Category Archives: Non classé

avatar

تهنئة بمناسبة عيد الأضحى

67779058_10217598223601279_911591797665300480_n تهنئة بمناسبة عيد الأضحى Non classé

avatar
socialmedia_767742506 كيف تحمي نفسك من سرقة الهوية على مواقع التواصل.. ؟ Non classé المزيد

المعروف أن المحتالين يستخدمون مواقع التواصل الاجتماعي للاطلاع على بيانات المستخدم مثل الأسماء ومواقع البريد الإلكتروني وكلمة المرور وتفاصيل البطاقة الائتمانية. وتقول الشرطة إن هذا ما يدعو المستخدمين للامتناع عن فتح مواقع التواصل الاجتماعي بالضغط على رابط، وفتح الموقع مباشرة
وعلى المستخدمين أيضاً منع الاطلاع على معلوماتهم الشخصية، حتى لا يستخدمها المحتالون
وعلى موقع فيس بوك، على سبيل المثال، يمكن أن تحجب اطلاع الأغراب على تفاصيل قليلة مثل اسمك وصورة حسابك
وبشكل عام، على المستخدمين الشك في الروابط التي يتلقونها دون طلبها أو من غرباء
 وتقول الشرطة إن وسائل الهجوم تشمل رسائل مثل: “هل هذا أنت في هذا الفيديو؟”، “حقق أرباحاً من المنزل”، ألغي حسابك
وترسل هذه الأسئلة إلى جانب رابط يدفع المستخدمين لتسجيل الدخول 
وعلى المستخدمين أيضاً الارتياب في خدمات تزعم كشف آخر شخص اطلع على حسابك أو تقدم قسائم شراء لعلامات تجارية 

avatar

آلام الساق قد تنذر بأمراض خطيرة

thumbnail.php?file=201512280902336.Jpeg_715570694 آلام الساق قد تنذر بأمراض خطيرة Non classé المزيد

قد يشعر المرء في بعض الأحيان بآلام غير محددة في الساق تتراوح بين وخز خفيف وإحساس بآلام شديدة. وعلى الرغم من أن هذه الآلام قد تكون غير ضارة، إلا أنها قد تخفي ورائها أمراضاً خطيرة
وترجع آلام الساق إلى أسباب عدة نظراً لأن الساق ترتبط بالعديد من المفاصل والكثير من الأعصاب والعضلات والأوعية الدموية، وبالتالي فإنها تكون أكثر عُرضة للترسيبات والانسدادات وفقاً للبروفيسور هيرمان جوزيف شتاينكامب

ضيق الشرايين
ويمكن للمرضى ملاحظة أعراض ضيق الشرايين بصفة خاصة أثناء المشي حيث يعانون من تقلصات حادة في الأرداف والفخذ أو ربلة الساق بعد المشي لمسافات قصيرة لا تتجاوز 200 متر، ولا يتمكنون في أغلب الأحيان من مواصلة المشي. وتظهر أعراض مرض انسداد الشرايين الطرفية مع التقدم في العمر 

العمود الفقري
وفي حال الإصابة بالضيق الشوكي تظهر آلام وخز وتنميل في الساقين إلى جانب آلام الظهر. ولا ترجع الأسباب في هذه الحالة إلى اضطرابات الدورة الدموية، ولكنها ترجع إلى عدة أمور، منها على سبيل المثال التآكل التدريجي للعمود الفقري مع التقدم في العمر

جلطة الأوردة العميقة
وإلى جانب الشرايين والعمود الفقري، فإن الأوردة غالباً ما تتسبب أيضاً في ظهور آلام الساق، وهو ما يظهر في شكل جلطة في الأوردة العميقة، وتجاهل علاج هذه المشكلة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بانسداد رئوي يهدد حياة المريض

جوارب ضاغطة
وبالإضافة إلى ذلك، يتعين على المرضى ارتداء جوارب ضاغطة حيث أوضح نوربرت فرينغز أهمية هذه الجوارب بقوله: تمارس هذه الجوارب ضغطاً منسقاً على الأوردة، وبالتالي فإن تراكم السوائل يعود إلى الأنسجة مرة أخرى، ويتحسن بذلك تدفق الدورة الدموية 

وينصح الطبيب الألماني بضرورة ممارسة الرياضة بشكل بصورة منتظمة، ومن الأفضل ممارسة رياضات قوة التحمل مثل السباحة والمشي وركوب الدراجات الهوائية أو التجول سيراً على الأقدام، ويعتبر التنس ورفع الأثقال من أنواع الرياضات غير المناسبة، لأنها تعتمد على التوقف المفاجئ. كما ينبغي على المرضي تجنب الجلوس لفترات طويلة، ويمكن للموظفين أثناء الجلوس رفع أقدامهم لأعلى تحت طاولة المكتب وتحريك القدمين والأصابع بصورة منتظمة


avatar

لمنع الانتفاخ تجنب هذه الأطعمة

thumbnail.php?file=20151028_160117_0378_845102248 لمنع الانتفاخ تجنب هذه الأطعمة Non classé

تشتكين من انتفاخ البطن دوماً ولا تعلمين السبب؟ لديك مشاكل في المعدة تتمثل بانتفاخ وعدم الراحة معظم الأوقات؟ لا بد أن السبب هو العادات الغذائية التي تتبَعينها، فهي تلعب دوراً رئيساً في إصابتك بهذا العارض وفي استمراره لوقت طويل

إليك أهم الأطعمة التي تؤدي لانتفاخ البطن بشكل كبير 

الملح: يقوم الملح بجذب الماء، لذا إن كنت تتناولين كمية أكبر من المعتادة من الملح، سيقوم جسمك بالإحتفاظ بالسوائل بشكل أكبر مما يساهم بشعورك بالإنتفاخ، حاولي الإلتزام لالكمية الموصى بها يومياً، وهي 2،4 غرام أي ما يعادل حجم ملعقة طعام. كما إبعدي المملحة عن متناول يدك خلال تناول الطعام كي لا تستخدميها بإفراط، إبتعدي أيضاً عن الأطعمة المعلَبة والجاهزة لأنها غنيةٌ بالملح. إقرأي المكونات الغذائية لأي صنف قبل شرائه

الكربوهيدرات الزائدة: والمقصود بها الإفراط في تناول السكريات، ما يؤدي إلى تخزينها في عضلاتك بشكل الغلايكوجين. وكل غرام من الغلايكوجين يخزَن 3 غرامات من الماء، ما يؤدي إلى شعورك بالإنتفاخ

الأطعمة الحمضية: ومنها حموضة القهوة والشاي والكاكاو الساخن وعصائر الفاكهة الحمضية، كلها تقوم بتهييج الجهاز الهضمي لديك مما يؤدي إلى انتفاخه 

الأطعمة الدهنية: خصوصاً الدهون المقلية، يتم هضمها ببطء فتظل فترة أطول بالمعدة مما يؤدي إلى شعورك بالثقل والتخمة. لذا حاولي التقليل منها قدر الإمكان، والإستعاضة عنها بالأطعمة المسلوقة أو المشوية

الأطعمة المليئة بالبهارات: الأطعمة الغنية بالفلفل الأسود والقرنفل ومسحوق الفلفل الحار والصلصات الحارة والبصل، كلها تزيد إفراز حمض المعدة والذي يزيد فرصة التهيج والإنتفاخ في البطن

المشروبات الغازية: هل تعلمين أين تذهب الفقاعات التي تتصاعد من علبة المشروب الغازي عند فتحها؟ إنها تتجمع كلها داخل بطنك ما يشعرك بالإنتفاخ. إستبدلي هذه المشروبات بالماء الذي لن يسبَب لك الإنتفاخات المزعجة بل سيفيدك في عملية الهضم

العلكة: ربما لا تعلمين هذه المعلومة، لكن عندما تقومين بمضغ العلكة فإنك تبتلعين الهواء الذي يُحبس داخل بطنك، مما يؤدي إلى الضغط والإنتفاخ وتوسَع البطن. حاولي قدر الإمكان عدم استخدام العلكة خصوصاً في الأوقات التي تشعرين فيها بالضيق والإنتفاخ

avatar

%D8%AB%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%A8-2 ثورة الملك والشعب..أيقونة النضالات والملاحم البطولية للاستقلال الوطني Non classé

يخلد الشعب المغربي،  غدا الخميس 20 غشت الجاري، الذكرى ال62 لملحمة ثورة الملك والشعب، التي جسدت أروع صور التلاحم في مسيرة الكفاح الوطني الذي خاضه الشعب المغربي الوفي بقيادة العرش العلوي الأبي في سبيل حرية الوطن وتحقيق استقلاله ووحدته

وقد اندلعت هذه الملحمة المباركة يوم 20 غشت 1953 حينما امتدت أيادي المستعمر الغاشم إلى أب الأمة وبطل التحرير والاستقلال والمقاوم الأول جلالة المغفور له محمد الخامس رضوان الله عليه لنفيه وأسرته الملكية الشريفة وإبعاده عن عرشه ووطنه، متوهمة بذلك أنها ستخمد جذوة الكفاح الوطني وتفك العرى الوثيقة والترابط المتين بين عرش أبي وشعب وفي

وأكدت المندوبية السامية لقدماء المقاومين وأعضاء جيش التحرير، في مقال بالمناسبة، أن المؤامرة الاستعمارية الدنيئة كانت بداية النهاية للوجود الاستعماري وآخر مسمار يدق في نعشه، صامدا في وجه هذه المؤامرة الدنيئة، مضحيا بالغالي والنفيس في سبيل عزة وكرامة الوطن والحفاظ على سيادته ومقوماته وعودة الشرعية والمشروعية بعودة رمز وحدة الأمة المغربية مظفرا منتصرا حاملا لواء الحرية والاستقلال

وهكذا، تضيف المندوبية، واجه المغرب الأطماع الأجنبية وتصدى بإيمان وعزم وقوة وإصرار لإنهاء الوجود الاستعماري على ترابه، كما تدل على ذلك روائع وأمجاد مقاومة المغاربة لقوات الاحتلال الأجنبي بكافة جهات المملكة

ومن ذلك معركة الهري بالأطلس المتوسط سنة 1914، ومعركة أنوال بالريف من 1921 إلى 1926، ومعركة بوغافر بورزازات ومعركة جبل بادو بالرشيدية سنة 1933، لتتواصل جذوة الكفاح الوطني بأساليب العمل السياسي التي ظهرت أولى تجلياتها في مناهضة ما سمي بالظهير البربري سنة 1930 الذي كان من أهدافه شق الصف الوطني والتفريق بين أبناء الشعب المغربي لزرع التمييز العنصري والنعرات القبلية والطائفية

وتلا ذلك تقديم سلسلة من المطالب الإصلاحية ومنها برنامج الإصلاح الوطني وإذكاء روح التعبئة الوطنية وإشاعة الوعي الوطني والتشبع بالقيم الوطنية والدينية ونشر التعليم الحر الأصيل وتنوير الرأي العام الوطني وأوسع فئات الشعب المغربي وشرائحه الاجتماعية بالحقوق المشروعة وبعدالة المطالب الوطنية

وتوج هذا العمل الدؤوب بتقديم الوثيقة التاريخية، وثيقة المطالبة بالاستقلال في 11 يناير 1944 التي جسدت وضوح الرؤيا والأهداف وعمق وقوة إرادة التحرير، والتي تمت بتنسيق تام بين بطل التحرير والاستقلال جلالة المغفور له محمد الخامس طيب الله ثراه والحركة الوطنية

وشكلت وثيقة المطالبة بالاستقلال منعطفا حاسما في مسيرة الكفاح الوطني من أجل حرية المغرب واستقلاله وطموحاته المشروعة وتطلعاته لبناء مستقبل جديد وإنجاز مشروعه المجتمعي والتحريري

وفي يوم 9 أبريل 1947، قام جلالة المغفور له محمد الخامس بزيارة الوحدة التاريخية لمدينة طنجة حيث ألقى خطابه التاريخي الذي حدد فيه مهام مرحلة النضال القادمة، مؤكدا رحمه الله مطالبة المغرب باستقلاله ووحدته الوطنية

وقد كانت تلك الزيارة الوحدوية محطة كبرى جسدت إرادة حازمة في مطالبة المغرب جهرا باستقلاله وتأكيده على وحدته وتشبثه بمقوماته التاريخية والحضارية وتمسكه بانتمائه العربي والإسلامي وتجنده للدفاع عن مقدساته الدينية وثوابته ومقوماته وهويته

وكان من تداعيات هذه الزيارة الملكية الميمونة احتدام الصراع بين القصر الملكي وسلطات الإقامة العامة التي وظفت كل أساليب التضييق على رمز المقاومة المغربية، محاولة الفصل بين الملك وشعبه وطلائع الحركة الوطنية والتحريرية

avatar
430x300xthumbnail.php,qfile=201507300224848_972288785.jpg,asize=article_large.pagespeed.ic.CPkoLZuDLL كبار السن أكثر عُرضة لخطر نقص السوائل Non classé

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن كبار السن أكثر عُرضة لخطر نقص السوائل، لاسيما في أيام الصيف الحارة 

أرجعت الجمعية أسباب ذلك إلى تراجع الشعور بالعطش مع التقدم في العمر وتراجع قدرة الكلى على تركيز اليوريا، مما يؤدي إلى إدرار المزيد من البول 

وتتمثل أعراض نقص السوائل لدى كبار السن في الشعور بالإرهاق وضعف التركيز وارتخاء أنسجة البشرة وضعف القدرة على بذل المجهود، بالإضافة إلى الدوار والتشوش الذهني 

ولتجنب تلك المشاكل، تنصح الجمعية الألمانية كبار السن بتناول ما يقرب من 1.5 لتر من السوائل يومياً، مشيرة إلى أن مقدار الاحتياج إلى السوائل يزداد في الأيام شديدة الحرارة أو في حال تناول أطعمة غنية بملح الطعام أو حصة كبيرة من البروتين أو الإصابة بأحد الأمراض المصحوبة بالإسهال أو القيء  

ومن الأفضل تناول السوائل على مدار اليوم بأكمله، لاسيما المشروبات الغنية بالمياه ومنخفضة الطاقة، مثل مياه الشرب والمياه المعدنية وشاي الأعشاب والفواكه غير المُحلى وعصائر الخضراوات والفاكهة المخففة بالماء 

وصحيح أن القهوة والشاي يسهمان في توازن سوائل الجسم، إلا أنه لا يجوز اعتبارهما مشروبات لسد العطش نظراً لمفعول الكافيين المنشط للقلب والدورة الدموية. لذا ينبغي تناول 4 أقداح من القهوة يومياً كحد أقصى

طب وصحة