteurs d’Afayane

100_4791

Verdure du printemps

Verdure du printemps

100_4972

Idawlimite

La descente vers la vallée d’Idawlimite

100_5035

Idawlimite

Vue sur la vallée

100_5013

Idawlimite

Le haut de la vallée

100_5010

Idawlimite

Au bord du ruisseau Mots clés Google: idawlimite (52)

100_5007

Idawlimite

Vue agréable

100_4837

Cheptel d’Afayane

Les chèvres rentrent à leurs foyers – Laazib -

8

Mosquée et école Coranique

L’ école Coranique traditionnelle bâtie depuis des décennies  par   Sidi Brahim Amr ,le village d’ Afayane  a le privilège d’accueillir  cette école symbole de l’Islam modéré

7

Afayane vu du ciel

Une jolie image du village Afayane

6

Afayane

Afayane avant l’ère des constructions en béton armé

5

Mosquée d’Afayane

Une vue  agréable  de la mosquée d’Afayane  

4

Afayane

L’arganier tout autour du village

2

Afayane

Entrée du village Afayane

Photo 107

Afayane

Autre prise de vue Mots clés Google: الدغموس باللغة الفرنسية (112)الدغموس باللغة العربية (100)استعمالات الدغموس (21)الدكتور الفايد والدغموس (15)فواءد عشبة الدغموس (13)ما معنى الدغموس بالفرنسية (11)الدكتور الفايد الدغموس (10)

Photo 089

Afayane

Une autre prise de vue du village

Photo 060

Afayane

Afayane début d’électrification

Photo 057

Ecole Coranique

École Coranique vue de face

Photo 056

Afayane

Village d’Afayane

Photo 052

Mosquée d’Afayane

Mosquée d’Afayane

Photo 023

Arganier

Arganier modèle

avatar
 التعرض لأشعة الشمس المباشرة إذا كنت تمر بمرحلة تشعر فيها بانخفاض معنوياتك وأنك تعاني من الاكتئاب قد لا يكون السبب هو التوتر أو الظروف الحياتية التي تتعرض لها، فهناك أسباب أخرى مفاجئة مثل نقص فيتامين « د »، أو عدم الحصول على ما يكفي من النوم. قبل أن تلجأ إلى أية أدوية لعلاج الاكتئاب، جرّب تلك العلاجات الطبيعية التي تحسن الروح المعنوية

التغذية والفيتامينات : اتبع نظاماً غذائياً متوازناً لأنه مفتاح التخلص من الشعور بالاكتئاب. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الشاي الأخضر، والبروكلي، والبرتقال، والسبانخ، والبابايا. واحرص على زيادة الأطعمة الغنية بفيتامينات « ب » وفيتامين « سي »، مثل الخضروات الورقية، والبرتقال، والحبوب الكاملة. كذلك تساعد ممنتجات الألبات المدعّمة بهذه الفيتامينات على تحسين المزاج

المكسرات والأسماك :  معظم الأدوية المضادة للاكتئاب تزيد مستويات السيروتونين في الدم، الذي يُعرَف باسم هرمون السعادة. يمكنك الحصول على هذه المادة الكيميائية التي تفرزها الدماغ من خلال وسائل طبيعية، حيث يوجد السيروتونين في المكسرات خاصة الجوز، والأسماك الزيتية الغنية بأحماض أوميغا3 الدهنية، وزيت جوز الهند، والفول السوداني

الفلفل الأسود :  يحتوي الفلفل الأسود على مادة كيميائية تسمّى بيبيرين تحفّز الجهاز العصبي، وتزيد مستويات السيروتونين، والنورأدرينالين وهو ناقل عصبي. رشة فلفل أسود على السلطة أو الطعام تجعله مضاداً للاكتئاب

العلاج بالموسيقى :  بينت الدراسات أن الاستماع إلى الموسيقى يخفف من بعض الضغوط المسببة للاكتئاب، ويعالج الإجهاد. الموسيقى المليئة بالحركة والتي تحفّز الجسم على الحركة تعمل على تحريك فقرات في العمود الفقري، ويخفف ذلك الاكتئاب بشكل فعّال

التنزه على الأقدام :  تخفف ممارسة النشاط البدني بشكل عام التوتر وتزيل الاكتئاب، حيث يقوم الجسم بالإفراج عن هرمونات الأندروفين والتوستيسترون التي تكافح الاكتئاب

الاستغراق في النوم :  قلة النوم أحد أسباب التهيج وتقلبات المزاج واكتئاب. يعتقد الخبراء أن النوم لمدة 8 ساعات مفتاح للتخلص من هذه المشاكل، وتحفيز الهرمونات التي تمنح الجسم طاقة إيجابية

تعرّض لأشعة الشمس المباشرة :  تؤكد مجموعة من الدراسات العلاقة بين نقص فيتامين « د » وبين الاكتئاب، حيث يلعب هذا الفيتامين دوراً هاماً في تخليق هرمون السيروتونين والدوبامين اللذين يخفّفان الاكتئاب. أشعة الشمس المباشرة، وليس من وراء زجاج، أحد أفضل مصادر فيتامين  د

التدليك بالزيوت : من الوسائل الطبيعية الفعّالة في علاج الاكتئاب وانخفاض المعنويات وتقلب المزاج تدليك الرأس بالزيوت الأساسية، مثل زيت النعناع، والزيوت التي تحتوي على الياسمين وخشب الصندل. يحسن التدليك بهذه الزيت الدورة الدموية في الدماغ ويمنحها الاسترخاء والانتعاش

avatar

IMG_1518إنطلقت منذ الإثنين الماضي أشغال حفر القنوات لمد منازل أفيان بالماء الشروب إنطلاقا من الخزان المائي الموجود بسوق الثلاثاء بجماعة النحيت

و فوجئ بعض سكان المدشر عند بداية الأشغال لإنجاز شبكة الربط بالمياه الصالحة للشرب التي تنجز في إطار المبادرة الوطنية للتنمية البشرية بشراكة بين جماعة النحيت وجمعيات أربعة دواوير من الإقصاء من العملية رغم إحصاء منازلهم مسبقا عند الدراسة التي أنجزت ، هذا الحيف الذي طال هؤلاء المواطنين يتنافي مع روح وفلسفة المبادرة الوطنية للتنمية البشرية التي تسعي الي محاربة الفقر والهشاشة والفوارق الإجتماعية، فهم في حيرة من أمرهم لما لاحظوا أن المسؤولين يتنصلون من المسؤولية، و هؤلاء المواطنون لا يطلبون إلا الإنصاف رغم علمهم أن مصدر المياه الحالي ببئر ترزكوضاض شحيح وغير كافي وبئر تفلفال معطل مند مدة
فهل يتدارك المسؤولون الأخطاء التي أرتكبت ويبادروا إلي إصلاحها لضمان العدل والمساواة بين الجميع ؟ نتمنى صادقين أن لا يقصى أي مواطن من أفيان و من كل القرى التي سيصلها الحفر من الإستفادة من مشروع الشبكة المائية الذي ينجز كما أشرنا سابقا في إطار المبادرة الوطنية للتنمية البشرية

avatar
 تلف الأوعية الدموية الصغيرة بالدماغ يؤثر على التوازن

قالت دراسة جديدة أن الوقوف والتوازن على ساق واحدة اختبار هام لصحة الدماغ، حيث وجد بحث جديد أن عدم القدرة على حفظ التوازن على ساق واحدة لمدة 20 ثانية أو أكثر يشير إلى تلف في الدماغ لدى الأشخاص الأصحاء

الذين لم يتمكنوا من التوازن على ساق واحدة لمدة تزيد عن 20 ثانية لديهم أضرار في الأوعية الدموية الصغيرة

أظهرت الدراسة التي نشرتها مجلة « ستروك » أن هناك علاقة بين نقص مهارات التوازن وزيادة الخطر المتعلق بتضرر الأوعية الدموية الصغيرة، والقيام بالوظائف المعرفية

وكانت دراسة أخرى نشرتها « بريتش ميديكال جورنال » العام الحالي قد قالت إن هناك علاقة بين عدد الأشخاص القادرين في سن الـ 53 على الوقوف بتوازن على ساق واحدة وبين معدل الوفيات التي تتسبب فيها مشاكل الأوعية الدموية الصغيرة في الدماغ

ويعتقد أن أمراض الأوعية الدموية الدماغية تشير إلى وجود مخاطر مرتفعة للتعرض للسكتة الدماغية في المستقبل، إلى جانب أنها ترتبط بمشاكل ضعف الإدراك

وفي هذه الدراسة الحديثة طلب الأطباء من المشاركين، وعددهم841 شخصاً، الوقوف لمدة 60 ثانية إن أمكن على ساق واحدة مع إبقاء العينين مفتوحتين، وبتصوير الدماغ بموجات الرنين المغناطيسي تبين أن الذين لم يتمكنوا من التوازن على ساق واحدة لمدة تزيد عن 20 ثانية لديهم أضرار في الأوعية الدموية الصغيرة

وأكد فحص قدرات الإدراك عن طريق استبيان مصمم لذلك الغرض من تضرر القدرات المعرفية نتيجة مشاكل الأوعية الدموية أيضاً

avatar

الأربعاء فاتح ربيع الأول

فاتح ربيع الأول بعد غد الأربعاء وعيد المولد النبوي في هذا التاريخ

أعلنت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية أن يوم  الأربعاء هو فاتح شهر ربيع الأول 1436 هجرية ، وأن  المولد النبوي سيكون يوم الأحد 12 ربيع الأول 1436 هجرية موافق 4 يناير 2015

و جاء في البلاغ الذي أصدرته الوزارة، مساء اليوم الاثنين، بهذا الخصوص

تنهي وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية إلى علم المواطنين أنها راقبت هلال شهر ربيع الأول لعام 1436هجرية ، بعد مغرب يوم الإثنين 29 صفر 1436 ه موافق 22 دجنبر 2014 م

واتصلت بجميع نظار الأوقاف ومندوبي الشؤون الإسلامية بالمملكة، وبوحدات القوات المسلحة الملكية المساهمة في مراقبة الهلال فأكدوا لها جميعا عدم ثبوت رؤيته

وعليه، فإن شهر صفر يكون قد استكمل الثلاثين يوما، ويكون فاتح شهر ربيع الأول هو يوم الأربعاء 24 دجنبر 2014 م، و المولد النبوي هو يوم الأحد 12 ربيع الأول 1436 ه موافق 4 يناير 2015 م

avatar
طبيب فرنسي: المياه أفضل علاج طبيعي 100%.. ويخفف العديد من الألام في الشتاء

ينصح طبيب العلاج الطبيعى والعظام الفرنسى دانيال كاميو باستخدام المياه الباردة أو الساخنة أو حتى الدافئة فى علاج الألام وبعد أعراض الإنفلوانزا, خاصة فى فصل الشتاء حيث تساعد على انقباض الأوعية الدموية وإضعاف الإلتهابات

وقال دانيال “إن المياه الساخنة تساعد على الاسترخاء وتمدد وتوسيع الأوعية الدموية وتحسن الدورة الدموية وتخفف التوتر, مشيرا إلى ضرورة توخي الدقة والحذر فى استخدام الماء الساخن ومعرفة الحالات المطلوب فيها وليس العكس, حينما يتطلب الأمر استخدام الماء البارد، طبقاً لما ورد بوكالة  أنباء الشرق الأوسط

وأضاف أنه علي سبيل المثال فإن ألام الحنجرة تحتاج للغرغرة بالماء البارد مضافا إليه الملح أو الليمون لأن الماء البارد مخدر والملح يطهر أما انسداد الأنف يحتاج للغسيل بالماء والملح بل ويمكن حقن السائل فى فتحة الأنف اليسري ومحاولة إخراجه من الأنف اليمنى

وأوضح أنه بالنسبة لألام الظهر والإرهاق الجسمانى يفضل الماء الساخن الذى يساعد على تدفق الدم فى الأوعية الدموية مما يؤدى إلى استرخاء العضلات, أما فى حالات الشعور بثقل فى الأقدام والتورم أو المعاناة من ضعف فى الدورة الدموية فالأقدام تحتاج لماء بارد 15 درجة مئوية ويستمر وضعها حتى تشعر بالحرارة مع إضافة بعض الزيوت الطبيعية ثم وضعها فى ماء ساخن للمساعدة على تنشيط الدورة الدموية, وبالنسبة لصداع الرأس يمكن وضع كيس أو قفاز ماء بارد على الجبهة لمدة 30 دقيقة

avatar
قرية كاملة يضربها "داء النوم" والسبب ما زال لغزاً

القرية النائمة :  هو اللقب الذي أطلق على هذه القرية الصغيرة في كازاخستان التي تبعد 150 ميلًا عن الحدود الروسية الجنوبية بسبب إصابتها بـ  داء النوم

تحول النوم إلى نقمة بالنسبة لسكان هذه القرية، إذ يعانون من اضطراب يجعلهم ينامون لعدة أيام في وقت واحد فيما احتار الأطباء في تفسير سبب تأثر أكثر من 60 شخصاً أي 10% من سكان المدينة بهذا الاضطراب، محاولين التوصل إلى تفسير علمي قد يسهم في إنهاء معاناتهم

وبحسب صحيفة دايلي ميل البريطانية، لا تقتصر المعاناة على هؤلاء السكان فقط، بل تنسحب أيضاً إلى أطفالهم الذين يعانون من من هلوسات خطيرة مع شعور مستمر بالخمول وفقدان الذاكرة

وأرجع بعض الأطباء سبب هذا المرض إلى الموقع الجغرافي للمدينة كونها قريبة من منجم يورانيوم مهجور، ولكن الخبراء لم يتمكنوا حتى الآن من العثور على أدلة تربط بين الأمرين

وأجريت التجارب المحلية للإشعاع وشملت تحليلات واسعة للتربة والماء والهواء والدم والشعر والأظافر، وحتى الآن لم تخلص إلى نتيجة حاسمة، وبينما تستمر الأبحاث لكشف هذا اللغز يعيش السكان هاجس النوم وعدم الاستيقاظ مجدداً