منتدى أنوال

تعرف على فوائد “الشريحة” الصحية خلال رمضان

في شهر رمضان يزداد إقبال العديد من الصائمين على شراء الفواكه المجففة خاصة التمر و التين المجفف و المعروف عند المغاربة ب”الشريحة”، و ذلك نظرا لما تحتويه من فوائد صحية

و الحديث عن الفواكه المجففة يجعلنا نتحدث عن الفوائد الصحية للتين المجفف “الشريحة”، التي لا تخلو مائدة رمضانية من دونه، و ذلك لكونه يعد مخزنا للألياف، فهو يساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء، فهو ملين ويمنع حدوث الإمساك، زيادة عن أن الألياف الموجودة في “الشريحة” تُساعد على تقليل الوزن

و حسب أخصائيي التغذية، فالتين يعمل على خفض الكولسترول لاحتوائه على “البِكتين”، وهي أليافٌ قابلة للذوبان، فعندما تمرُّ الأليافُ عبر الجهاز الهضمي، فإنَّها تمتصُّ كرات الكولسترول وتُخرجها خارج الجسم

بالإضافة إلى ذلك فاحتواء التين المجفّف على مضادات الأكسدة تساعد على تدمير الجذور الحرة، التي تهاجم الأوعية الدموية والشرايين، ما يقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، خصوصاً أنّه يساعد على خفض الدم

كما لا ننسى أن التين المجفف “الشريحة” يحتوي على سكر طبيعي، لذا لا ضرر أن يتناوله مرضى السكري، و ذلك طبعا بعد استشارة طبية

هذا، و يعد التين من الفاكهة المجففة الغنية بالمعادن كالبوتاسيوم مما يجعله منظما لعمل القلب حيث تزودنا حبة واحدة منه على 5.8 % من الكمية الموصى بها يوميا، و الكالسيوم الذي تزودنا حبة واحدة منه على  6.5% من الاحتياج اليومي الموصى به من الكالسيوم

نون بريس- بسيكولوجي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى