Category Archives: المزيد

avatar
sokarii_526573050 السهر وتأخير الإفطار من عوامل الإصابة بالسكري المزيد
 
حذّرت نتائج دراسة جديدة مرضى السكري ومن لديهم خطر الإصابة بالمرض من السهر والذهاب إلى الفراش في وقت متأخر، وتأخير موعد الإفطار، فقد تبين أن هذا النمط يؤثر سلباً على عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالسكري، ويزيد من بدانة المريض في حال الإصابة
وبحسب الدراسة التي نُشرت في دورية “ديابيتيك ميديسن” يمكن إضافة السهر وتأخير الإفطار إلى مجموعة العوامل الرئيسية المسببة للإصابة بالسكري، والتي تصعّب عملية إدارة المرض والتحكّم فيه بعد تطوّره

وأجريت أبحاث الدراسة في جامعة إلينوي بشيكاغو، ورصد الباحثون العلاقة بين 3 عناصر تؤثر على المرض لم يتم تسليط الضوء على ترابطها على هذا النحو، وهي: توقيت الذهاب إلى الفراش، وموعد تناول إفطار الصباح، والبدانة
وأظهرت النتائج أن النوم حوالي 5.5 ساعة في اليوم، والذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل، وتناول الإفطار بعد الـ 9 صباحاً يزيد خطر الإصابة بالسكري، ويزيد صعوبات التحكم في نسبة السكر بالدم بطرق طبيعية

avatar
432_691123188 ما سبب حب الله -عز وجل- للمؤمن القوي؟ المزيد
 تتمحور أسباب محبّة الله -سبحانه وتعالى- للمؤمن القويّ في عدّة نقاط، ويمكن إجمال ذلك فيما يأتي

المؤمن القويّ يُنتج ويعمل ما فيه صلاح للمسلمين، من خلال تعلُّم وفعل المفيد 

المؤمن القويّ ينفع الأمّة بقوّة جسده وقوّة إيمانه؛ فيحصل الانتفاع للمسلمين بقوّته الجسميّة، من خلال مشاركته في الدفاع عن الأمّة والذود عنها وجلب الحقوق لها 

المؤمن القويّ ينفع الأمّة بقوّته الإيمانيّة؛ فالمؤمن القويّ بعيد عن المعاصي وقريب من الطاعة، وهو صادق ومخلص وأمين، ويخدم أمّته ودينه بقلبه وعمله وعقله 

المؤمن القويّ ينفع الأمّة بقوّته العلميّة؛ حيث إنّه يتعلّم ما ينفع الأمّة والوطن، فينتفعون من قوّته في الجهاد في سبيل الله تعالى، وفي تحقيق ما فيه مصالح المسلمين، وفي الدفاع عن دين الإسلام وعن المسلمين 

المؤمن القويّ صاحب خير كثير لنفسه ولدينه ولأهله ولإخوانه ولأمّته، والله يُحبّ من المؤمنين من يتعدّى خيره لغيره ولا يقتصر في الخير على نفسه 

الدين الإسلاميّ دين عِزّة وقوّة ورِفعة، وهو يطلب من المسلمين أن يكونوا أقوياء، قال الله تعالى: (وَأَعِدُّوا لَهُم مَّا اسْتَطَعْتُم مِّن قُوَّةٍ وَمِن رِّبَاطِ الْخَيْلِ تُرْهِبُونَ بِهِ عَدُوَّ اللَّهِ وَعَدُوَّكُمْ وَآخَرِينَ مِن دُونِهِمْ لَا تَعْلَمُونَهُمُ اللَّهُ يَعْلَمُهُمْ ۚ وَمَا تُنفِقُوا مِن شَيْءٍ فِي سَبِيلِ اللَّهِ يُوَفَّ إِلَيْكُمْ وَأَنتُمْ لَا تُظْلَمُونَ )، فالقوّة في الإيمان والعقيدة، والقوّة في العمل، والقوّة في الأبدان ينتج عنها كلّ خير للمسلمين، والمؤمن القويّ هو من يلتزم بذلك ويقوم به فيحبّه الله ويحبّه المؤمنون

avatar

الحرمان من النوم يسبب الزهايمر

sleep_alarm_clock1_389996410 الحرمان من النوم يسبب الزهايمر المزيد
 أظهرت دراسة حديثة أن الحرمان من النوم حتى لو كان لليلة واحدة، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر 

ووجدت الدراسة التي أجراها المعهد الوطني للصحة في ولاية ميرلاند الأمريكية، وشملت 20 شخصاً، أن الحرمان من النوم لليلة واحدة، يزيد من تركيز بروتين بيتا أميلويد في جزء من الدماغ بنسبة 5%، وهو البروتين المرتبط بالزهايمر
وتصل نسبة هذا البروتين لدى الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة المعتدل، المرتبط بالتقدم بالعمر إلى نحو 21%، في حين أن المصابين بالزهايمر ترتفع هذه النسبة لديهم إلى 43%، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية

ويعد النوم أمراً ضرورياً للتخلص من بروتين بيتا أميلويد، والذي يمكن أن يشكل كتلاً في الدماغ تعيق مسارات الذاكرة، ومع ذلك، ليس من الواضح، إذا كانت تأثيرات قلة النوم على تركيزات هذا البروتين دائمة، أو مؤقتة يمكن مشاهدتها فقط في اليوم التالي

وفي حين أن دراسات سابقة، قد أظهرت تغيرات مماثلة في أدمغة الفئران، إلا أن هذه هي أول دراسة، تشير إلى تغيرات دماغية مرتبطة بمرض الزهايمر، تظهر لدى البشر، بعد ليلة بلا نوم

avatar

ما المقصود بغراس الجنة؟

777_875794003 ما المقصود بغراس الجنة؟ المزيد

المسلم في عمله هو حريص على نيل رضا الله سبحانه في شأنه كلّه في أقواله وأفعاله وحركاته وسكناته حاله كحال من يغرس الأشتال ويثبتها في الأرض لتنبت وتكبر في صورة جميلة بهية ورائحة زكية عطرة ثم إذا سأل الناس عنها أشير إليه بالبنان وقيل هذا غرس فلان فيطير فرحاً وسروراً فنتيجة عمله أثمرت فلم يضيع جهده هباء ولم يخسر العناء

في الأثر النبوي ومما يروى من عطر النبوة أنّ النبي صلى الله عليه و سلم رأى الصحابي الجليل أبو هريرة وهو يغرس غرساً فقال له ألا أدلّك على غراساً خير من ذلك، فالتفت الصحابي الجليل منتبهاً فرسول الله عليه السلام الذي لا ينطق عن الهوى لا يقول إلّا حقاً ولا ينطق إلا صدقاً، قال، قل: سبحان الله والحمد لله ولاإله الا الله والله أكبر فهي غراس الجنة

وما أعظمها من كلمات وذكر يفوح عطراً فسبحان الله هي تنزيه له سبحانه والحمد هو الثناء والتمجيد ولا إله إلا الله هي توحيده سبحانه فهو الواحد الأحد الفرد الصمد والتكبير هو التعظيم والإجلال فللّه در من حرص على ترديد هذه الأذكار صباحاً ومساءاً

قال تعالى “الذين يذكرون الله قياما وقعوداً وعلى جنوبهم ويتفكرون في خلق السماوات والأرض ربّنا ما خلقت هذا باطلاً سبحانك فقنا عذاب النار”، فهي التي ترفع الدّرجات و يحصل بسببها المؤمن الحسنات وهي الحرز المكين والحصن الحصين من تمسّك بها نجا ومن اعتصم بها في درجات الجنة علا

وقد أسماها رسول الله صلى الله عليه و سلم غراساً لأنّها تغرس كما تغرس النّبتة في الأرض فكذلك هي تلك الكلمات تغرس في الجنة لأنّ مكانها ثمً، فلنحرص على ترديدها دائماً جعلنا الله من الفائزين بالجنان الحائزين على رضا الله سبحانه في الدنيا والآخرة

 

avatar
thumbnail.php?file=20184993029643Z4_148372715 خمس نصائح لبداية يوم مليء بالنشاط والحيوية المزيد
 كل واحد منا يريد التمتع بصحة جيدة وتجنب التوتر والإرهاق، يعتقد البعض أن ذلك صعب في ظل الضغط والإيقاع السريع للحياة اليومية الحديثة. لكن هذا ليس دقيقاً، إذ يمكنك باتباع بعض النصائح البسيطة تحقيق رغبتك هذه
أمور بسيطة يمكنك القيام بها يوميا، تساعدك على التمتع بصحة جيدة وعدم الشعور المستمر بالإرهاق والتعب والتوتر. هذا ما أكده الدكتور بارتاب شاوهان، مدير مركز جيفا أيورفيدا الهندي لموقع “ذا هيلث سايت” الهندي

ويقول شاوهان للموقع المعني بشؤون الصحة البدنية والنفسية، هناك نصائح يتبعها الأشخاص الأصحاء يومياً قبل الساعة العاشرة صباحاً، تحسن من حالتهم النفسية وتساعدهم في تجنب التوتر والإرهاق اليومي، وهي
طعام خفيف وطازج
تناول الأطعمة الصحية الخفيفة صباحاً يساعد على الشعور بالنشاط والحيوية، حيث يسهل هضم تلك الأطعمة. وينصح بعدم تناول الماء البارد بين الوجبات، كما يمكنك شرب قليل من الحليب الذي يقوم بتهدئة الأعصاب وإزالة التوتر 

ممارسة التأمل 
تعود على التأمل صباحاً 15-20 دقيقة، إذ يساعدك ذلك على جمع وترتيب أفكارك والشعور بالهدوء لمواجهة التحديات طوال اليوم 
خطة اليوم 
تقول الدكتورة ليلي روزنتال، لموقع “ريدرز دايجيست” الأمريكي المهتم بالحياة الصحية والصحة النفسية، إن التخطيط اليومي لما ستفعله قبل الذهاب للعمل يساعد كثيراً في الربط بين عقلك وجسدك، ما يسمح لك بإعادة ضبط جهازك العصبي المركزي وإعادة تشغيله، على حد قول الخبيرة النفسية في نيويورك
الهاتف المحمول 
من منا لا يستيقظ ويفتح عينيه ويتناول هاتفه المحمول ليرى ما جاءه من رسائل أو مكالمات! الأصحاء لا يفعلون ذلك، إذ يأخذون استراحة من هواتفهم خاصة في فترة الصباح. ربما يكون الأمر صعبا لدى البعض خاصة من يحتاجون لمتابعة أعمالهم طوال الوقت
ويشدد رجال الأعمال الناجحون، على أهمية تحديد أولويات وقتك دون تشتيت الانتباه. فالصباح هو للتأمل والكتابة والتدفق الذهني والفكري، وبمجرد أن يتم تشغيل الهاتف والرد على رسائل البريد الإلكتروني وقراءة الأخبار يتم إغلاق النافذة
الإيجابية
تقول المدربة الصحية الأمريكية سونيا ساترا، إن الشعور بالإيجابية من الأمور المهمة لبداية يوم سعيد دون توتر. كما أن التركيز على النظر إلى الجوانب الإيجابية لمجريات الأمور، من شأنه أن يساعد في التوصل إلى حلول للمشاكل 

وتنصح ساترا في حديثها مع موقع “ريدرز دايجيست” الأمريكي، بالتركيز على طرح أسئلة على الذات لتحويل تركيزك عن الأمور السلبية. على سبيل المثال، إسأل نفسك: ما الذي أجيد فعله حقا؟ أو كيف أريد أن يبدو عليه اليوم؟ أو ما هو الوقت اللازم لفعل أمر ما؟

avatar
insomnia_388805641 اضطرابات النوم تهددك بالسكري والسرطان المزيد
 قالت الجمعية الألمانية للطب الباطني إن اضطرابات النوم الشديدة والمستمرة تضر الصحة، حيث يرفع اختلال إيقاع النوم والاستيقاظ خطر الإصابة بأمراض الأيض مثل السكري وكذلك الأمراض السرطانية
كما أن اضطرابات النوم تمهد الطريق للإصابة بالاكتئاب وألزهايمر والفُصام، السكيزوفرينيا

وأوضحت الجمعية أن التبديل بين النهار والليل له تأثير على درجة الحرارة وأيض الطاقة وإفراز الهرمونات وكذلك نشاط الخلايا المناعية
لذا ينبغي استشارة طبيب إذا استمرت اضطرابات النوم مدةً طويلةً، حيث تساعد الأدوية على ضبط مستويات هرمونات الكورتيزول والميلاتونين، واللذان يؤثران بالسلب على جودة النوم في حال تعرضهما للاختلال
كما يمكن مواجهة اضطرابات النوم بفضل العلاج بالضوء والالتزام بمواعيد ثابتة لممارسة الأنشطة وتناول الطعام