Category Archives: المزيد

avatar
Deep_sleep_240441180 كيف يساهم نقص ساعات النوم في اضعاف جهاز المناعة؟ المزيد   حذّرت نتائج دراسة ألمانية من تأثير نقص النوم على الدماغ وقالت إنه يشبه تأثير الإفراط في تعاطي الكحول، وإن هناك أدلة على أنه يضعف خلايا المناعة. ويندرج تحت مسمّى نقص النوم عدم الحصول على الوقت الكافي إلى جانب عدم الاستغراق العميق في النعاس
وأجريت الدراسة في جامعة توبنغن الألمانية، ونُشرت نتائجها في “جورنال أوف إكسبرمنتال ميديسن”. وقام فريق البحث بدراسة تأثير نقص النوم على خلايا المناعة، وتبين أنه يعيق هذه الخلايا عن مكافحة الأهداف التي تحاربها، وهي الجراثيم والميكروبات

وأظهرت الأبحاث أن الحصول على ما يكفي من ساعات النوم العميق يحسن من أداء خلايا

T

المناعية
ويرتبط نقص النوم بزيادة مخاطر الإصابة بالسكري والبدانة والاكتئاب

avatar

للسفر فوائد صحية

planet_ride_preparer_voyage_camping_van_plage_511422936 للسفر فوائد صحية المزيد   السفر من العلاجات البديلة الفعّالة، ولا تقتصر فوائده على الترفيه، وتخفيف توتر وضغوط العمل، فهناك فوائد صحية هامة تعود على الجسم من الرحلات. إليك أهم فوائد السفر الصحية
 السفر من أفضل طرق تقوية المناعة عن طريق التعرّض لبكتريا مختلفة وتدريب الجسم على محاربتها
 يحفّز السفر الدماغ من خلال التعرّف على أماكن وأخاص جدد، ويدرّب التفكير على المرونة، ويزوّده بخبرات جديدة
 السفر من أفضل طرق خفض التوتر وتخفيف الاكتئاب وتحسين المزاج
 إذا كنت من عشاق السفر اطمئن على صحة قلبك، فالرحلات تقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية
 قد يكون السفر من أسرار لياقتك البدنية الجيدة، فخلال الارتحال تقطع مسافات مشياً، وقد تتوفر لك فرصة لعب الرياات الشاطئية أو الثلجية

avatar

ما هي الباقيات الصالحات وفضلها ؟

____________________________________________926303491 ما هي الباقيات الصالحات وفضلها ؟ المزيد   ذكر الله حياة للقلوب وفيه طمأنينة لكل قلب خائف فهو شفاء لما في الصدور من هموم وأحزان . ويحصنك من الشيطانه ويعلق قلبك بالمولي عز وجل  فالذكر أحب الكلام إلي الله سبحانه وتعالي يصرف عنا النار ويدخلنا الجنة . والباقيات الصالحات هن المنجيات يوم القيامة . وقد ذكرت الباقيات الصالحات مرتين في القرأن الكريم وإختلف العلماء في تفسير ما هي الباقيات الصالحات إذا كانت الأعمال الصالحة والتي تشمل الصلوات الخمسة وأعمال الخير (وفقاً لما ذكره  الإمام الطبري، الشيخ الشنقيطي)  أم الأقوال الصالحة سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولكن إجتمع جمهور العلماء علي أنها التسبيح . بصفة عامة الباقيات الصالحات هي أعمال الخير سواء قول أو فعل التي يبقي ثوابها للإنسان في القبر ويوم القيامة فهي كنز للإنسان في الدنيا والأخرة

الباقيات الصالحات في القرأن الكريم 

الْمَالُ وَالْبَنُونَ زِينَةُ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِندَ رَبِّكَ ثَوَابًا وَخَيْرٌ أَمَلًا .الكهف 46

وَيَزِيدُ اللَّهُ الَّذِينَ اهْتَدَوْا هُدًى وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِندَ رَبِّكَ ثَوَابًا وَخَيْرٌ مَّرَدًّا. مريم 76

ما هي الباقيات الصالحات ؟

أشارت الأحاديث النبوية للباقيات الصالحات وهي  سُبْحَان الْلَّه، وَالْحَمْد لِلَّه، وَلَا إِلَه إِلَّا الْلَّه، وَالْلَّه أَكْبَر. [انظر تفسير الطبري (18/33-36)، تفسير ابن كثير (5/161-164)، تفسير القرطبي (10/414)]. وقد جاءت عليه العديد من الأدلة والأحاديث المرفوعة عن أبي سعيد الخدري وابي هريرة 

عَنْ أَبِي سَعِيدٍ الْخُدْرِيِّ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ : أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : “ اسْتَكْثِرُوا مِنَ الْبَاقِيَاتِ الصَّالِحَاتِ “ قِيلَ : وَمَا هُنَّ يَا رَسُولَ اللَّهِ ؟ قَالَ : “ الْمِلَّةُ “ ، قِيلَ : وَمَا هِيَ يَا رَسُولَ اللَّهِ ! ؟ ، قَالَ :  التَّكْبِيرُ ، وَالتَّهْلِيلُ ، وَالتَّسْبِيحُ ، وَالْحَمْدُ ، وَلا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِاللَّهِ 

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «خُذُوا جُنَّتَكُمْ» قَالُوا: يَا رَسُولَ اللهِ، أَمِنْ عَدُوٍّ قَدْ حَضَرَ؟ قَالَ: «لَا، وَلَكِنْ جُنَّتُكُمْ مِنَ النَّارِ قَوْلُ: سُبْحَانَ اللهِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ، وَلَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ، وَاللهُ أَكْبَرُ، فَإِنَّهُنَّ يَأْتِينَ يَوْمَ الْقِيَامَةِ مُجَنِّبَاتٍ وَمُعَقِّبَاتٍ (عند الحاكم: مُنْجِيَاتٍ وَمُقَدَّمَاتٍ)، وَهُنَّ الْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ أخرج النسائي والحاكم وصححه 

avatar

الراحمون يرحمهم الرحمن

564_829374537 الراحمون يرحمهم الرحمن المزيد   أكثر ما يحتاج له الناس هذه الأيام هو التراحم فيما بينهم، فالرحمة والتراحم أجمل شيء في الحياة، لو دخلت قلوبنا وأدخلناها في حياتنا وبيوتنا صلُحت أمورنا كُلّها، وعشنا أسعد حياة، وأحلى حياة

كما أنها مخرج مما نحن فيه: نجاة من الهموم والمصائب والأزمات، وملجأ من الغموم والفتن والنكبات، والمجتمع المسلم كله يقوم على مشاريع الرحمة التي تحل مشاكله وتلبي حاجاته العامة ففي الحديث [مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم مثل الجسد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى] رواه مسلم عن النعمان بن بشير

والرحمة رحمتان: رحمة الله بنا، وتراحمنا فيما بيننا. وكما أننا نحتاج للتراحم بين بعضنا فكذلك لا غنى لنا عن رحمة ربنا، ولو رفع الله رحمته عنا لتحولت حياتنا إلى شقاء، ولأحالت أيامنا إلى ضنك وسواد وبلاء.. ولكن الله سبحانه أرحم بنا من أنفسنا

الله أرحم الراحمين

فهو سبحانه أرحم الراحمين، الرحمن والرحيم من أسماء جلاله، والرأفة والرحمة من نعوت جماله، تتنزل بها النفحات الربانية، والرحمات الإلهية، فتجد له مع عبده في كلِّ تقدير تيسير، ومع كلِّ قضاءٍ رحمة، وفِي كل بلاءٍ حكمة، فإن كان الله قد أخذ منك فقد أبقى، وإن منع فلطالما أعطى، وإن ابتلاك فكثيرا ما عافاك، وإن أحزنك يوما فقد أفرحك أيامًا وأعوامًا

ورحمة الله أوسع بنا، وعافيته أنفع لنا، ولو آخذنا بذنوبنا لأهلكنا وهو غير ظالم لنا، ولكنه بعباده رؤوف رحيم، لو فتح سبحانه باب رحمته لأحد من خلقه، فسيجدها في كل شيء، وفي كل موضع، وفي كل حال، وفي كل مكان، وفي كل زمان، فرحمته وسعت كل شيء، كما إنه لا مُمسك لرحمته، {مَا يَفْتَحْ اللَّهُ لِلنَّاسِ مِنْ رَحْمَةٍ فَلا مُمْسِكَ لَهَا وَمَا يُمْسِكْ فَلا مُرْسِلَ لَهُ مِنْ بَعْدِهِ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ}[فاطر:2]. و في الحديث القدسي  : يا ابن آدم.. لو بلغت ذنوبك عنان السماء ثم استغفرتني.. غفرت لك ولا أبالي

avatar
wakeup_697447963 للوقاية من الاصابة بالاكتئاب عليك بالاستيقاظ باكرا المزيد

عادة ما يعاني بعض الناس من مشاكل في النهوض من الفراش في وقت مبكر من الصباح، إلا أن العلماء يقولون إن الاستيقاظ المبكر يقي الإنسان من الإصابة بالاكتئاب
وتوصلت دراسة حديثة أجريت في جامعة “إكستر” البريطانية إلى أن الأشخاص الذين يستيقظون في وقت مبكر من الصباح هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة  % 35 

وقد اكتشف العلماء 327 منطقة وراثية جديدة، تحدد ما إذا كان المرء من النوع الذي يستيقظ في وقت مبكر أم من النوع الذي يستيقظ في وقت متأخر
وأظهرت نتائج الدراسة أن عمال النوبات الليلية والأشخاص الذين يلجؤون للفراش في وقت متأخر من الليل هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب
وقال أستاذ الطب بالجامعة المذكورة مايك ويدون، إن الدراسة أجريت على عدد كبير من الأشخاص وقدمت دليلاً واضحاً على أن الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر في الليل معرضون للعديد من المشاكل الصحية مثل الفصام وانخفاض الفعالية الذهنية
وأكد ويدون على ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لفهم العلاقة بين توقيت الخلود للنوم والاستيقاظ، والإصابة بالاكتئاب بشكل كامل ودقيق
من جهته قال الباحث المشارك في الدراسة سام غونز:  يمكن تفسير ارتباط التأخر في النوم بالاكتئاب، بمقاومة الساعة الطبيعية للجسم التي تؤدي إلى آثار سلبية على الصحة العقلية
وبحسب الدراسة، فإن حوالي 15% من الأشخاص هم ممن ينامون في وقت متأخر من الليل، و15% من الذين ينامون ويستيقظون في وقت مبكراً، أما الباقون فإن أوقات نومهم متفاوتة، وفق ما ورد في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية

avatar
Deep_sleep_240441180 دراسة: نقص النوم قد يتسبب في الإصابة بالزهايمر المزيد

نقص النوم قد يتسبب في زيادة مستوى بروتين رئيس له علاقة بمرض “الزهايمر”، هذا ما أثبتته دراسة حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون. وحسب ما نقل موقع صحيفة “دايلي ميل” البريطانية، فإن عدد المصابين بالزهايمر  يصل إلى نحو 500 ألف بريطاني وأكثر من 5.7 مليون أمريكي

ولحد الآن لم يُعرف السبب الذي يجعل من اضطرابات النوم عاملا للإصابة بالمرض. ووفق ما نقله نفس المصدر، فإن دراسات المتابعة التي تم إجراؤها على الفئران، أبانت أن عدم القدرة على النوم يساهم في تسريع انتشار البروتينات السامة “تاو” في الدماغ. وأكد الباحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن بسانت لويس، أن النوم الجيد في الليل يُحافظ على صحة الدماغ

وفحص الاستاذ المساعد في علم الأعصاب الدكتور بريندان لوسي السائل الدماغي الشوكي لثمانية أشخاص بعد ليلة نوم عادية وفحصها مرة أخرى بعد أن ظلوا مستيقظين طوال ليلة. فتوصل إلى أن ليلة بلا نوم تسببت في ارتفاع مستويات “تاو” بنحو 50 في المائة

وحسب ما ذكره العلماء فإن بروتين “تاو” يطلق بشكل روتيني خلال ساعات الاستيقاظ العادية، وينخفض في الليل وبالتالي فإن الحرمان من النوم يؤدي إلى قلب موازين إنتاج هذا البروتين في الجسم مما يساهم في تراكمه بالمخ

ولم تذكر الدراسة الفترة التي يمكن أن يتعرض فيها الناس ممن ينامون ساعات أقل من المطلوب إلى خطر الإصابة بمرض الزهايمر